如何提高基礎代謝?
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爲了減肥,如何提高基礎代謝率呢? 下面一起來看看吧!
操作方法
(01)喝水喝水可以促進腸胃蠕動,使消化後的廢物排出體外,並透過排汗與排尿的方式將體內的毒素排出,從而加速身體的新陳代謝速度。
(02)多攝取蛋白質切忌盲目絕食,絕食只會讓你的身體狀況越來越糟糕,多攝取蛋白質,才能提升新陳代謝。
(03)泡熱水澡泡澡能使全身身體血管擴張,促進全身血液循環,從而提高新陳代謝。
(04)運動運動達半小時後體內的脂肪就會開始燃燒,適量的運動可大大提升新陳代謝率,如果你想要減肥,那就要多多運動咯。
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基礎代謝
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