來月經時的禁忌事項

女生來月經時必須注意的事項

操作方法

（01）不適宜有性生活：因爲女生在月經期子宮腔內膜剝落，如果發生性生活，容易將細菌引入，非常容易感染。

（02）別太用力捶打腰背：經期容易發生腰背痠痛，切忌別敲打，會加快骨盆腔充血，導致月經過多甚至經期加長。

（03）不能吃太鹹的食物：吃鹹味太重的食物，會導致體內鹽分和水分增多，很容易情緒激動和容易生氣

（04）不能喝咖啡：因爲飲料中咖啡因高，會刺激神經和心血管，會導致月經疼痛、經期時間變長。

（05）不宜採取坐浴（坐下泡澡）：因爲在月經期子宮會微開，坐浴洗澡會使污進入子宮腔內腔導致炎症

（06）不能吃生冷的蔬菜水果：吃生冷的蔬菜水果，會導致致經血排出不利，引起月經痛。

（07）儘量少穿緊身衣褲：緊身褲會使血管受到壓力，影響血液循環，造成陰部充血水腫。

（08）不能喝酒：女生在經期千萬不能喝酒，喝酒會對肝臟造成很重的傷害（平時的兩倍），引發肝臟機能障礙性增大

（09）不宜大聲說話：因爲女生在經期，呼吸道和聲音帶回充血，大聲說話會導致聲音帶的疲勞，導致聲音沙啞。

（10）不能吃油炸食品（重點）：食用油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現黑眼圈，脂肪還容易在體內堆疊

特別提示

女生在月經期要多喝熱水