瑜伽初學者需要注意那些

簡要回答

瑜伽初學者剛剛開始學習，一定要有持之以恆的精神。在練習瑜伽的時候，不要希望三四次上課就能夠得到很好的效果，一般都是需要兩個月或者半年以上的時間才能夠有明顯的效果。練習瑜伽應該不急不躁，一般都需要練習半年以上的時間。

瞭解個人身體狀況
一定要對於自身的身體狀況有着一定的瞭解，並不是每一個人都適合瑜伽，在練習瑜伽的時候，一旦自身有頸椎病或者高血壓，就有可能會造成危險，在練習瑜伽之前要和教練溝通清楚自己哪裏不舒服。

練習的順序
在練習瑜伽的時候一定要明白練習的順序，千萬不要好高騖遠，另外一定要打好基礎，一個好的基礎才能夠讓自己後期再練習的時候會更加容易，初學者不要總是想着做高難度的動作。

最好不要缺勤
想要練習瑜伽最好不要因爲自己的工作或者生活缺席，每一次上課教練都可能會交給學生最近的運動方式，尤其是在上團課的時候，一般教練都不會放棄進度，一旦少了一次上課，就有可能會導致自己或許練習出錯。