怎么样才能让外表不显老？

 我87年的今年34岁，我觉得我比同龄人年轻5岁！要让外表不显老必须这样做：

1、养生：我每天晚上泡脚20分钟，可以促进血液循环，加强新陈代谢，也有助于睡眠！睡前2小时不喝水，防止第二天水肿，会很丑！

2、运动：每天跟着keep运动1个小时，每天准时打卡！大汗淋漓的感觉非常爽，运动可以排毒美容，保持身材！

3、护肤：每天晚上坚持护肤！每晚用纯牛奶洗脸，洗完脸正常水，乳护肤，最重要的是最后一步，用药店买的那种维生素E胶囊涂脸，然后用手按摩脸部半小时，按摩的目的是防止脸下垂，维生素E胶囊可以滋润脸部皮肤，防止皱纹！

4、饮食：少吃甜品，最好戒糖！有一段时间我很爱吃甜品，基本每个星期4次6寸生日蛋糕🎂，记住是6寸，而且是一个人吃，一个星期吃4次，那段时间皮肤差的很，脸上痘痘长了很多，痘印吓死人，到后面控制糖的摄入，好了很多，大家记住一定要戒糖戒糖，实在戒不下来，就控制糖的摄入量！

5、心态：要想延缓衰老，心态很重要！现在人的压力都很大，为了生活甚至谈不上生活，为了生存生计奔波劳碌，很多人每天都很焦虑，严重的很多有抑郁倾向，这样每天心情不好，身体也不会好，更不谈面貌年轻了，所以现在很多人都大把的脱发，晚上失眠，身体亚健康，这些都会影响容貌，一个人年轻不年轻，看他的脸和精神面貌就一目了然，所以能吃能喝能睡，没心没肺的人就会显年轻一些！不开心是一天，开心是一天，短短几十年，过眼云烟，想开一些，每天该吃吃，该睡睡，这样容貌肯定年轻！

6、尽量不要医美：不要刻意去追求那种速成改变容貌的方式，像做医美！因为是短暂的，需要长期维持！像我身边几个闺蜜都做了整容，有的割了双眼皮，结果双眼皮大的可以夹死苍蝇，有的隆了胸，胸很不自然，有的磨了下颌角，结果现在脸部下垂的厉害，有的填充了玻尿酸，有的打个瘦脸针，但是听他们讲后面多多少少都出现了后遗症，她们都后悔花钱受罪了！所以尽量不要做医美，做得好的话那就好，做得不好，后遗症太多更可能致命！像现在医美事故频发，总是有死人的案例，所以大家还是少做！做得不好，后遗症多，会更显老，后期要不停修修补补！像现在很多中国女生去韩国整容的，太多失败案例了，后面维权投诉无门，有的跳楼轻生，有的每天在家不敢出门，所以大家对于医美谨慎对待，靠后面保养照样可以延缓衰老！

7、穿着打扮：要了解自己，找到适合自己的穿衣风格！我以前在买衣服这一块也踩过很多坑！以前大学刚毕业参加工作的第一年经常喜欢网购，在淘宝上买衣服，因为我90几斤，一直穿S码，所以在淘宝上很好买衣服，不需要担心尺码问题，那段时间疯狂网购，基本每天都有快递收，其实也花了一大笔钱，而且网上买的衣服今年觉得可以，明年拿出来就觉得特别丑，而且质感也不好，那时候追求款式，所以每年都得买，后面就去商场逛，买了几身衣服一直穿一直觉得好看，因为商城的衣服不论是从设计，质感都比较经典耐看一些，像我现在经常买的就是小地素，欧时力，还有一些其他品牌，我觉得比较适合我，所以大家得找到自己的穿衣风格，而且女人到了30岁之后，确实得去商场买有质感的衣服，少买地摊货，像我们上班见个客户穿有质感的衣服也是为自己甚至公司的形象加分！

8、自律：上面👆这些不能三天打鱼，两天晒网！要长期坚持才有效果！需要很强的意志力去坚持！就像身材这一块，特别是到了30岁之后，很多人喝水都会长肉，很多人觉得年龄越大身材越难保持，其实还是自律！是的，年龄越大，新陈代谢肯定和年轻的时候不能比，20多岁的喝一杯奶茶可能半天就代谢了，而30岁之后可能需要3天甚至7天才代谢掉，那我们就得想其他办法提高代谢啊！例如，每天坚持运动啊，所以自律真的是最重要的，否则所有的都是空谈！

万事开头难，只要勇敢的迈出第一步，后面就很容易去坚持做这些事情！

不要刻意去追求比别人年轻多少岁，只要是自己比同龄人年轻你就赢了！因为理想很丰满，现实很骨感，岁月就是一把杀猪刀😄衰老是随着时间是不可逆转的，老天是公平的，每个人都会衰老，那些明星那些有钱人也会衰老，而且最终都是化为一堆骨灰，这样想的话你的心里瞬间平衡了，😄！

所以朋友们，让我们都自律，放平心态，慢慢的老去吧！！