学生瘦腿的5个最快方法帮你赶走大象腿

夏季瘦腿的最快方法，莫过于有氧运动加饮食。凭据这些快速方法去做，3天就能收效。假如你还在为穿不了热裤和迷你裙而烦恼，为了错失展示本身美腿的良机遗憾不已，那就不要错过这些瘦腿的最快法门，以后刻开始做起吧。

操作方法

（01）瘦腿的最快方法一：椅子瘦腿长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充实操作坐着的时机操练瘦腿的方法，既消除腿部的疲惫又有瘦腿的作用。坐在椅子上，双手扶着椅子双方，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势30秒。然后放下，再抬起右腿反复行动。每次每侧腿反复操练10次。

（02）瘦腿的最快方法二：敲胆经敲打穴位也可以到达瘦腿的结果。天天敲打大腿外侧的四个穴位，每敲打四下为一次，天天敲打阁下腿各五十次。由于大腿的肉很厚，所以敲打的时候要用力。敲打的时候要留意节拍，最好以每秒两下来敲打。天天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。

（03）瘦腿的最快方法三：10分钟推拿推拿也是夏季瘦腿方法之一。推拿小腿可以促进血液轮回，消除小腿浮肿。仰卧在床上，抬起左腿，将左腿小腿肚放在右腿膝盖上，用挤压的方式对小腿举办推拿。每次推拿十分钟，然后放下左腿，抬起右腿反复推拿行动十分钟。

（04）瘦腿的最快方法四：夹腿坐在地上，用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿，只管使小腿保持与地面平行，然后逐步放下小腿。反复操练10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感受酸痛，证明行动到位，休息一下再继承操练，久而久之大腿就会变得紧致起来。

（05）瘦腿的最快方法五：薏米水瘦腿薏米具有很强的消水肿功能，是最适合夏季瘦腿减肥的食物。因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。如何MM肚子不胖，可是手脚较量粗就可以用薏米水减肥了。天天僵持喝两碗薏米水，辅佐倾轧体内多余的水分，消除双手和双脚水肿。