哪些食物能够除湿

尤其夏天体内湿气会比较重，长期吃生冷食物都会导致体内湿气聚集，下面小编给大家推荐一些除湿的食物。

操作方法

（01）红豆：红豆性平，味甘酸，具有补血健脾的作用，祛湿效果非常好，而且红豆吃法也非常多，煮汤，做稀饭，做豆沙都和不错的。

（02）薏米：薏米具有利水消肿，健脾去湿，清热排脓的功效，与红豆一起煮汤祛湿效果最佳。

（03）冬瓜：冬瓜性寒凉，多以炖汤为主，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效，冬瓜的祛湿效果也是很不错的。

（04）山药：山药的滋补效果大家都知道，主要是山药有健脾的作用，所以可以很好的祛湿，所以经常吃些山药炖汤祛湿气的效果是非常好的。

（05）白扁豆：白扁豆性微温，味甘，被‘’誉为长寿豆”,含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙等营养物质，具有和胃化湿，健脾利水的功效，因此白扁豆的补脾除湿效果非常理想。

（06）黄花菜：黄花菜含有花粉，糖，蛋白质，维生素C，钙，脂肪，胡萝卜素，氨基酸等人体所必须的营养物质，具有清热，利湿的功效，所以体内有湿气吃黄花菜也很不错的。

（07）绿豆芽：含有蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，具有清热解毒，利尿除湿的作用。

（08）大头菜：大头菜性平，味苦，入胃，肝，肾经等，具有开胃下气、祛湿解毒的作用，所以大头菜的祛湿效果也是非常好的。

（09）苦瓜：苦瓜中含的维生素C非常多，而苦瓜味苦，性寒，具有清热祛暑，明目解毒的作用，另外苦瓜还含有奎宁，具有清热解毒，祛湿止痒的功效。