![山竹的营养与功效]( "山竹的营养与功效")
- 热带水果山竹深受大家的喜爱，它口味清甜、营养丰富，下面就来好好介绍一下山竹。操作方法01山竹的营养非常丰富，富含钙、磷、钾等矿物质，还有丰富的维生素和膳食纤维，可以提供给人体所需的物质，是名副其实的“水果皇后”。02山竹富含的维生素和抗氧化物质，可以让肌肤水润有弹性，还...
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![各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）]( "各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）")
- 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消...
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![营养胡萝卜蛋炒饭的做法]( "营养胡萝卜蛋炒饭的做法")
- 胡萝卜可是个好东西，有人称小人参。那我用它做的蛋炒饭，色香味俱全。操作方法（01）1：先把大米用高压锅蒸好；2：再把胡萝卜切成丁，葱花切丁;3：放上食用油，先把鸡蛋剪成片，然后放在碗里，再放油，过热后放入葱花和胡萝卜，爆炒以后，放入鸡蛋，炒一下，然后放入大米，3分钟后放入味达美和鸡精。...
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![泥鳅的做法和营养]( "泥鳅的做法和营养")
- 天气炎热，不妨多喝清淡鲜美的鱼汤。今天介绍这款泥鳅豆腐汤就是一道不仅味美，且搭配绝佳的汤品。操作方法（01）新鲜泥鳅宰杀干净，去内脏，用盐洗去表面的粘液备用（02）豆腐切块，放入适量的盐浸泡片刻（03）锅中放入适量的油，把浸泡好的豆腐倒入进行煎炸（04）一面炸金黄后翻个身煎炸另一面（05）炸...
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![幼儿营养食谱]( "幼儿营养食谱")
- 幼儿和成人的身体状况是不一样的，幼儿的胃部比较小，容量小，吃很少的食物就会吃饱，这个时期的幼儿活动量也是很大的，幼儿经常会出现饿肚子的情况。如果家长没有注意到幼儿这种发育特点，没有及时给幼儿喂食，很容易出现营养不良的问题；幼儿这个时候食物已经是主食了，主食里面没有奶里...
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![简单营养的炖草鱼]( "简单营养的炖草鱼")
- 吃鱼有许多好处，不仅口感好，而且营养丰富，还能让人变得聪明、健康和长寿,鱼中含有ＤＨＡ的成分，是大脑所需要的一种营养物质，对人的聪明智慧和记忆力都十分有益操作方法（01）将草鱼清洗干净，切成三段（02）将肥猪肉切成长3厘米，宽2厘米，厚5毫米的肉片（03）把切成片的猪肉放在加热的锅里炒，待炒出油...
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![乌鸡汤怎么炖最有营养 乌鸡汤怎么煲好喝又营养]( "乌鸡汤怎么炖最有营养 乌鸡汤怎么煲好喝又营养")
- 乌骨鸡被认为是一种营养食品。它能益气补血，缓解体质虚弱。平时特别适合炖汤。那么乌鸡汤怎么炖最有营养呢？接下来一起来了解一下吧。乌鸡汤怎么炖最有营养一、莲子板栗炖乌鸡汤食材：乌鸡500克，板栗100克，莲子50克，食盐适量。步骤：1.乌鸡宰杀洗净，用开水汆烫后捞起冲洗干净；板栗去...
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![超级营养美味的秘制蔬菜水果拼盘制作方法]( "超级营养美味的秘制蔬菜水果拼盘制作方法")
- 蔬菜水果拼盘制作方法：蔬菜水果拼盘是料理之中常见的菜，很多人都是非常喜欢，并且很有营养。制作蔬菜水果拼盘的方法也是多种多样，大神教大家一种简易的方法，制作蔬菜水果拼盘，味道极好。操作方法（01）1、准备一个腌制好的辣椒，取30ml的辣椒汁，等会要用的。（02）2、将胡萝卜洗干净，沥干水...
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![鳗鱼的功效与作用 鳗鱼有什么营养]( "鳗鱼的功效与作用 鳗鱼有什么营养")
- 鳗鱼是一种生活在淡水与咸水交界海域的水产鱼类，这种与外观与蛇相似，表面无鳞，它肉质细嫩营养丰富对人类身体具有明显滋补作用，下面我们就来了解一下鳗鱼的功效与作用。鳗鱼的功效与作用1.保护视力鳗鱼不但含有丰富磷脂，还含有丰富的维生素a，这些物质能营养视神经，并能提高人类...
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![清甜营养的胡萝卜猪排汤怎么做]( "清甜营养的胡萝卜猪排汤怎么做")
- 排骨有很多种做法，炖汤也许是最简单的一种。用胡萝卜与排骨同煮时，汤味变得清甜素淡，在干燥的季节喝上一碗，会感觉到无比滋润。下面就来看看胡萝卜猪排汤的做法吧。操作方法（01）猪排剁小块，清水洗净后，放沸水中焯出血水，再捞出冲洗掉排骨身上的浮沫。（02）胡萝卜清水洗净后，切去两头，切...
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![西红柿的营养和价值]( "西红柿的营养和价值")
- 大家都知道西红柿的作用非常多，而且也是生活中不可缺少的食物，下面小编给大家说说西红柿的营养和它的价值。操作方法（01）抗衰老：西红柿中含有丰富的维生素A,B,C，D等，可以有效预防细胞衰老，具有抗衰老的作用。（02）美容养颜：西红柿中含有谷胱甘肽，维生素等营养物质，具有淡斑的作用，起到美...
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![黄鳝怎么做好吃 鳝鱼怎么做才能既好吃又有营养]( "黄鳝怎么做好吃 鳝鱼怎么做才能既好吃又有营养")
- 黄鳝，上等的席上佳肴，它的肉、血、头、皮，都有一定的药用价值。在《本草纲目》写道，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。那么黄鳝怎么做好吃？下面为大家介绍。黄鳝怎么做好吃1，爆炒鳝段所需食材：蒜末、、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、味精、醋、、水淀粉各适量。做...
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![鹅蛋的功效与作用鹅蛋怎么吃最营养]( "鹅蛋的功效与作用鹅蛋怎么吃最营养")
- 鹅蛋是一种高营养的禽蛋类食材，它个头比鸭蛋和鸡蛋都要大，营养价值也比鸡蛋更高一些，但想吸收鹅蛋中含有的所有营养就要掌握它的正确吃法，下面我们就来看看鹅蛋的功效与作用鹅蛋怎么吃最营养。鹅蛋的功效与作用1.促进大脑发育鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂...
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![鸡汤要怎么炖才更有营养？]( "鸡汤要怎么炖才更有营养？")
- 鸡汤要怎么炖才更有营养操作方法（01）1、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。2、煲鸡汤时，放入一小撮茶叶(最好是用纱布包扎);或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。（02）煲鸡汤,只要在锅内放足够的水,然后放下整只的鸡在里面就可以了....
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![简单营养早餐——酸奶鸡蛋饼]( "简单营养早餐——酸奶鸡蛋饼")
- 现在很多人比起在外面买，她们更喜欢在家为自己或者家人做一些小吃或甜点，有的是自己的想法，有的是模仿“网红甜点”，但不管是怎样，自己做出来的小吃甜点总有一种买不来的感觉，下面让我们看一下酸奶鸡蛋饼的做法，既可以当小吃甜点，又可以当早餐，及营养又美味。操作方法（01）首先准备好...
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![哪里的核桃最好吃 最有营养]( "哪里的核桃最好吃 最有营养")
- 核桃又称胡桃，羌桃，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃营养物质丰富，具有很好的补脑益气的功效，那哪里的核桃最好吃，最有营养呢？下面就由小编为大家梳理一下。操作方法（01）杭州椒盐核桃。椒盐核桃是由纸皮核桃和椒盐爆炒而成，核桃本身的营养并没有丧失，而其又新添了一...
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![怀孕期间吃什么可以补充足够的营养？]( "怀孕期间吃什么可以补充足够的营养？")
- 准妈们在怀孕期间都非常重视自己的饮食，生怕吃的不好，影响宝宝的生长发育，那么怀孕期间吃什么可以给孩子补充足够的营养呢？操作方法（01）蔬菜蔬菜中尤其是绿叶蔬菜中含有准妈们所需的各种维生素和矿物质，尤其是叶酸，孕期多食用绿色蔬菜有助于缓解孕期容易出现的便秘，有条件的可选择...
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![胡萝卜怎么吃最营养？胡萝卜的食用禁忌有哪些？]( "胡萝卜怎么吃最营养？胡萝卜的食用禁忌有哪些？")
- 胡萝卜是一种很好的食材，有“小人参”的美誉，可见其营养价值之高，除了对眼睛的保护作用之外，胡萝卜还能增强人体免疫力，有助于防癌抗癌，其中女性食用胡萝卜就能降低卵巢癌的发病几率。胡萝卜中含有的玻珀酸钾，能防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果，所以口感脆脆甜甜的...
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![海参怎么吃才是最有营养]( "海参怎么吃才是最有营养")
- 海参在食用方法上，可谓是五花八门。不过，海参最重要的是吃出它的营养来，也可以根据自身体质选择不同吃法。海参的吃法：（01）煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。（02）蒸着吃：这种方法跟第...
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![榴梿的营养和功效]( "榴梿的营养和功效")
- 不要看榴梿有一股味，然而对人体的作用却是非常大的，具体榴梿有哪些营养和功效，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）榴梿中含有大量糖分，多种维生素，钙，铁等矿物质，具有强身健体，健脾补气的功效，还有利于骨骼的发育。（02）榴梿中含有大量淀粉和膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，起到助消化，预防...
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![20套最适合孩子的营养早餐]( "20套最适合孩子的营养早餐")
- 父母们一起为宝贝学习吧！操作方法（01）海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片（02）西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙（03）面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄（04）肉末茄子青菜面+干果+牛奶（05）猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋（06）糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙（07）肉松面包+山药黑豆...
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![营养丰富的清蒸老虎斑]( "营养丰富的清蒸老虎斑")
- 老虎斑是石斑鱼的一种，其蛋白质的含量颇高，而脂肪含量却很低。鱼皮本身更是富含胶原蛋白，被称为美容护肤之鱼。爱美的MM一定记得要常吃哦！操作方法（01）将鲜活老虎斑的内脏去除（现在一般卖鱼的会帮你把鱼收拾好，回到家里只需简单处理一下即可。），在鱼身上斜切两刀两装盘备用。（02）将切...
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![7款十个月宝宝营养粥食谱]( "7款十个月宝宝营养粥食谱")
- 操作方法（01）粥营养丰富，易消化，特别适合小宝宝食用。今天小编推荐几款适合十个月宝宝的营养粥食谱，有需要的妈妈们就不要错过哦！1、小米山药粥材料：新鲜山药、小米、白糖做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮；待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可2、胡萝卜玉米渣粥材料：玉米渣、胡萝卜做...
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![哪些有营养的东西做菜时容易被扔掉？]( "哪些有营养的东西做菜时容易被扔掉？")
- 随着生活水平的提高，人们对各种食材也比较讲究了，饮食方面也比较精致点了，在做菜的时候很多边角料随手就会扔掉了，但其实有些东西的营养价值是很高的，那么哪些东西在做菜的时候容易被扔掉呢？容易被扔掉的营养食物（01）很多人都喜欢吃莴笋，但是仅仅只限于吃莴笋根，在洗菜的时候莴笋叶...
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![番茄的营养与功效]( "番茄的营养与功效")
- 番茄作为深受喜爱的食物，既可以做出美味的料理，又可以作为清爽的水果，那它到底有什么营养与功效呢？操作方法01西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢，有效延缓细胞衰老，还可以补充水份，令肌肤光滑有弹性，是不错的美容佳品。02番茄的抗氧化能力除了可以美容外，还可以将...
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妙知谷
