夏季喝什么解暑

炎热的夏季，我们需要喝一些什么来消热解暑呢？

操作方法

（01）绿豆汤，夏季，来一碗清热解暑的绿豆汤是必不可少的，在煮绿豆汤之前的可以先用水泡一下绿豆，这样绿豆更容易煮熟

（02）苦瓜汁 苦瓜汁真的有清热解毒的功效，但是很多人都不喜欢这个苦瓜的苦味

（03）菊花茶，菊花茶在夏季当冷饮可以清热解毒降暑。

（04）西瓜汁，西瓜是必不可少的解暑食物，当然就可以拿西瓜榨汁。

（05）绿茶，绿茶具有清热解暑，降火等功效。

（06）木棉花茶，木棉花性凉味甘，有清热解暑的功效

（07）西瓜皮水，把最外面的一层皮剥掉，然后用瓜白来煮水，有清热解暑，利尿解渴的作用。

（08）酸梅汤，也可以消暑解渴

（09）当然因为夏季出汗量较大水分丢失较多，所以一定要多喝白开水。

特别提示

夏季口渴的时候最好喝温开水，还有夏季多喝水。<br/>不要喝太多冰水，避免腹泻