腰肌劳损如何护理
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腰肌劳损是我们在生活中常见的一种疾病,那么腰肌劳损如何护理呢?下面我就来为大家分享一下。
操作方法
01注意防寒,中医认为腰肌之所以会有损伤,最主要的原因就是因为腰部受寒,腰部受寒以后就会导致腰肌劳损,所以在平时最好最好腰部的防寒工作。
02饮食平衡,在生活中应该多吃一些含钙且高蛋白的食物,如鱼虾、牛肉等都是不错的选择,尽量戒烟戒酒。
03不做过重的体力劳动或者运动。平常的一些过重的体力劳动不宜做,运动也应减少,尤其是需要弯腰的动作最好不要做,多卧床休息。
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