快速减掉腰腹部赘肉的方法

为了漂亮的身材或是为了健康都应减掉腹部赘肉，但即使在健身房做运动、减少食量，腰围也不容易缩小，上了年纪更是如此，那么，快速减掉腰腹部赘肉的方法？

快速减掉腰腹部赘肉的方法一少食多餐，不能暴饮暴食，注意营养搭配。

快速减掉腰腹部赘肉的方法二洗澡的时候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助于肠道的蠕动，让排毒更顺畅。

快速减掉腰腹部赘肉的方法三常中可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐;

快速减掉腰腹部赘肉的方法四每天做一下平板支撑，让你的腰腹部的赘肉燃烧起来，一开始可能会比较难受，可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。