![哪种泳姿女生游最美？]( "哪种泳姿女生游最美？")
- 仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮，但是一般初学游泳，教练会建议先学蛙泳，因为最简单。蝶泳是四种泳姿当中最难学的，同时也是最为费力的泳姿，对身体力量要求比较高。哪种泳姿女生游最美？仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。学习游泳一般有四种泳姿可以选择，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰...
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![四大泳姿难度排名]( "四大泳姿难度排名")
- 简要回答游泳能够让人具有好身材，并且还能给人体的肩颈以及腰部有益，对于初学者来说应该选择哪种泳姿？今天就来说一说仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的难度排名，初学者可以依照自己的能力及喜好进行选择。难度第四名仰泳是四者里难度最低的一个，也是很轻松的一个泳姿，并且能够解乏。...
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![如何清洗自己的泳衣、泳裤]( "如何清洗自己的泳衣、泳裤")
- 小编今天跟大家分享的是“如何清洗自己的泳衣、泳裤”，希望对大家有所帮助。操作方法清洗自己的泳衣泳裤的时候，用温水清洗，慢慢的揉洗，不宜太过用力。还有就是清洗自己的泳衣泳裤之后呢，不能放置在阳光下曝晒，应该放置在阴凉的地方阴干。当然，对于泳衣泳裤而言，洗衣机烘干机这类...
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![正确蛙泳姿势图解]( "正确蛙泳姿势图解")
- 简要回答蛙泳能够给人体健康带来很大的帮助，还可以做到塑造体形，而学习游泳对于初学者来说并不是一件容易的事情，而今天我们就来讲解一些正确的蛙泳姿势，以及相关的图解。首先我们要了解一下相关的全部动作，上图中就是游泳的正确姿势的全步骤，并且很多6号姿势是主要掌握的，因为...
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![怎么一天学会游泳，游泳教程]( "怎么一天学会游泳，游泳教程")
- 操作方法（01）找一个确保安全的地方游泳，游泳池的浅水区是很好的选择，一般1米左右深，这给自己带来安全感。可以找个会游泳的人陪护。（02）首先，你得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。第一步，原地缩起四肢，使自己沉下去，你会发现你根本无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以...
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![姿势对了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿]( "姿势对了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿")
- 坐如钟、立如松、卧如弓的内涵。概括说“坐对了养神、站对了养骨、卧对了养气”！，然而在现实生活中，我们却习惯了一些最伤身的姿势坐姿（01）伤身的坐姿：跷二郎腿，长时间的跷二郎腿，养成习惯后，容易造成弯腰驼背，脊柱的压力是很大的，而且被垫在下面的腿长期被压容易影响下肢血液循环（02...
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![先学蛙泳还是自由泳]( "先学蛙泳还是自由泳")
- 对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，蛙泳很难吗？如果游的好的话是最难的，技术动作非常细，但初学的话非常快，十节课学会瞎扑腾一二十米肯定不是梦。到底应该先学什么呢？我把两种泳姿先学的优缺点给大家列了一下，大家自己判断...
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![游泳学：游泳应该先学什么姿势好？]( "游泳学：游泳应该先学什么姿势好？")
- 随着社会的发展游泳运动除了作为一种锻炼身体的方式，更作为一种生存技能出现在我们的生活中，那么对于初学者应该优先学习哪种泳姿呢？小编今天就来介绍一下最容易掌握的泳姿的学习方法。操作方法（01）对比四种标准泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳），我推荐最开始接触游泳的时候尽量从...
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![正确的坐姿和站姿]( "正确的坐姿和站姿")
- 从小爸妈就说我们要“坐有坐相，站有站相”，就是强调我们要注意自己的坐姿和站姿，今天为大家介绍下正确的坐姿好站姿是怎样的。操作方法（01）提到站姿，毫无疑问，空姐的站姿是平常人中最好看最讲究和正确的了。要求是：头部微微抬起,面部朝向正前方,双眼平视,下颌微微内收；颈部挺直,双...
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![游泳馆为什么禁止仰泳]( "游泳馆为什么禁止仰泳")
- 简要回答仰泳是相对于其他泳姿比较轻松地一个姿势，并且也是奥运会正式比赛的项目，而在国内的游泳馆暂时没有发现禁止仰泳的，倒是在英国有禁止仰泳的消息传出，他们一个公共的游泳池莫名其妙的禁止仰泳了，并且引来当地居民的一片嘘声。而他们的说法便是因为人多的时候大家在游泳...
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![去游泳池游泳要注意的几点！]( "去游泳池游泳要注意的几点！")
- 夏天人们都喜欢去游泳池游泳，但是去游泳池游泳要注意什么？请看下文。操作方法游泳之前做好热身运动，以免下到水里后出现腿脚抽筋等危险情况。游泳池都会标水深多少，如果自己游泳技术不行的话，不要去深水区游泳。去游泳池游泳带好饮用水，游泳过后会非常的渴，要及时补充水分。去游...
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![游泳姿势有哪些]( "游泳姿势有哪些")
- 常见游泳姿势（01）【自由泳】澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方...
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![如何保持良好的姿势—站姿、走姿、坐姿和睡姿]( "如何保持良好的姿势—站姿、走姿、坐姿和睡姿")
- 一个人如果想要让自己的形象变得高大上的话，就应该努力维持好自己的站姿或者走姿，以及坐姿和睡姿。那么，这几个姿势怎么做才能保持良好呢？下面就让小编来介绍一下。操作方法如果是要站立的话，那就要努力做到三点一线，也就是说你的后脑和屁股以及背部，在他人看来是在一条直线上的...
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![站要有站姿 正确的站姿]( "站要有站姿 正确的站姿")
- 常言道，站有站相，坐有坐相，正确的站姿能提升个人的整体气质，反之就会给人无精打采的感觉操作方法空姐的站姿是平常人中最讲究最好看的了，头部微微抬起，面部朝正前方，双眼平视，下颌微微内收，双肩放平，颈部挺直，腰部直立，上体自然挺拔，双臂自然下垂，呼吸自然，手指自然弯曲，虎口向前，膝盖靠在...
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![在游泳池游泳要注意什么？]( "在游泳池游泳要注意什么？")
- 很多人都喜欢到游泳池游泳，在游泳池游泳要注意些什么呢？操作方法（01）先到淋浴室淋浴身体，这是为了适应游泳池的水温，有的时候会因为不适应发生抽筋的情况，因此在游泳池游泳的时候不要忘了先到淋浴室。（02）进入游泳池后，游泳的时候一定要注意安全，虽说游泳池会有措施，万一有什么疏忽，可...
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![姿势对了很重要:坐姿，站姿，走姿]( "姿势对了很重要:坐姿，站姿，走姿")
- 坐姿，站姿，走姿是我们生活中的基本姿势，正确的姿势对我们的生活很重要。操作方法坐姿，在我们工作中，经常的姿势就是坐，它可以维持我们长时间的工作，正确的坐姿可以促进我们的身体健康，优雅的坐姿可以塑造我们良好的形象。站姿，站姿最多的是在服务行业，她们的站姿通常都是很正确的，一...
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![蛙泳腿部姿势图解教程]( "蛙泳腿部姿势图解教程")
- 除了狗刨式，你还会哪种游泳方式呢？如果你还不会蛙泳的话，那就来看看蛙泳的腿部分解动作吧！操作方法（01）蛙泳需要我们在准备运动的时候，作出准备蹬的状态。（02）然后双脚用力地快速向外蹬。（03）注意腿部的用力方向要和图片中一致。（04）如果是小孩子学习的话，还是最好能有家人或指导老师在...
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![蝶泳的姿势总是不正确应该怎么办？]( "蝶泳的姿势总是不正确应该怎么办？")
- 蝶泳的姿势总是不正确应该怎么办？很多朋友都不知道，下面小编来告诉大家该怎么办。操作方法（01）蝶泳的姿势总是不正确的话，锻炼的效果是非常差的，而且会感觉特别的劳累，蝶泳是蛙泳转变过来的，如果总是不正确的话，我们可以将蛙泳先练更加纯属一些，需要多加练习脚部的打水动作，有着有助...
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![教你两种简单的游泳姿势]( "教你两种简单的游泳姿势")
- 学习游泳时选择自己喜欢的泳姿最为重要，对于初学者来说哪些姿势比较好学呢？下面小编就通过自身的学习情况介绍两种简单易学的。操作方法（01）众所周知，在游泳比赛中都有：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四种标准泳姿。但是很多民间的游泳高手根据自身的身体条件和水性开发了诸多非标准...
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![怎样学习游泳、游泳技巧教学图解，快速学会游泳]( "怎样学习游泳、游泳技巧教学图解，快速学会游泳")
- 游泳技巧【爬】先学会爬才能学走，先要经历挣扎才能破茧。找一个水深只有自己膝盖深的水池，卧下时手是能触底的，开始在水里学动物爬走，速度从慢到快，手脚都是可以触底的。训练时间每次30-60分钟。【脚】趴在泳池边上，用力踏水花，不用管脚的姿势与运动轨迹，只是简单踏水花就行。训...
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![自学游泳姿势的顺序]( "自学游泳姿势的顺序")
- 想自己学游泳的话，可以看一下哟，简单的几个动作，让你轻轻松松学会游泳，但是游泳姿势也是很重要的，学习每样东西都是从简单开始学起，一步一步深入复杂，当然学习游泳也是，不会的朋友进来看一下吧。操作方法（01）自由泳的姿势：这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是游泳中最省力的一种...
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![正确的游泳姿势]( "正确的游泳姿势")
- 正确的游泳姿势蛙泳划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。蝶泳蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水...
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![游泳怎么换气之蛙泳]( "游泳怎么换气之蛙泳")
- 蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青蛙的动作特点，和人类的动作区别很大。另外蛙泳学习费时...
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![游泳的好处，背痛游泳好吗]( "游泳的好处，背痛游泳好吗")
- 游泳不用说应该算是夏季最受欢迎的运动之一，在水中不仅能消暑，还能锻炼身体，而且还能带来不少的好处。操作方法游泳的好处加大肺活量一般人都认为游泳只是戏水消暑，其实游泳是一项四季皆宜，老少咸宜的有氧运动，不仅可增加心肺的功能，长期泳者更可增加心脏收缩的输出量，增加呼吸肌...
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![游泳怎么换气之自由泳]( "游泳怎么换气之自由泳")
- 不论什么泳姿，换气都是最基本的功力。只有在呼吸顺畅的情况下才是有效的有氧运动。可是在泳池中就是有很多人把自由泳这项有氧运动玩成了气息不匀的无氧运动，在泳池里不是在游泳而是在挣扎。看着这样的游泳真是心都累，我们先来探讨一下如何进行自由泳的换气。操作方法（01）水下...
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妙知谷
![姿势对了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2e/5d3d579e6dc56e6241a74bd9f979f04a8c52-s.jpg "姿势对了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿")
