![产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能]( "产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能")
- 【辣妈心如食谱大公开】日前林心如为好友站台时，展现出纤瘦的身材，完全不像是刚生完孩子。当被问到是如何瘦身的时候，林心如表示没有认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公开了一整天的私房菜单：早餐：喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤...
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![正确方法吃出苗条身材]( "正确方法吃出苗条身材")
- 各位MM应该都有过“明明就有已经自我警惕不要吃太多了，但是体重就是降不下来”的时候吧。这种减重的撞墙期一旦时间久了，就算心里有“我绝对要瘦”的想法，也会因为受到挫折而轻易放弃减重。但是撞墙期的解决方式或许意外地简单也说不定。为了不要让之前的努力白白浪费，就先改...
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![产后痔疮如何恢复]( "产后痔疮如何恢复")
- 女性怀孕后，体内的子宫增大，血液供应不足，随着胎儿的发育，子宫也在不断的长大，长大的子宫会影响到静脉的流通，造成血液回流不畅，导致形成痔疮。操作方法（01）勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。（02）少食辛...
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![产后恢复身材的方法]( "产后恢复身材的方法")
- 生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。产后如何恢复身材呢？可以做以下几个动作有助减肥哟！步骤/方法（01）1、仰卧床上，两膝关节屈曲...
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![带状疱疹疫苗昰国产的吗 国产带状疱疹疫苗出来了吗]( "带状疱疹疫苗昰国产的吗 国产带状疱疹疫苗出来了吗")
- 简要回答带状疱疹疫苗是国产的，目前已经出现。国产首款带状疱疹疫苗获批签发，而这类疫苗在中老年以及免疫力低下的人群当中有着更好的作用。毕竟它更经济，能够及时的预防等等特色。带状疱疹是怎样的目前人们所说的带状疱疹是由于长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘...
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![产后修复操效果如何]( "产后修复操效果如何")
- 很多产妇在当生完宝宝之后，都会采用一些修复的措施，比如修复体操改善身体，让身体更快恢复。那么产后修复操的效果如何呢？变美方案可以增强抵抗力产妇修复操的效果还是比较不错的，可以增强抵抗力，促进内分泌系统调节，减少产后的能量虚耗问题。不要过度运动为了达到更好效果，要控制...
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![产后胸部缩水如何恢复]( "产后胸部缩水如何恢复")
- 简要回答女性在生产完成之后胸部出现缩水的情况想要恢复的话是比较困难的，但是对于女性来说可以尝试进行按摩，毕竟在按摩的过程当中，能够有效的增强血液循环，促进乳房经络畅通，当然对于女性来说，在生完孩子之后他们也是要佩戴纯棉的胸罩，这样才能够有效的避免乳房出现下垂的情况...
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![林心如八字分析 林心如婚姻分析]( "林心如八字分析 林心如婚姻分析")
- 林心如和霍建华这段恋情浮出水面，可谓是引起了热络轰动。当他们传出婚讯的时候，更是让广大网络震惊。那么林心如和霍建华的八字婚姻如何，他们的命理如何呢？接下来就和小编一起来详细解析看看吧！林心如出生于1976年1月27日，八字排盘如下所示：此造戊土生于丑月得令，月干己土，时支戌...
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![产后盆底康复]( "产后盆底康复")
- 操作方法（01）重`庆协`和医疗专家提示什么是“盆底肌肉康复"（02）盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评...
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![妈妈们产后如何恢复？]( "妈妈们产后如何恢复？")
- 很多妈妈都很烦恼生完孩子以后不论是身材皮肤还是体力脑力都大不如从前。今天小编就来提供几个妈妈们产后恢复的方法。操作方法（01）产后不要长期卧床，因为产后凝血功能亢进是血栓高危人选，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成的风险。还要多注意休息，因为激素急剧变化的原因，一...
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![产后如何恢复的基本知识]( "产后如何恢复的基本知识")
- 生儿育女是人生中的大事，每个女性都希望自己成为一位母亲。但是生产对女性而言，是一个挑战，对生理和心理都有巨大的影响。本文从科学的角度，对产后的生理和心理恢复做一个简单的描述。产妇的身体，在受孕的时候就已经悄然发生主动或被动的变化，以适应宝宝在妈妈体内的长大和未来...
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![如何拥有苗条的双腿]( "如何拥有苗条的双腿")
- 每一个女人都希望自已有苗条的双腿，这样既能显出高挑的身材，特别是夏天这个季节，是爱美女性穿裙秀腿的季节，粗壮的双腿让美女们无法穿上漂亮的裙子，同时也感觉自已站在人群中逊色不少，那么如何拥有苗条的双腿呢。操作方法（01）要想拥有苗条的双腿，平时要坚持做踢腿运动，踢腿动作要求...
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![产后恢复三要点]( "产后恢复三要点")
- 很多刚生产完宝宝的妈妈不知道产后到底该如何恢复，今天小编就来和大家谈谈产后恢复三要点。操作方法（01）产后不能过早的开始性生活，一是刀口尚未痊愈，过于激烈的性生活容易导致伤口开裂感染，二是不利于女性的产后恢复。而且千万要切记，如果一定要进行性生活，千万要做好避孕措施。...
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![产后如何恢复身材 教你产后恢复身材妙招]( "产后如何恢复身材 教你产后恢复身材妙招")
- 产后如何快速恢复身材?相信很多孕妈妈们产后除了关注育儿的健康外，大概就是产后身材的恢复了吧?下面小编教你产后如何快速恢复身材的方法，爱美的妈妈们赶紧看看吧!操作方法（01）产后恢复身材的方法：1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓...
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![引产后注意事项及产后恢复]( "引产后注意事项及产后恢复")
- 引产指的是怀孕时间超过两个月以上拿掉胎儿的手术方式，因为这个时候胎儿的骨骼已经发育出来了，所以想要拿掉胎儿的话只能是通过引产进行。下面我们就来了解一下引产后注意事项及产后恢复。引产后注意事项及产后恢复1.注意增加营养多吃些补气血清淤的食物。例如：红枣、莲藕、...
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![什么是产后出血？产后出血有何症状？]( "什么是产后出血？产后出血有何症状？")
- 产后出血是在女性生育时比较常见的一种情况，那么什么是产后出血？产后出血有何症状呢？下面我们就来为大家分享一下。操作方法01胎儿娩出后24小时内出血量超过500ml者称为产后出血，80%发生在产后2小时内，也有少量人群发生在产后1-2周。产后出血是分娩期严重的并发症，是导致孕产妇...
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![产后如何进行修复]( "产后如何进行修复")
- 在生产完宝宝之后，身体非常虚弱，需要一段时间进行修复，那么应该如何修复呢？变美方案多补充营养成分刚刚生完宝宝可能会消耗大部分能量，这个时候要多补充营养，比如吃维生素丰富的蔬菜水果，包括核桃，苹果，果仁等等。不能够经常卧床平时要注意休息，在坐月子的期间不能够经常卧床。可以...
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![产后骨盆修复怎么做]( "产后骨盆修复怎么做")
- 简要回答很多女性在生完宝宝之后出现了骨盆变化，这种其实属于非常正常的生理变化，但是对于产妇来说，想要合理的修复骨盆，通常在家需要做运动，并且要长期坚持运动，将我们平躺在床上采取双腿弯曲的状态，头肩部要紧贴床面，双腿处于伸直，然后单独弯曲一侧的膝盖交叉进行。这种运动方式...
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![产后如何快速恢复身材]( "产后如何快速恢复身材")
- 如今很多妈妈在怀孕的过程中，为了可以让宝宝得到充足的营养，所以都会没有节制的饮食，可是当宝宝生下来以后，看到自己的体重非常苦恼。那么产后如何快速恢复身材呢？下面小编给大家介绍几个办法，赶紧来尝试下吧。操作方法（01）母乳喂养，如果想要在产后快速恢复身材的话，可以坚持母乳喂...
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![怎么做产后恢复操]( "怎么做产后恢复操")
- 产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。那么小编这里为大家详细介绍一下，不会做产妇操的妈妈们看过来。操作方法呼吸运动做法：去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。这个动作可紧实...
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![产后恢复运动操]( "产后恢复运动操")
- 关于产后恢复运动操，今天，就和小编一起来学习一下吧!操作方法首先，躺卧在地面上，双手伸直放在身体的两侧，再者抬高大腿直至与上身成90°，小腿与大腿之间也成90°，然后开始做脚踏车的样子，记住臀部要一直紧贴地面，重复8至16次即可。首先，平躺在垫子上，其次，臀部向上顶，同时脚跟向里面移...
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![产后如何恢复好身材]( "产后如何恢复好身材")
- 生了孩子后许多MM的身材都会走样，那么产后如何恢复好身材呢？操作方法01多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。02饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好。03运动减肥也必不...
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![产后恢复瑜伽怎么做]( "产后恢复瑜伽怎么做")
- 操作方法侧腰伸展式先盘坐在垫子上，然后一侧的手撑在垫子上，另一侧的手伸直后弯过头顶，并且腰随着手一起弯曲。竖式先直立站着，然后双手对掌即掌心与掌心相对，再慢慢地抬起一条腿放于另一条腿的膝关节处。猫伸展式先跪在垫子上，然后上半身慢慢向下放，并且伸直手臂，同时使背部肌肉...
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![产后子宫恢复]( "产后子宫恢复")
- 从妊娠期到产后，变化最大的就是子宫，在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，要注意休息。操作方法（01）在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天...
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![产后形体恢复操]( "产后形体恢复操")
- 产后形体恢复操，能帮助子宫尽快复旧，尽快恢复盆底肌肉张力，当然我们任何人都可以做，而且可以强健身体。操作方法（01）仰卧，深呼吸，收腹，呼气。（02）仰卧，两臂直放于身旁进行缩肛与放松动作。（03）仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。（04）仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底平放在床...
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妙知谷
