![6道营养减肥食谱一周瘦10斤。]( "6道营养减肥食谱一周瘦10斤。")
- 减肥一直是男男女女长久以来关注的话题，吃药减肥太伤身、又没有毅力长期做运动、还总是贪吃，那该怎么办呢？其实我们完全可以在吃上面“做文章”，下面就教大家6道营养减肥餐让你一周瘦10斤。操作方法（01）排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁：这款果汁非常适合夏天食用，饱腹感很强，完全可以作为一...
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![白玉菇的营养与功效]( "白玉菇的营养与功效")
- 白玉菇别称白雪菇，是一种珍稀食用菌，通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果。白玉菇的营养与功效（01）白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的...
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![如何给十个月的宝宝增加营养辅食]( "如何给十个月的宝宝增加营养辅食")
- 宝宝如果已经有十个月那么大了，那肯定要给他吃辅食，因为单纯的奶粉，或者母乳都已经不能满足宝宝生长发育所需要的营养物质了。操作方法（01）因为十个月的宝宝还是比较小的，所以不能按照大人的标准进行喂食，再说宝宝也的牙齿也没有发育好，消化系统那没发育完整。（02）一般给宝宝添加的...
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![怎样正确吃生姜 生姜怎样吃才最有营养]( "怎样正确吃生姜 生姜怎样吃才最有营养")
- 生姜，是日常生活中常见的调味品，很多人每次做饭都会放上切碎的生姜，也有人说晚上不能吃姜，那到底该怎样正确生姜呢？吃的过程中又该注意哪些问题呢？今天就来分享一下：怎样正确吃生姜生姜怎样吃才最有营养操作方法（01）首先来说一下生姜的皮到底能不能吃的问题，答案是：生姜的皮最好不要...
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![怎样做出美味爽口营养的西芹炒肉？]( "怎样做出美味爽口营养的西芹炒肉？")
- 西芹是芹菜的一种，味道很是爽口，我们一般可以用来炒肉食用，今天给大家介绍一道好吃美味的西芹炒肉的做法。操作方法（01）首先我们取适量的西芹，把它择好，然后用清水冲洗干净后，沥干水分后备用（02）取适量的猪肉洗净后切成厚薄均等的薄片，可以把猪肉放入冷藏箱中冷藏片刻，这样比较好切（03...
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![荷兰豆这样做，简单易炒，好吃营养]( "荷兰豆这样做，简单易炒，好吃营养")
- 荷兰豆炒胡萝卜是大伙餐桌上常有的一道家常菜。这道菜的技巧是快速简单，让荷兰豆炒得脆绿，加上胡萝卜的点缀，颜色鲜艳。如果爱吃辣的，可以加点辣椒，非常下饭。操作方法（01）猪肉切片，胡萝卜切条，荷兰豆去丝洗好，蒜头剥皮剁碎。（02）往猪肉里加地瓜粉、盐、酱油，搅拌均匀。（03）热锅加植物油...
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![肉沫红烧海带——营养丰富]( "肉沫红烧海带——营养丰富")
- “人见人爱，花见花开，车见车载”的小编，又给咱推荐好吃滴啦。今天带来的是一道又营养、又简单、又流口水的菜，就是小编独创的“肉沫红烧海带”。这道菜对于有志减肥，但又想吃肉肉的妹子来说好适合的有没有？而且海带能让你的黑发更加丝滑透亮哦，下面让我们来一起咽唾沫吧。食材准...
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![给孩子精心搭配的20道营养早餐]( "给孩子精心搭配的20道营养早餐")
- 操作方法（01）1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁...
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![冬天吃什么食物对身体有益？营养还能帮助减肥！]( "冬天吃什么食物对身体有益？营养还能帮助减肥！")
- 寒冷的冬季，很多人都想要去减肥，可是运动量减少，吃的又非常多，导致体重呈现出增长的趋势。如果冬季不想出去运动，还想要保持完美的身材，在吃的方面可以选择健康类型的，并且稍微控制下食量，一样可以让体型得到有效的改善。此刻就来看看，冬天吃什么食物比较好，可以吃的饱，而且还不会变...
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![怎么清蒸带鱼段营养又好吃？]( "怎么清蒸带鱼段营养又好吃？")
- 带鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、DHA、EPA、B2和烟酸、卵磷脂、钙、磷、铁、碘等人体需要的多种矿物质和多种维生素成分，还有，DHA是大脑所需的营养物质，能提高人们的记忆力。带鱼的做法很多，有炸、红烧、烧烤、酱鱼、清蒸等多种烹饪方式，常吃带鱼是老人和儿童...
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![营养又好吃的虾怎么做法]( "营养又好吃的虾怎么做法")
- 虾是一种很有营养的海产品，富含钙质，微量元素锌，非常适合宝宝食用。今天给大家带来一道我家宝宝最爱的油炸大虾。操作方法（01）挑选新鲜的基围虾，取出泥线把虾尾剪开备用（02）然后把收拾好的虾放入适量料酒，盐，姜，白胡椒腌制半小时左右，是一个，充分入味（03）然后去适量淀粉打入一颗鸡蛋加入...
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![冬季如何进补营养]( "冬季如何进补营养")
- 俗话说，冬天进补，春天才能打虎。在寒冷的冬天，我们除了要注意御寒保暖外，还应该适量的进补营养，让自己的身体抵抗力加强，这样才能够更好的、安全的度过冬天。那么，冬季如何进补营养呢？操作方法01菜肴推荐：莲藕寒冬的时候，正是新鲜莲藕上市的时节。这个时候天气比较干燥，如果能够吃些...
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![莲子的营养与功效]( "莲子的营养与功效")
- 莲子是一种营养价值非常高的食物，在中医中也被用作药材使用，那莲子具有哪些营养功效呢？操作方法01莲子中含的锰远远高于人体每日需求量，锰可以有效刺激人体交感神经，促进骨骼及生殖系统的发育。02莲子中的酚类物质具有很好的抗衰老能力，可以促进细胞活性，增强新城代谢能力，从而延...
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![沙漠果有哪些营养]( "沙漠果有哪些营养")
- 沙漠果有哪些营养操作方法（01）能有效补充能量，沙漠果含有丰富的蛋白质，脂肪，可以有效补充身体所需能量。（02）能改善皮肤状态，沙漠果含有丰富的维生素E，维生素E可以有效滋润皮肤，改善皮肤干燥等皮肤问题。（03）能提高身体免疫力，沙漠果含有丰富的氨基酸，糖类，可以帮助身体提高自身免疫力，提...
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![营养健康美食鸡蛋土豆丝饼的做法]( "营养健康美食鸡蛋土豆丝饼的做法")
- 还记得儿时外婆为你炸的鸡蛋土豆丝饼吗，还记得上学路上早餐铺子里的鸡蛋土豆丝饼吗，有没有勾起你的回忆呢？快一起来看看怎么做鸡蛋土豆丝饼吧！操作方法（01）准备好土豆、鸡蛋。（02）土豆切丝，用水淘一遍，把水滤干后打入鸡蛋。（03）再放入葱花，盐，胡椒粉，食用油和面粉，再搅拌均匀。（04）锅里放油...
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![家鸡蛋跟饲养鸡蛋营养一样吗]( "家鸡蛋跟饲养鸡蛋营养一样吗")
- 一样家鸡蛋跟饲养鸡蛋的营养价值来说，科学检测结果显示，二者的氨基酸含量并没有显著差异。真正的家鸡蛋（土鸡蛋）可能会更好吃一些。但检测表明，家鸡蛋的各个营养素含量并不比普通鸡蛋更高。另外，放养土鸡的产蛋环境卫生状况不好把控，鸡蛋受到粪便污染的可能性较大。从卫生角度来...
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![红枣枸杞营养粥]( "红枣枸杞营养粥")
- 红枣枸杞粥是一道非常不错的早餐小点，红枣不仅可以美容养颜，还可以补血；枸杞还可以明目，经常待在电脑旁边的小伙伴可以尝试一下这道美味的小点哟操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的锅内，然后放入红枣，搅拌一下，用小火温煮（02）第二步，再粥煮到水蒸气冒出来的时候（提示，我是用电压...
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![怎么做牛肉炒冬瓜片营养又好吃？]( "怎么做牛肉炒冬瓜片营养又好吃？")
- 牛肉炒冬瓜片，营养又好吃，牛肉富含肌氨酸，维生素B6，钾和蛋白质等多种对身体有用的营养成分，冬瓜含钠量较低，对人们的动脉硬化症、冠心病、高血压、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗。因此牛肉和冬瓜一起搭配很棒哦！今天来分享下：怎么做牛肉炒冬瓜片营养又好吃？操作方法（01）取适量冬瓜...
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![学生营养早餐食谱]( "学生营养早餐食谱")
- 现在的话，随着我们时代的发展，我们的生活水平也逐渐的上升了，越来越多的家长都增加了对孩子的关注，那么，当我们的孩子去读书的时候，该有一份什么样的营养早餐食谱，小编为你详细介绍下：学生营养早餐食谱。工具/材料学生营养早餐操作方法01谷类食物这个的话，就是说作为一份好的学生...
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![各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）]( "各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）")
- 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消...
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![怎么做罗非鱼营养又好吃呢]( "怎么做罗非鱼营养又好吃呢")
- 罗非鱼的做法很多，有清炖的、有红烧的、有油炸的、有煎的……虽然做的方法不同，但做好了都很好吃，但做出来营养又好吃的就算是清炖的了。今天来分享一下：怎么做罗非鱼营养又好吃呢？操作方法（01）把买来的罗非鱼洗净，锅里加适量的清水，把罗非鱼放入锅里进行大火烧煮。（02）锅开后，去除上...
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![哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶]( "哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶")
- 早上起来一杯牛奶，精神百倍一整天。晚上来一杯牛奶，美梦一整晚。所以牛奶的营养价值很重要。哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶？操作方法01哪种牛奶好最有营养？1，首先新鲜牛奶最好营养丰富，没有经过处理的鲜牛奶，不添加任何辅料，营养美味，乳蛋白优质。2，其次是酸牛奶营养...
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![鸡汤要怎么炖才更有营养]( "鸡汤要怎么炖才更有营养")
- 我们都知道鸡汤的营养价值很高，那么炖鸡汤的做法是怎样的呢？今天，就要为大家推荐家常清炖鸡汤的做法，快来一起学两招吧。操作方法01买来的鸡先处理一下。开膛破肚，去除内脏，斩成小块。烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水。02鸡块用葱姜和一勺料...
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![糯米的功效与作用 糯米有什么营养]( "糯米的功效与作用 糯米有什么营养")
- 糯米是一种好吃的食材，大家知道糯米的功效吗？操作方法（01）因为它含有大量钙质，所以有助于牙齿的生长。（02）如果到了寒冬季节，吃糯米还可以起到御寒的作用。（03）如果胃虚，常常腹泻。吃了滋补糯米就会有一定的疗效。（04）当然，对一些缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力的患者来说，糯...
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![广东龙虱营养食用法]( "广东龙虱营养食用法")
- 操作方法（0102）龙虱又称水龟子，为龙虱科各大小种属的统称，隶属于昆虫纲鞘翅目肉食亚目龙虱科，是近年新兴食用的珍贵水生昆虫，生活在田野、水沟、小溪等水体中。它在水能游，出水能飞，并有很强的趋光性。成年龙虱体型椭圆，长约3厘米左右。龙虱个体大小不一，呈流线体，以肉食性为主，也兼...
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妙知谷
