![不吃淀粉危害大 营养失衡让你成胖子]( "不吃淀粉危害大 营养失衡让你成胖子")
- 操作方法（01）食物太单一，人体必需的各种营养素就会摄取不足，致使营养失衡，人体一旦缺乏必需的营养素，就会影响脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保证营养的均衡摄取，保证食物的多样性哦。现在很流行低碳水化合物减肥法，也就是不吃淀粉减肥法。长期使用这种方法，会让人变成易...
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![营养美餐——胡萝卜炒肉]( "营养美餐——胡萝卜炒肉")
- 美食厨房，乐在其中，给生活加点料。嗨！大家好，今天给大家带来的是一道营养美味的菜——胡萝卜炒肉，希望大家喜欢。操作方法（01）猪肉切成丝，加一点淀粉，抓匀。（02）胡萝卜切成丝。（03）青椒切成丝。（04）葱切成葱花。（05）锅里加入底油烧热，放入猪肉煸至颜色发白，加入老抽翻炒后盛出备用。（06）锅里重...
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![儿童营养早餐怎么做]( "儿童营养早餐怎么做")
- 早餐是一天饮食中最重要的环节。尤其是儿童时期，那时身体正处于生长发育阶段，经常不吃早餐或早餐营养不足，会影响孩子们的生长发育，学习成绩也上不去。操作方法（01）荞麦大米粥+肉松+小桔子食谱材料：荞麦少许，大米，小桔子3个做法：1、煮粥的时候,把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让...
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![牛奶怎么喝最有营养？]( "牛奶怎么喝最有营养？")
- 牛奶的营养价值很高，曾被誉为“完美食品”。可是喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害。那么，究竟哪些饮用方式是不正确呢?操作方法（01）1、牛奶和(黑)巧克力不能同吃，是有两个方面原因的：原因一：巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收...
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![健身减脂食谱：这样吃瘦身又营养]( "健身减脂食谱：这样吃瘦身又营养")
- 都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。消除脂肪最有效的方法就是运动。消除脂肪的同时，身体里维持肌肉线条的营养元素亦同样会流失，这个时候该如何让养分完美的补充、同时不吸收不需要的脂肪？塑身完全...
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![牛奶的营养及喝牛奶的好处]( "牛奶的营养及喝牛奶的好处")
- 经常听长辈说小孩子要多喝牛奶，身体才能发育好，下面说说牛奶的营养和喝牛奶的好处。操作方法01对于孕妇来说，喝牛奶可以保证腹中胎儿的钙含量，能够让儿童骨骼发育成长。02牛奶中含有丰富的碘、锌，能够一定程度上提高人的思维力和判断力，对儿童成长是十分有益的。03很多人在睡前...
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![红枣夹核桃的营养]( "红枣夹核桃的营养")
- 红枣夹核桃是天然营养补品，传统天然滋补，红枣夹核桃具有补脑、补血、补充维生素C、E等作用。操作方法（01）红枣营养：健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引...
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![牛油果怎么吃才营养]( "牛油果怎么吃才营养")
- 牛油果又叫做“鳄梨”,是一种热带水果，果肉柔软得像乳酪一样，而且还带有一种核桃的香味。牛油果里面含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素以及多种微量元素，是不可多得的养生佳品。那牛油果究竟怎么吃？女性吃牛油果又有什么好处呢？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。一、...
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![核桃生吃与熟吃哪个营养好]( "核桃生吃与熟吃哪个营养好")
- （01）生核桃相对来说比熟核桃的营养价值高一些。因为生核桃的氨基酸含量比熟核桃的氨基酸含量要高，生核桃在加工成为熟核桃的过程中会添加各种添加剂，而且核桃炒熟后，里面的营养成分也会被破坏掉一部分，所以生核桃的营养价值会高一些。（02）核桃的营养价值很高，含有大量的蛋白质和不...
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![手脱皮缺什么营养(手脱皮怎么治用什么药)]( "手脱皮缺什么营养(手脱皮怎么治用什么药)")
- 在我们生活之中都会经常遇到这样的问题，就是受出现脱皮、发痒等症状。一般是在春天和季节交替的时候都会出现手脱皮等问题。从医学上看，上汗疱症就会出现脱皮等症状，主要发生在手和脚踝位置。有人说手脱皮是因为体内缺乏维生素导致的，那么手脱皮缺什么营养呢？下面我们跟着小编...
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![早餐吃什么有营养，一周营养早餐搭配]( "早餐吃什么有营养，一周营养早餐搭配")
- 早餐吃不好或不吃，对健康是很不利的。早餐作为开启元气的第一顿餐营养一定要合理。操作方法（01）早餐一：包子+八宝粥+一个苹果包子八宝粥要热吃，空腹不要吃太凉的东西。吃完之后吃一个苹果。（02）早餐二：火腿鸡蛋饼+小米粥+香蕉鸡蛋中含有丰富的蛋白质，小米中含有大量的铁质，因此经常...
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![鸡汤要怎么炖才更有营养？]( "鸡汤要怎么炖才更有营养？")
- 鸡汤要怎么炖才更有营养操作方法（01）1、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。2、煲鸡汤时，放入一小撮茶叶(最好是用纱布包扎);或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。（02）煲鸡汤,只要在锅内放足够的水,然后放下整只的鸡在里面就可以了....
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![家庭一日三餐的营养分配]( "家庭一日三餐的营养分配")
- 家庭中的妇女、老人、儿童可通过折算系数，如0.9、0.8、0.6不等，来计算三口之家的一日的总能量和食物供给量。假设一个三口之家的人口系数之和可能为2.5，则每日需要得粮谷类食品为1000克，动物xing食品375克，奶300克，蔬菜水果1750克，干豆类100克，植物油63克，食盐15克。步骤/方法（01）按...
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![混搭营养果蔬汁：番茄红萝卜汁]( "混搭营养果蔬汁：番茄红萝卜汁")
- 操作方法（01）原料:番茄、红萝卜。制作方法:将番茄洗净,切成小块;将红萝卜洗净,切成和5cm左右的小块;将番茄、红萝卜1:1一起放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。功效:这道蔬果汁男士应该多喝一些,因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。...
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![如何做最有营养的鲫鱼汤？]( "如何做最有营养的鲫鱼汤？")
- 学会做一个最有营养的鲫鱼汤，老少皆宜操作方法（01）首先把鲫鱼清理干净，特别是鱼里面的黑色膜要刮干净，然后用刀把鲫鱼外面划几下好入味（02）处理好之后用厨房用纸将鲫鱼上的水分控干（03）然后再切一点姜片和葱段备用（04）然后在锅里倒适量油烧红，将鲫鱼放入锅里煎至两面金黄（05）然后加入适...
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![如何炖鸡汤好喝又营养]( "如何炖鸡汤好喝又营养")
- 很多家庭主妇都特别喜欢煲鸡汤，鸡汤营养高，喝起来也非常的鲜美。不过煲鸡汤也是讲究方式方法的，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你煲出好喝的鸡汤。我们一起来看一看，并且学习一下这些方法和技巧吧。操作方法（01）用童子鸡煲汤如果想要煲出好喝的鸡汤，选鸡也是非常...
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![鸡汤要怎么炖才更有营养]( "鸡汤要怎么炖才更有营养")
- 我们都知道鸡汤的营养价值很高，那么炖鸡汤的做法是怎样的呢？今天，就要为大家推荐家常清炖鸡汤的做法，快来一起学两招吧。操作方法01买来的鸡先处理一下。开膛破肚，去除内脏，斩成小块。烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水。02鸡块用葱姜和一勺料...
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![喝粥有什么好处？有什么营养]( "喝粥有什么好处？有什么营养")
- 粥是我们日常生活中最常见的，很多人都在早晨用粥当做了早餐，有的甚至当午餐、晚餐等都有，粥是以米和大量的水煮至而成，现在的粥有多种多样，在煮粥的过程中可以增加很多种食材，这样能让粥更有味道，更有食欲感，那么喝粥对于身体有什么好处呢?喝粥能很好着治疗身体的这些重要部位。...
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![六个核桃到底有营养吗]( "六个核桃到底有营养吗")
- 核桃营养成分怎么样操作方法（01）营养成分丰富的蛋白质、脂肪。每100g核桃中蛋白质含量大概在15g，蛋白质可以说是我们人体的基本构成的有机物，所以重要性不言而喻了。（02）脂肪酸核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，这是人体必需的脂肪酸，可以提高细胞活性，让身体更为健康；而且因为可以提...
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![牛肉怎么吃最有营养]( "牛肉怎么吃最有营养")
- 牛肉成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食。中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”而《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体...
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![老年人的膳食营养怎样正确补充？]( "老年人的膳食营养怎样正确补充？")
- 当到了一定的年纪后，身体的各个方面都会出现较为明显的变化，如皱纹，白发，行动迟缓，记忆力下降等，这些虽是正常现象，但若平时仍旧不注意饮食，仍旧抽烟喝酒的话，无异于会加速机体的衰老和增加患病的风险。所以今天来给大家说说老年人的膳食营养该怎样正确补充？以确保身体的健康性。操...
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![秋葵最营养的吃法-----白焯秋葵的做法]( "秋葵最营养的吃法-----白焯秋葵的做法")
- 秋葵在现在都成为大家餐桌上常有的菜了，它的营养在蔬菜类排名数一数二的啦，还有一个美称，植物伟哥，不过对皮肤真的很好，有些不习惯那有点粘粘的感觉，唯我独爱，经常自己搞定一盘子。所以皮肤还可以啦。操作方法（01）把秋葵放在淡盐水里搓洗一下。（02）再把二头切掉。买秋葵尽量买嫩的，吃...
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![儿童营养早餐的做法]( "儿童营养早餐的做法")
- 儿童营养早餐其实可以是各式各样的，但家里的宝宝最喜欢吃的就是面条，那么他的营养早餐自己是鸡蛋面啦。鸡蛋可以保证孩子每天的蛋白质、钙、维生素、热量等等，一碗鸡蛋面自然就可以保证早餐营养丰富啦。把面条煮熟捞起后，上面加上蛋花，再撒上葱段，绝对是营养美味哦。操作方法（01...
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![怎样正确吃生姜 生姜怎样吃才最有营养]( "怎样正确吃生姜 生姜怎样吃才最有营养")
- 生姜，是日常生活中常见的调味品，很多人每次做饭都会放上切碎的生姜，也有人说晚上不能吃姜，那到底该怎样正确生姜呢？吃的过程中又该注意哪些问题呢？今天就来分享一下：怎样正确吃生姜生姜怎样吃才最有营养操作方法（01）首先来说一下生姜的皮到底能不能吃的问题，答案是：生姜的皮最好不要...
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![蛋白质的营养作用]( "蛋白质的营养作用")
- 蛋白质是一切生命的物质基础。人体中蛋白质种类很多，它们各自发挥不同的生理作用。蛋白质分子的元素构成比糖类和脂肪多处了一种氮元素，叫氨基，所以将蛋白质的基本单位结构叫氨基酸。步骤/方法（01）蛋白质对于人体的重要性是多方面的。简而言之，生命体的一切生命活动和生理功能...
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妙知谷
