![水果减肥食谱]( "水果减肥食谱")
- 冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑、并可保持形体健美。据说，日本皇后美智子就是用冬瓜来美容美颜的。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物...
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![孕妇早餐食谱]( "孕妇早餐食谱")
- 孕妇的饮食是妊娠期养护的关键。孕期饮食不仅影响孕妇的健康，还影响胎儿的发育以及新生儿出生后的体质和只发育情况。科学合理的调整饮食，营养搭配对于优生优育起到至关重要的作用。很多孕妇在妊娠期表示自己平时吃的不好，甚至不吃早餐，进入孕期后有什么孕妇早餐食谱推荐呢?...
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![冬季炖汤最滋补7大给力清润炖汤食谱]( "冬季炖汤最滋补7大给力清润炖汤食谱")
- 按照中医的理论，秋冬本来确实是进补的大好时机。然而，今年天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，将病菌带到全身，引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等...
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![春季养生的好食谱]( "春季养生的好食谱")
- 养生，即调养、保养、补养之意。春天悄然而至，我们需要注意换季养生。春季养生可以选择以下几种食谱。操作方法（01）玫瑰薄荷茶。选玫瑰花干花蕾4、5片与薄荷一起放入茶杯中，加盖浸泡10几分钟即可当茶饮用。俗话说“春宜饮花”，玫瑰薄荷茶可提神散热，振奋精神，缓解“春困”。（02）山药...
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![月子餐30天食谱]( "月子餐30天食谱")
- 首先，我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。操作方法（01）第一周(代谢排毒周)目的：清除废血、废水、废气及废物。菜谱：麻油猪肝、薏仁饭，素菜汤，红豆汤（02）第二周(内脏收缩周)目的：收缩子宫、骨盆腔、腰骨复原，促进新陈代谢，预防腰酸背...
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![十一个月的宝宝食谱]( "十一个月的宝宝食谱")
- 11个月的宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。那么下面我们一起来看看宝宝的食谱吧！操作方法（01）粥香滑顺口，非常适合11个月的宝宝食用，肉末碎菜粥原料：大米、猪瘦肉、青菜、植物油、葱姜末做法：青菜洗净，剁碎；大米淘洗干净，放清水中浸泡30分钟；猪肉洗净，剁成碎末...
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![最受欢迎的5道催乳食谱！做法简单，好喝下奶]( "最受欢迎的5道催乳食谱！做法简单，好喝下奶")
- 花生大米粥:质料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖少许制造：先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天资2次即早午或早晚各1次喝完猪骨催乳汤:质料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺制造：鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去向内脏、...
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![新妈妈福利 超详细的30天月子食谱]( "新妈妈福利 超详细的30天月子食谱")
- 坐月子三阶段：一排、二调、三补，一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品~第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质...
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![电烤箱食谱，美的电烤箱食谱]( "电烤箱食谱，美的电烤箱食谱")
- 想知道电烤箱可以做哪些美食吗？小编今天给你推荐几款电烤箱美食。操作方法（01）烤鸡翅，准备适量的鸡翅，洗干净后用刀划几刀口，然后用调料腌制15分钟，在烤盘上放上锡箔纸，然后依次摆放腌制好的鸡翅，放入烤箱即可。（02）烤红薯，将红薯洗干净后，用卫生纸包裹起来，将纸打湿包裹好红薯，放入烤箱...
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![发奶催乳食谱之：通草鲫鱼汤]( "发奶催乳食谱之：通草鲫鱼汤")
- 新生儿的营养来源全靠母乳喂养，所以新妈妈们应该多吃一些发奶的食物，接下来分享一道催乳好汤——通草鲫鱼汤的做法。操作方法（01）将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，用清水洗净后晾干；（02）铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用；（03）汤锅洗干净，里面放入姜片、通草和煎好的鲫鱼；（04）加水50...
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![一周内减肥晚餐食谱，教你怎么吃减肥]( "一周内减肥晚餐食谱，教你怎么吃减肥")
- 对于减肥，做好饮食安排是很重要的，尤其是对于晚餐的安排。很多人为了更快的减肥，往往选择不吃晚餐，但是这种减肥方法是很不可取的，这会给身体造成很大的伤害。那么，该如何安排晚餐才能更好的减肥呢？洗唛按一起看看一周减肥晚餐食谱操作方法（01）星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、...
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![十七个月宝宝食谱]( "十七个月宝宝食谱")
- 十七个月宝宝可以添加肉类、蛋类食物了，但要适量适度才行，宝宝的肠胃功能还不健全，不要吃多了，下面说一下十七个月宝宝食谱。操作方法（01）早餐。菠菜鸡蛋面。菠菜对眼睛很有好处，富含叶绿素，因此应适当的给宝宝吃。鸡蛋尽量煮熟了，这样的鸡蛋最有营养。面条要煮烂一些。（02）上午加餐...
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![闽南代表菜食谱 经典闽菜家常做法]( "闽南代表菜食谱 经典闽菜家常做法")
- 一说到闽南菜大家一定先想到了佛跳墙等诸多海鲜，确实，福建靠海对于海鲜更是有自己独到的见解，闽南菜相对于别的菜更加将就鲜美，保持食材的鲜味，不是有一个段子说，广东人要吃福建人，因为福建人吃海鲜味道鲜美。当然了这只是一个笑话，下面，特色小吃栏目给大家分享几道闽南家常菜的做...
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![破壁机食谱——宝宝辅食食谱支招]( "破壁机食谱——宝宝辅食食谱支招")
- 0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康，宝宝营养食谱在这个时期尤为关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。操作方法（01）将鸡蛋煮熟，拨出熟蛋黄；（02）豆腐放入沸水中煮一下，去掉豆腥...
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![一岁宝宝营养食谱及吸收]( "一岁宝宝营养食谱及吸收")
- 宝宝一岁了，已近不吃母乳了，那你知道宝宝应该吃些什么会有营养？下面我们就一起来看看一岁后宝宝营养食谱吧。操作方法（01）此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝...
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![瘦人快速增肥食谱]( "瘦人快速增肥食谱")
- 操作方法（01）早餐多食碳水化合物食品，如：馒头、包子、米饭、面条等。根据个人情况可增大食量。食用高蛋白食物，如：8个蛋清（加入适量白糖，加开水冲开）；或蛋白粉一杯。（02）10点加餐蛋白质：纯牛奶一杯+饼干+脂类坚果碳水化合物：一个面包或一个蒸土豆。蔬果：一个香蕉或猕猴桃（03）午餐主食：米饭/...
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![10个月宝宝食谱]( "10个月宝宝食谱")
- 宝宝10个月开始，母乳已经无法满足宝宝所需的营养需求，需要添加辅食，下面给各位妈妈介绍10个月宝宝食谱。操作方法（01）山药麦糊食材：山药110克、麦片3匙、水适量。做法：山药去皮，切成小丁，将山药蒸熟到软，将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出...
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![一周健康食谱]( "一周健康食谱")
- 在追求物质与精神生活的同时人们越来越重视了自己的健康问题，人们通过运动、饮食等方面来自己塑造健康体魄，特别是饮食，人们不再讲究的是吃饱，而是如何能吃的更好，吃的更健康；许多人开始在这方面花费时间和精力，也相应的产生了一些营养师等职业来帮助人们健康饮食；下面小编告诉大...
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![两岁宝宝食谱]( "两岁宝宝食谱")
- 宝宝食谱很重要，关系到宝宝的健康，应该摄入不同营养素补充宝宝成长中的不足，下面针对两岁宝宝介绍一款食谱。操作方法（01）早餐：原则是主食加稀粥，如面包、馒头、鸡蛋、牛奶或米糊等。（02）加餐：可以选择宝宝喜欢的水果和零售，例如，苹果、奶酪、饼干等。（03）午餐：原则是有主食加肉蛋菜，例如...
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![郑多燕一周减肥食谱]( "郑多燕一周减肥食谱")
- 郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美...
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![减肥五大食谱]( "减肥五大食谱")
- 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。步骤/方法（01）减肥食谱一早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心...
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![儿童秋季八大养生营养食谱]( "儿童秋季八大养生营养食谱")
- 秋天燥，秋季饮食自然需要吃一些去燥生津的食物，但是小孩子由于身体比较弱，除了要有这些功效的食物外，还需要营养补钙等功效。那么，秋季幼儿养生食谱要怎么搭配比较好?推荐以下儿童秋季养生营养食谱大全。1、秋季幼儿养生食谱——银莲百合原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10...
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![蛋黄小饼干的做法，烤箱烘焙食谱，简单易做美味]( "蛋黄小饼干的做法，烤箱烘焙食谱，简单易做美味")
- 蛋黄小饼干香香脆脆的，小孩子吃了一个想吃第二个，总会闹着吃，那么接下来就给大家讲讲制作蛋黄小饼干的方法，简单不麻烦，一起去看看吧。操作方法（01）准备一个干净的大碗，把鸡蛋打入其中，把蛋黄、糖粉和盐一起放入碗中。（02）用打蛋器搅拌至颜色变淡且变浓稠为止。（03）向碗中倒入原先准备...
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![夏季养生食谱-夏天喝什么汤好]( "夏季养生食谱-夏天喝什么汤好")
- 当今社会越来越多的人开始关注自己的身体健康以及养生一类。那么，炎热的夏天来临，我们喝什么汤更好呢，更有益于养生呢？操作方法（01）绿豆汤的功效有：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆的营养...
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![针灸减肥要快速，减肥食谱搭配不可少]( "针灸减肥要快速，减肥食谱搭配不可少")
- 针灸减肥方法属于中医减肥方法，非常的方便，但是此种减肥方法也需要有减肥食谱相配合才能使减肥效果更快速，而且减肥才能更持久不易反弹。针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食...
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妙知谷
