![紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝的食用方法]( "紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝的食用方法")
- 紫甘蓝就是我们生活中常见的紫包菜，紫甘蓝中的营养成分非常高，含有很多维生素、蛋白质等营养物质，其营养成分甚至比一般的包菜更高一些。那么紫甘蓝可以生吃吗？一起来看看吧。紫甘蓝可以生吃吗紫甘蓝可以生吃。因为紫甘蓝的营养价值非常高，里面含有大量的维生素C和维生素K等，生...
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![紫甘蓝怎么吃]( "紫甘蓝怎么吃")
- 紫甘蓝富含胡萝卜素、维生素、钙磷铁等。。。。。。营养非常丰富，平时可以适当多吃哦！紫甘蓝只要洗净就可以生吃，没有必要进行焯水处理。操作方法（01）紫甘蓝一叶一叶掰开，放到水里泡半小时。（02）豆腐皮洗净，切成丝。（03）紫甘蓝洗净切细丝，切的越细越好。（04）取大碗一只放紫甘蓝丝、盐、...
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![紫甘蓝炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋的做法")
- 紫甘蓝营养价值很高，含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质,原产欧洲，。紫甘蓝叶球较普通甘蓝坚硬，产量高，耐贮运，其色泽艳丽，在城市的各综合超市的生鲜部都有卖。紫甘蓝同普通的结球甘蓝（即莲花白）相比营养价值相似，都...
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![紫甘蓝的功效与作用]( "紫甘蓝的功效与作用")
- 紫甘蓝也可以称为紫圆包，营养价值非常的高，含有非常多的维生素，紫甘蓝的功效与作用有哪些，下面将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。紫甘蓝的功效与作用（01）补充叶酸，孕妈妈可以多吃紫甘蓝紫，紫甘蓝含有非常多的叶酸。怀孕的女性朋友或者是贫血的女性朋友们都可以多吃...
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![紫甘蓝怎么做好吃]( "紫甘蓝怎么做好吃")
- 今天家里正好有多余的紫甘蓝，趁着休息就给大家做一道炝拌紫甘蓝吧，清新爽口，全家最爱。工具/材料紫甘蓝、粉丝、香菜、大蒜、干辣椒、醋、生抽、盐、糖、香油操作方法将买回来的紫甘蓝清洗干净，进行切丝，根部较大的可以切除掉。粉丝先用凉水泡开，在起锅烧开水焯一下粉丝，然后盛...
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![怎样做紫甘蓝沙拉]( "怎样做紫甘蓝沙拉")
- 紫甘蓝富含丰富的花青素，具有抗癌的功效，紫甘蓝生食的营养比做熟了更高，今天我们给大家介绍一款紫甘蓝沙拉的做法。操作方法（01）取一个紫甘蓝剥去外面的一层老叶后，对切后洗净后切成丝备用（02）黄瓜去皮后洗净切成滚刀块备用，圣女果去蒂后用清水冲洗干净后，对切备用（03）生菜放入盐水中...
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![紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法")
- 紫甘蓝质地脆嫩，口感清甜，有特殊的香气和风味。用紫甘蓝和鸡蛋同炒，口感清新，色香味美，风味别致。下面介绍紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法。工具/材料紫甘蓝150克，鸡蛋3个，青尖椒1个。葱，姜，盐，味精，五香粉，油。操作方法紫甘蓝用水清洗干净，控干水分，切成丝。鸡蛋打入盘中，搅拌成鸡蛋液。青尖椒...
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![紫河车的食用方法]( "紫河车的食用方法")
- 紫河车也称为胎盘。下面，我们来看看紫河车怎么食用吧。操作方法紫河车的作用紫河车能够提高人体的免疫功能，是一味常见的中药，能够促进人体生殖器官的发育。粉末可以把晒干的紫河车研磨成粉末，然后再服用即可，能够治疗不孕症状。蒸煮紫河车可以把紫河车清洗干净，然后放到锅里面...
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![紫甘蓝凉拌要焯水吗？]( "紫甘蓝凉拌要焯水吗？")
- 不需要紫甘蓝凉拌是不需要焯水的。如果焯水的话，就会使紫甘蓝的营养造成损失。可以准备一盆清水，里面加入少量的食盐，然后将紫甘蓝一片一片的剥下来，放入淡盐水中浸泡15分钟左右，这样可以有效去除紫甘蓝上的农药残留。紫甘蓝凉拌是不需要焯水的。紫甘蓝很大一部分的营养成分都...
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![紫甘蓝怎么凉拌]( "紫甘蓝怎么凉拌")
- 简要回答紫甘蓝中蕴含着丰富的花青素，能够达到抗氧化的效果，因此无数的人都很喜欢吃凉拌紫甘蓝，一起来看一下凉拌的过程。首先将紫甘蓝外层的旧皮撕去，然后除去根部。接下来将紫甘蓝切成细条，用水冲洗干净，放在边上沥干水分。沥干水分之后，可以在紫甘蓝中放两勺砂糖以及一勺食用...
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![凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝怎么做")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，凉拌紫甘蓝很好吃，你知...
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![如何做凉拌紫甘蓝]( "如何做凉拌紫甘蓝")
- 材料：主料：紫甘蓝半个辅料：新鲜黄瓜1根调料：盐 白醋 香油凉拌紫甘蓝详细制作步骤（01）1.红辣椒从中间剖开去掉籽，按照长度切大片，然后切丝备用。2.紫甘蓝切丝。3.洋葱切丝备用。4.锅内放适量水，烧开。下入辣椒丝去生。5.将除去生味的辣椒丝沥水捞出放冷水中冰。6.同样的方法将紫...
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![紫苏叶的食用方法]( "紫苏叶的食用方法")
- 紫苏叶有着治疗感冒，治疗头疼等等的功效，近些年来越来越深受大家的喜欢，经常用紫苏叶做一些美食。只是很多人只是知道紫苏叶的好处，却不知道除了做调料之外还能怎么吃最好。不知道怎么吃紫苏叶的各位，赶紧看看这篇经验吧！操作方法（01）凉拌新鲜的紫苏叶直接用来凉拌，味道非常好，且人...
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![美味炝拌紫甘蓝做法]( "美味炝拌紫甘蓝做法")
- 甘蓝，是一种非常普通的青菜，然后它的营养价值却是相当的高，不仅防癌抗癌，而且还能提高抵抗力，紫甘蓝更是比甘蓝再这方便更强大，而且价格便宜，所以性价比很高，大家可以炒菜，今天我介绍种凉拌，吃法很简单，夏天很爽口。操作方法（01）买一个甘蓝，要挑那种长的比较软，肥厚叶子的那种，比较新鲜的...
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![紫甘蓝的做法]( "紫甘蓝的做法")
- 紫甘蓝就是紫包菜，颜色艳丽很好看，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。紫甘蓝有多种做法，我个人觉得糖醋紫甘蓝比较美味。操作方法（01）备齐食材：紫甘蓝、葱和姜片，将食材洗净，紫甘蓝切丝、葱切...
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![凉拌紫甘蓝的做法]( "凉拌紫甘蓝的做法")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，凉拌紫甘蓝很好吃，你知...
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![紫甘蓝拌海蜇皮的做法]( "紫甘蓝拌海蜇皮的做法")
- 紫甘蓝味甘，口感清脆，香气特殊。海蜇皮松脆而有韧性，口感咸鲜。用紫甘蓝同海蜇皮配辅料，放入白糖和醋，一起拌成冷菜，咸甜适中，脆香爽口，味美清香，消食开胃。下面介绍一下紫甘蓝拌海蜇皮的做法。工具/材料紫甘蓝150克，海蜇皮200克，香菜适量。蒜，红干椒，白糖，醋，味精，芝麻油，油。操作方法海...
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![清炒紫甘蓝的做法]( "清炒紫甘蓝的做法")
- 紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素V、维生素E、维生素B、胡萝卜素、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等，具有抗衰老、提高人体免疫功能、防癌、维护皮肤健康、杀菌消炎等功效。清炒紫甘蓝是最家常的吃法之一，因紫甘蓝的纤维较重，口感较粗，炒熟吃口感更好。炒时加干红辣椒...
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![紫甘蓝凉拌鸡丝的做法]( "紫甘蓝凉拌鸡丝的做法")
- 鸡胸肉是一种高蛋白食物，脂肪含量几乎为0，紫甘蓝也是营养价值极高的蔬菜，这两种食物的结合，是做沙拉和凉拌菜的最优搭配，这里，小编给大家介绍一个紫甘蓝凉拌鸡丝的做法。工具/材料鸡胸肉100g，紫甘蓝250g，鲜鸡蛋一颗。操作方法从超市买一块的鸡胸肉，一小颗紫甘蓝，鲜鸡蛋一颗。这里做...
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![凉拌紫甘蓝的家常做法]( "凉拌紫甘蓝的家常做法")
- 紫甘蓝含有丰富维C、V、E和B族，经常食用紫甘蓝有维护皮肤健康，燃烧脂肪、减肥的功效。今天我来教大家做一道凉拌紫甘蓝操作方法（01）紫甘蓝半颗，在选材时注意，要沉一点的，这样的水分足（02）切成细丝，泡水五分钟后沥干备用（03）大蒜切末备用（04）芝麻酱一勺备用（05）甘蓝丝沥干后，放入蒜末、芝麻...
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![西瓜皮拌紫甘蓝的做法]( "西瓜皮拌紫甘蓝的做法")
- 西瓜皮口感爽脆，具有清热解暑，生津止渴之功效。紫甘蓝清爽可口，营养丰富，具有增强人体免疫力，消炎止痛，维护皮肤健康等功效。用西瓜皮同紫甘蓝拌成冷菜，味道脆甜，清香爽口，消食开胃，是一道营养味美的下饭菜。下面介绍一下西瓜皮拌紫甘蓝的做法。工具/材料西瓜皮3块，紫甘蓝70克。蒜，红...
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![紫甘蓝青椒炒肉丝的家常做法]( "紫甘蓝青椒炒肉丝的家常做法")
- 紫甘蓝含有丰富的维生素，胡萝卜素，纤维素等营养成分，具有补充机体纤维素，矿物质，强身健体，杀菌消炎等功效。口感爽脆，微甜，有特殊的香气，炒，煮，凉拌均可食用。小编为大家介绍的是紫甘蓝青椒炒肉丝的做法，味道鲜美，清脆爽口，下面介绍一下做法。工具/材料紫甘蓝250克，青尖椒1个，猪肉100克。...
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![紫甘蓝拌山药的家常做法]( "紫甘蓝拌山药的家常做法")
- 紫甘蓝质地脆嫩，口感清甜，有特殊的香气和风味。山药肉质细嫩，口感绵甜，具有滋补健身之功效。用紫甘蓝同山药一起凉拌，口味清新，口感酸甜，清脆爽口，色味俱佳。下面介绍紫甘蓝拌山药的家常做法。工具/材料紫甘蓝150克，山药200克，香菜适量。蒜，盐，味精，白糖，醋，芝麻油。操作方法紫甘蓝用水...
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![紫甘蓝炒茴香的家常做法]( "紫甘蓝炒茴香的家常做法")
- 紫甘蓝质地脆嫩，有特殊的香气和风味。茴香具有独特的辛香气味。用紫甘蓝与茴香搭配肉同炒，口感清新，色香味浓，美味可口。下面介绍紫甘蓝炒茴香的家常做法。工具/材料紫甘蓝150克，茴香200克，猪肉100克。葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，酱油，蚝油，油。操作方法紫甘蓝用水清洗干净，控干水分，切成丝。...
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![干豆腐拌紫甘蓝的做法]( "干豆腐拌紫甘蓝的做法")
- 干豆腐是豆类制品之一，口感软嫩鲜香，营养丰富。紫甘蓝口感清脆，香气特殊，消食开胃。把干豆腐用水焯过后，与紫甘蓝配辅料一起拌成冷菜，清爽滑嫩，色香味美，风味独特。下面介绍一下干豆腐拌紫甘蓝的做法。工具/材料干豆腐1张（150克），紫甘蓝100克，香菜适量。葱，蒜，红干椒，白糖，醋，盐，味精，芝麻油...
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妙知谷
