俯卧撑的正确做法图
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俯卧撑是一个比较简单锻炼肌肉的运动,那么怎样才算正确的俯卧撑做法呢?
操作方法
(01)手放在地上,双臂放在胸部位置,双脚稍微张开,并保持肩膀和脚踝成一条直线 。
(02)然后肩部、腰部和腿同时下降,胸部下降到离地面2到3厘米,在下降时注意膝盖不要弯曲。
(03)然后双手用力回到原位置,重复以上动作就可以了。
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俯卧撑
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