图解八段锦动作之调理脾胃须单举

八段锦动作之调理脾胃须单举图解

步骤/方法

（01）预备姿势：自然站立。

（02）两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。

（03）两手收回至脸前。

（04）两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。

（05）左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。

（06）左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放鬆。

（07）回復预备姿势。

（08）首度重复演练之动作要领：除(3)(4)(5)项之左右手相互更换外，其余均与前述同。全程依此左右手之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。