如何戒掉檳榔
- 生活常識
- 關注:1.01W次
簡要回答
首先應該轉移注意力在想吃檳榔時,可以通過做其他的事情來有效分散自己的注意力。
可以選擇尋找代替品,當自己想吃檳榔時可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡。實在忍不住可以嚼上一顆薄荷糖,能夠達到緩解的效果。
戒掉檳榔還需要堅定信心,建議在整個階段內,將一些吃檳榔所造成的危害圖片貼在房間,這就能夠產生一種恐懼的心理。
可以尋求幫助,一般不建議一個人戒檳榔,可以組成一個團隊,或者是讓家人幫助自己能夠彼此監督,共同的努力。
在戒除檳榔時需要循序漸進,一天兩天內根本就沒有辦法戒除,還是需要堅持一段時間。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhigu.com/zh-tw/jj/changshi/36d1d.html