人體的最佳睡眠時間,科學合理睡眠
- 生活常識
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操作方法
(01)每天八小時睡眠是要必須保證的,應為只有睡眠充足,精力才會充沛。
(02)晚上十一點到凌晨五點,是要進入深度睡眠的狀態,應為這是身體的各個器官都要排毒。
(03)晚上23點至凌晨1點,不要熬夜了,這是肝臟進行排毒的時間。
(04)凌晨1點至3點,應該熟睡,因為是膽進行排毒的時間。
(05)凌晨3點至凌晨4點為脊椎造血時段,必須深度睡眠。
(06)凌晨3點至5點為肺的排毒期。必須要進入熟睡狀態!
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