冬天蓋厚暖和還是墊厚暖和

（01）冬天寒冷，選擇把墊的被子稍微厚些，比單純得加蓋幾層厚厚的被子合適。原則：三分蓋七分墊。因為如果蓋的被子太厚了的話，就意味著太重，晚上睡覺會覺得喘不過氣來，感覺有什麼東西壓在胸口似的，睡得辛苦。

（02）有人甚至蓋上兩三層的大厚被，其實這樣不僅影響睡眠，更會對呼吸道造成傷害。而墊厚點一方面也會覺得睡得很暖和，褥子在身下屬於緊密接觸，不厚點會冷的，被子反而只要蓋嚴了阻止空氣對流一般就不冷了。另一方面軟點舒適筋骨和疲憊的身體，太薄來會影響睡眠的。

（03）蓋的厚的話，身體產生的熱量流失的就少，所以越暖和。棉花本身就能保暖!用物理解釋：也就是說，棉花是熱的不良導體!人體本身產生的熱量沒有流失，所以暖和!這個題的重要是，棉花是熱的不良導體!不是被子蓋的越多越暖和，而是被子將你自身的熱量儲存在裡面，被子蓋的越多保溫越好。因為棉花間的空氣將內外溫度隔離，不易造成熱量交換。從前賣冰棍兒的有的就是用棉被保溫，而不是保暖。

（04）冬天開窗少，氧氣含量相對小，蓋太厚的棉被，仰臥時厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢;冬厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響，尤其是氣管炎和肺氣腫患者，這種鋪蓋方式容易引起疾病復發。