手機玩久了大拇指特別疼,得了腱鞘炎怎麼辦?
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我們現在的生活普遍被手機沾滿了,長時間的玩手機翻屏,導致拇指特別疼,極有可能得了腱鞘炎,我們該怎麼辦呢?
操作方法
(01)動手檢測是否為腱鞘炎:拇指握於掌心其餘四指收攏,腕關節如圖向前使勁彎折,如紅色部分有明顯疼痛則可以判定為腱鞘炎。
(02)如果步驟1中紅色的部分已經可見明顯的腫塊,應該及時就醫,進行手術治療,或者其他比較專業的治療。
(03)如果只是炎症可以進行推拿、鍼灸等。也可以在醫師的指導下自我按摩推拿,以便鬆動緊繃的筋骨。
(04)腱鞘炎是一種非細菌性炎症,我們可以在醫師的知道下服用一些對症的消炎藥品,外用一些軟膏。
(05)我們也可以利用艾草和艾灸盒進行艾草蒸薰,以便緩解症狀。
(06)平時要注意保養,例如少用冷水洗刷,減少玩手機和電腦的時間,少做一些需要用固定指法的操作。
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