夏季吃哪些食物可以降火

夏季氣候炎熱，非常容易導致體內火重，那哪些食物可以降火呢？

操作方法

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苦瓜是最適合夏季的蔬菜，它富含的營養成分可以很好的清除體內毒熱，達到清熱降暑的作用。

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用蓮子沖水喝，在夏季可以消暑解鬱、滋陰潤肺，達到去火的目的，而且蓮子還能增強免疫力。

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蜂蜜泡水可益氣養陰，潤肺止咳，特別在夏季飲用蜂蜜水，可以補充身體水分，防治中暑，能有效降心火。

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梨絕對是去火的最佳選擇，可直接食用，也可榨汁飲用，能夠滋陰潤肺、小火下屬，不過女性經期不宜食用。

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夏天來一碗綠豆湯相信是很多人夏季消暑的選擇，綠豆湯可以解毒消暑，有效緩解心火重的情況，除了綠豆湯，用綠豆煮粥也是不錯的選擇。

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酷暑之中吃幾塊西瓜，是最愜意不過的事情，西瓜可以生津止渴、幫助消化，還能降火消暑，排解體內熱毒哦。

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藕屬於平寒類食物，煲湯或者用冰糖蒸煮食用可以補充身體營養，還可以清熱解毒，去除心火。

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夏季炎熱，特別是在持續高溫下，朋友們一定要多吃降火的食物，不要太過依賴空調、冰淇淋等，食用天然食材來降火才是最好的選擇哦。