女人補血吃什麼好女人吃什麼補血怎樣補血

女人補血吃什麼好？下面就介紹一下補血的食物。

操作方法

（01）紅棗：紅棗具有調經、去便祕，補脾，養血，安神，駐顏祛斑、健美豐肌的功效。

（02）阿膠：阿膠甘溫質潤，補血作用強，而且含有明膠原、骨膠原、蛋白質以多種微量元素，多種氨基酸等，有明顯抗衰老、延年益壽作用。

（03）菠菜：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用

（04）豬肝：含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一

（05）胡蘿蔔：胡蘿蔔素有造血功能可以補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥。