常吃堅果四個好處
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堅果營養豐富,含蛋白質,油脂,礦物質,維生素較高,對我們人體生長髮育,和增強體質預防疾病有較好的功效,所以平時我們吃些堅果對身體是有好處的。
山核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆都有好處,但不要一次吃太多,以免消化不良。
常吃堅果對提高視力也有一定的作用,還可以延緩衰老和疲勞,所含的維生素可以起到抗氧化的作用,能夠有效延緩肌膚衰老,保持年輕狀態。
再一個食用堅果也有飽腹感,兩餐之間吃一點,會在你吃飯的時候減少飯量,所以愛美女性都喜歡用堅果當零食,適量的食用會起到減肥瘦身作用。
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