晚上睡覺腿部抽筋怎麼辦?
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有很多人睡覺的時候會因為腿部抽筋疼痛而突然驚醒,這時候不要忽略了它,這是身體出現問題的反應,睡眠時間過長,血液迴圈減慢這些原因導致的,所以要注意這方面,去緩解這個問題。
操作方法
(01)運動不足會導致腳部抽獎,所以要加強腿部的體育鍛煉,在鍛鍊中加強血液迴圈,避免抽筋。
(02)睡覺的姿勢也會使腿抽筋,壓迫到腿部神經,就會很難受。
(03)注意腳部的保暖措施,睡覺前最好用熱水泡腳,然後用手進行按摩使其發熱,睡覺時蓋好被子。
(04)攝入更多的鈣製品,比如牛奶、骨頭湯這些營養價值很高的食物,也可以直接吃鈣片。
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