懷孕期間應當多吃哪些食物?
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準媽媽在妊娠期間反應較為強烈,但對於雞鴨魚肉卻存在強烈的排斥感。但是在懷孕期間就需要更加註重,對各種維生素和礦物質吸收,才能更好促進寶寶發育。
在懷孕期間要多吃奶類的食物,這是因為富含大量的蛋白質,以及鈣、鋅、鐵等物質。這對寶寶的生長有著重要作用。
並不是所有的水果都可以吃,比如木瓜容易導致出現流產,要儘可能地少吃。至於像蘋果,橘子等食物,營養豐富又能夠補充大量的維生素和氨基酸。
在平時可以吃八寶粥或五穀雜糧,在懷孕初期儘可能的不要吃薏米。此外若孕吐較為嚴重,可建議在早上多吃一些全麥餅乾或者是麵包,有助於緩解這種狀況。
在懷孕中期要多吃蛋白質含量較豐富的食物,比如蛋黃以及蝦仁。此外還可以吃芝麻以及核桃仁等食物,有助於促進胎兒生長髮育。
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