感覺很壓抑怎麼辦

我們在生活中總會遇到一些不開心的事，導致我們心情很不爽。

方法

（01）方法一：找個朋友傾述一下自己的痛苦。

（02）方法二：轉移自己的注意力，放在自己高興的事務上。比如你愛攝影，則可以拿出自己的手機或單反，到一個環境優美的地方去看看，放鬆一下自己的心情。

（03）方法三：把自己內心的不快，宣洩出來。如笨豬跳、跳傘、做個過山車，如果感覺麻煩的話，乾脆找到地方跑個幾千米去，怎麼下來會有很大幫助。