川字形腹肌馬甲線修成方法
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夏天是秀身材的季節,接下來我們就來講一講川字形腹肌馬甲線修成方法
操作方法
平地支撐,我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中,腳尖著地,使用腹部用力,這樣子就可以修成川字形腹肌馬甲線,女生的話每次要堅持一分鐘。
V-up,我們可以利用臀部作為支點,腹部用力,抬起頭和雙腿,使身體成V形,每天做幾組就可以修成川字形腹肌馬甲線
俯臥撐,我們可以雙手著地、腳尖著地、然後不斷地彎曲胳膊,小腹用力,就可以修成川字形腹肌馬甲線,一天30個俯臥撐。
仰臥起做,我們可以躺在瑜伽墊,雙腿彎曲,雙腳著地,然後彎曲身子儘量靠近雙腿,堅持一個月就會見效,修成川字形腹肌馬甲線
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