怎样判断自己是不是圆肩
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很多人现在都会出现圆肩的病症,下面来简单说说圆肩。
操作方法
(01)如果自己是圆肩的话,在长时间玩手机之后,肩胛骨的内压力就会增加,从而就会出现肩颈酸痛的情况。
(02)如果是圆肩的话,肩膀长时间收缩状态的时候身体就会缺少支撑点,从而会造成核心肌群衰弱的情况,可能会出现伴随头痛的情况。
(03)确诊圆肩之后,平时要对背部肌肉进行延展一下,可以偶尔做下扩胸运动来缓解疼痛感。
(04)要想矫正圆肩的话,对于上班人士来说,坐着办公的时候要让腰杆挺直,不能习惯性地向前倾,并且在打字的时候肩膀都不能太用力。
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圆肩
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