怎么减背部外侧赘肉怎么减肥如何减肥的经验
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现在很多的人都为自己的体重感到困扰,觉得自己很胖,不好看,然后就会节食减肥而导致身体变差,下面小编就给大家分享一个健康减肥的小妙招。
操作方法
01可以晚上回家吃完饭过一会做一些简单的运动,准备一个瑜伽垫,然后就可以开始做一些简单的动作了。
02面部朝下平躺,然后双手伸直,这时候前半身就会挺起来,下半身保持不动。
03然后可以试试向上踢腿,这样做1分左右,长久坚持的话就会把腹部的肉减下来,也可以瘦大腿。
04还有个动作就是坐直在瑜伽垫上面,然后向上伸直手,一点要伸到你的极限点,坚持做下去就可以减掉背部的肉。
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