![背部吸脂减肥医院哪家好]( "背部吸脂减肥医院哪家好")
- 人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。上海时光整形外科医院上海时光整形外科医院前身为上海中医药大学附属曙光医院(三级甲等)整形美容中心，是老牌名院，进行背部吸脂更有安全性。上海第九人民医院整形外科...
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![锻炼下背部肌肉的动作有哪些]( "锻炼下背部肌肉的动作有哪些")
- 今天在我的QQ健身群里有一位朋友问我：“锻炼下背部肌肉的动作除了杠铃硬拉，还有什么动作能够有效锻炼下背部肌肉”？因此本文就来分享一下锻炼下背部肌肉的练习动作，具体如下：操作方法（01）1、杠铃硬拉（02）2、哑铃硬拉（03）3、器械山羊挺身（04）4、仰卧挺髋（05）以上四个动作是锻炼下背部肌肉...
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![背部肌肉群介绍及重要性]( "背部肌肉群介绍及重要性")
- 人身上很多部位都有肌肉，下面就来介绍一下背部肌肉群及重要性。操作方法斜方肌属于背部浅层的肌肉，起自枕骨外隆，终于第十二胸椎，有助于辅助牵拉肩胛骨的运动，是协助背部运动非常重要的一块肌肉。背阔肌也是属于背部浅层的肌肉，是人体全身最大的一块扁肌，位于背下部、腰部和胸侧...
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![背部训练——坐姿下拉（图解+视频）]( "背部训练——坐姿下拉（图解+视频）")
- 坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况，将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习，锻炼背部的效果更佳。下面我们就详细介绍一下坐姿下拉动作是如何进行练习的。目标锻炼部位：背阔肌上侧、外侧两部分，有效增加背阔肌的宽度。动作要领：（01）调整好...
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![背部刮痧的步骤]( "背部刮痧的步骤")
- 快和小编一起来看看刮痧的步骤吧！操作方法（01）背部刮痧可以活络筋骨，行血运气，排除毒素，强化五脏六腑等等，所以刮痧是非常好的哦，刮痧一般采取从内向外，从上至下哦。（02）先刮脊柱，从上往下刮；接着刮脊柱的左右两旁，也是从上往下刮；接着刮左边的背部（从右往左，从上往下）；最后就是右边的背部（方...
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![背部肌肉训练之直臂下拉]( "背部肌肉训练之直臂下拉")
- 此动作锻炼背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。动作要领（01）双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正握，双手与肩同宽，手臂伸直，背部保持挺直不动，上身可微微前倾，腹部收紧动作步骤（01）1、吸气，双手握杠，肘部伸展或微弯，弯曲幅度不要明显，下拉横杠于大腿前部接触（02）2、吸气，控制力度让横杠匀速...
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![刮痧怎么样？背部刮痧有什么好处和坏处]( "刮痧怎么样？背部刮痧有什么好处和坏处")
- 刮痧是传统中医治疗手段中的一种，在背部刮痧都有哪些好处和弊端，让小编教给你指南。操作方法（01）刮痧可以活络血气，增加皮肤的活性，帮助皮肤变得更加紧致嫩滑。（02）刮痧在活络血气的同时还能帮助体内进行排毒，将体内的废弃物快速的排出体外。（03）刮痧时间过久或者次数过于频繁会对皮...
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![如何练好健身动作之背部肌肉详细动作]( "如何练好健身动作之背部肌肉详细动作")
- 练习动作背阔肌外侧和上侧的练习动作：第一个动作：引体向上（宽握）主要练习背阔肌，主要是练习背阔肌外侧和上侧。引体向上要借助一根单杠。开始时借助腿部力量跳起双手握住单杠，当然一般练习方式双手距离宽于肩膀。身体自然下垂，双腿向后屈膝并交叉。开始后，利用背部的力量曲肘，将身...
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![颈腰背部肌肉的锻炼方法]( "颈腰背部肌肉的锻炼方法")
- 颈腰背部肌肉的锻炼方法很多，例如经常锻炼臂力，可以拉动肩胛骨，使背部也能得到运动。操作方法（01）拥有一身肌肉，是很多人的夙愿，首先最重要的锻炼方法是不要懒，能坚持锻炼，否则再多的方法都没有用；（02）这种方法很简单，在家就可以做，首先买一个小杠铃，模仿划船，可以增加颈腰背部的锻炼；（03）举...
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![瘦背部的最快方法]( "瘦背部的最快方法")
- 不少爱美人士们受到背部满满的赘肉影响，让原本看起来不胖的身材显得虎背熊腰，还不容易减掉。瘦背部的最快方法最有效的背部减肥方法就是吸脂手术，可以快速帮助女性恢复背部性感曲线。瘦背怎么选择医院如果要瘦背一定要选择正规的整形美容机构和专业的医生，以保证手术有个好的...
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![背部肌肉斜方肌训练方法]( "背部肌肉斜方肌训练方法")
- 在我们的健身过程中，给我们的背部增加斜方肌也是一个锻炼的方式，对于一些爱好健身的人士来说，需要增加自己背部斜方肌也是需要掌握方式方法的，今天小编为大家介绍下：背部肌肉斜方肌训练方法。工具/材料健身器材操作方法01首先对于女性朋友的话，我们来锻炼我们的背部肌肉斜方肌...
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![背部的痘痘怎么办]( "背部的痘痘怎么办")
- 简要回答日常生活中小伙伴背部有痘痘，可以通过果酸换肤的方法来有效地治疗。毕竟现如今这种方式能够快速达到祛除痘痘的目的，而果酸焕肤其实在医美机构当中特别的常见，主要是从是从水果当中提出营养物质，然后把这种物质直接刷在皮肤表面。之后通过渗透的作用，让皮下组织接触到...
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![背部疼痛是什么原因引起的 背部疼痛是怎么回事]( "背部疼痛是什么原因引起的 背部疼痛是怎么回事")
- 对于背部疼痛，人们一般是能够忍受得了的就不会去治疗，也不会去注意，但是这是非常不正确的，因为根据临床统计数据显示有许多人所患的背部痛等毛病都会与某些疾病相关联，下面就为大家介绍背部疼痛是什么原因引起的。背部疼痛是什么原因引起的1.颈椎病颈椎病虽然是发生在颈椎部位...
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![背部徒手锻炼]( "背部徒手锻炼")
- 许多人疯狂训练胸肌，背肌却一直没有做加强，久而久之两边不平衡，造成驼背（胸肌长时间紧绷，背肌长时间放松），再加上背肌平常不会是人们注意的焦点，自然很多人就懒得训练了。操作方法（01）许多人疯狂训练胸肌，背肌却一直没有做加强，久而久之两边不平衡，造成驼背（胸肌长时间紧绷，背肌长时间放...
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![家庭怎样进行背部训练]( "家庭怎样进行背部训练")
- 有一个威猛的背部，可以增加男人形象，闲的人挺拔有力，但如果你没时间去健身房，下面我叫你怎么家庭练背操作方法（01）引体向上；1保持腰背停止双腿交叉2放松背部肌肉，吸气上升，呼气下降尽量慢3女生可以考虑用助力带（02）哑铃划船；1单手与腿在一平面上另一条腿稍微弯曲2靠背部力量进行划船...
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![如何治疗背部痘痘]( "如何治疗背部痘痘")
- 背部痘痘是又常见又令人烦恼的症状。背部长痘痘的人都知道它跟脸上的痘痘不一样。它是由于后背上皮脂腺分泌过于旺盛导致的。它的治疗方法跟其他形式的“寻常性痤疮”的治疗方法有些类似。如果你正在背部长痘痘而烦恼，那就继续阅读下文吧！自然祛除背部痘痘法（01）用有摩擦性的...
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![背部长痘痘是什么原因]( "背部长痘痘是什么原因")
- 我们经常说脸上长痘痘，但是细心的我们有时候会发现，我们的背上有时候也会长出痘痘，而且，一般都是在天气热的时候长出痘痘，这又是什么原因的，难道跟天气有关系，或许吧，这里小编详细给大家解说一下长痘痘的原因吧。操作方法（01）体内湿毒，在天气热的时候，皮肤会分泌出大量的汗带走体内的...
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![背部吸脂术有哪些]( "背部吸脂术有哪些")
- 通过背部吸脂减肥来解决背部的脂肪堆积问题，是一种效果较为确切的方法，背部吸脂减肥可以有效的去除背部多余的脂肪，展现背部的流线变化。背部吸脂术有哪些背部吸脂的方法很多，但最终都是将体内多余的脂肪抽出来，治疗后，身体会留有一个很小的针眼，经过恢复，基本看不出痕迹。吸脂减...
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![怎么锻炼背部肌肉有效]( "怎么锻炼背部肌肉有效")
- 怎么锻炼背部肌肉有效呢？下面小编来告诉大家。操作方法首先，想要有效的锻炼背部的肌肉的话，我们是可以选择进行俯卧撑锻炼背部的肌肉的，这个效果是非常好的，我们一天最少需要做50个俯卧撑，这样的效果更佳。其次，想要有效的锻炼背部的肌肉的话，我们还可以选择游泳来锻炼我们的背部...
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![背部有痤疮会痒吗]( "背部有痤疮会痒吗")
- 背部有痤疮可能会痒的，之所以背部有痤疮会痒，主要是背部的痤疮是由炎症所引起的，一般炎症是会引起瘙痒的情况。当背部有痤疮的时候，建议大家不要用手去抓挠，避免将痤疮抓破，从而引起感染的情况，当然背部有痤疮也需要妥善的处理。背部为什么会长痤疮？其实痤疮可以长在任何位置，不仅...
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![iPhone使用小技巧之快速关闭背部LED手电筒]( "iPhone使用小技巧之快速关闭背部LED手电筒")
- 操作方法（01）苹果在iOS7系统中新增的控制中心可以让用户很方便的打卡iPhone背面的LED灯。而为了防止误操作，通常开启手电之后用户都会进行锁屏。而今天给海马苹果助手为大家带来的小技巧是关于如何关闭LED灯。或许小盆友们会说了，管手电筒没有什么技术含量。的确，通常情况下，你...
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- 经常按摩背部对健康有着极大的好处。现在，我们来看看经常按摩背部有哪些好处吧。操作方法（01）缓解疲劳工作一天，浑身酸痛、四肢无力，可以按摩下背部，能够有效地消除疲劳。（02）调节气血人体的背部有很多重要的穴位，经常对背部进行按摩，能够对这些穴位起着刺激性的作用，促进气血循环，可...
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![怎样快速给背部塑形？]( "怎样快速给背部塑形？")
- 操作方法猫式伸展所谓的猫式伸展指的用双手撑住地面，膝盖跪在地面上，将身体放成好似猫拱背一般的姿态，然后上下运动背部，不仅有利于脊椎的健康，还可以帮助塑造较好的背部曲线。弓步转体在单手撑住地面后，使腿部呈现出大跨步的姿态，另一只手则向上伸展，反复进行三十分钟，不仅可以锻...
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![背部吸脂的医院哪里好]( "背部吸脂的医院哪里好")
- 背部韩式分层吸脂是目前更好的，更安全的一种吸脂方式，它主要是利用超声波震动的原理，选择性有效的将爱美者背部多余脂肪全部击碎和吸出，并排除体外。上海华澳整形美容医疗中心上海华澳整形美容医疗中心聘请了一批在第一线工作的主刀医师，都是一些年富力强、经验丰富、技术精湛...
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![普拉提背部运动图解]( "普拉提背部运动图解")
- 普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹...
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妙知谷
