日常祛湿的方法

南方人身体里多多少少都会有湿气，特别是春季天气潮湿，阴冷。这时候湿气重的人，消化系统会变差，食欲不振，小便不成形，老人还会经常关节疼痛等。怎么祛湿呢？小编作为一个地道的南方人，是绝对有资格告诉你怎么祛湿的，下面带给你几个日常祛湿方法

操作方法

（01）1.喝红豆薏米粥，要说食疗祛湿的话，首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了，并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥，毕竟红豆和薏米性寒凉，会伤脾，伤阳气。所以，煮之前，最好先将薏米大火快炒一会儿，减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米

（02）喝姜糖茶，姜糖茶有驱寒暖宫的作用，如果你体寒或者有寒症状，喝这个很有效果。不过，姜糖茶不能经常喝，重症感冒高度发热者也不适宜喝

（03）艾灸，艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的

（04）多做运动，特别是能出汗的运动，如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的，有利于气机的通畅