![瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，6个动作让你速成小蛮腰]( "瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，6个动作让你速成小蛮腰")
- 长期久坐会使腰部赘肉堆积，出现小肚子。而腰部肥胖十分影响身材，且腰部连着臀部，脂肪会向下堆积，形成梨型身材。因此，一些爱美人士归纳出了瘦腰的小方法，通过做以下动作能够帮助大家瘦出一个小蛮腰：1.四肢撑地后抬头俯卧地面，双手撑地，头向腰后伸展，可以拉动腰腹肌肉，起到瘦腰的作用...
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![女人减肚子赘肉简单方法八个方法让你瘦成小蛮腰]( "女人减肚子赘肉简单方法八个方法让你瘦成小蛮腰")
- 常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚子?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。那么怎样减肚子上的赘肉呢?操作方法（01）女生减肚子的八个简单方法吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的...
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![欧莱雅小蛮腰哑光唇釉试色图片]( "欧莱雅小蛮腰哑光唇釉试色图片")
- 欧莱雅小蛮腰哑光唇釉试色图片1、#318奶茶色，不会偏冷，偏橘的一个色。黄皮也不用担心涂这个颜色，虽然不是个显白的颜色，但是很柔和。2、#304粉紫色，偏冷的一个色调，没有很荧光但是这个颜色会更加适合白皮，黄皮涂了无功无过的样子。3、#306很热烈的荧光桃粉色，很跳跃诱人，但是比较...
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![减肚子常做的五大运动，让你轻松拥有小蛮腰]( "减肚子常做的五大运动，让你轻松拥有小蛮腰")
- 许多女性朋友们在面对自己的肚子的赘肉，不知道如何处理，导致肚子的赘肉越来越多，影响身材。下面是几种常见的运动方法，可以让身材变得更加苗条。适当进行仰卧起坐首先可以适当进行仰卧起坐，增强腹部的锻炼，减少肚子的赘肉。但这些方法需要长期坚持，才会有效果。肚皮舞锻炼腰腹力...
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![九个动作练就小蛮腰瘦腰好方法]( "九个动作练就小蛮腰瘦腰好方法")
- 拥有平坦、性感、无赘肉的腰腹是每个女人的愿望，对于那些久坐的OL们来说，很容易造成腰腹部脂肪堆积，就是穿再漂亮的衣服也难以展现自己的身姿。尤其是夏天为我们准备好了低腰裤、露脐装、比基尼，因此，我们也要为夏天准备性感小腰腹。从现在开始，跟随下面9个动作让你练就小蛮腰...
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![如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？]( "如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？")
- 很多人都会比较关心减肥的这个话题，毕竟每个人都是很希望自己拥有一个小蛮腰，好的身材，那么，如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？如何有效瘦肚子？如何快速练出小蛮腰？可以选择吸脂减肥来进行塑形，效果是很好的，可以变成小蛮腰，而且可以适当的做瑜伽也是可以练成小蛮腰，效果较慢。腹部...
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![什么运动可以瘦肚子常做五大运动轻松拥有小蛮腰]( "什么运动可以瘦肚子常做五大运动轻松拥有小蛮腰")
- 女生都希望自己有一个好身材，尽显女性之美，提身自我气质，那么什么运动可以瘦肚子轻松拥有小蛮腰呢？操作方法（01）腹式按摩将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则...
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![6个瘦腰动作，轻松跳出小蛮腰！]( "6个瘦腰动作，轻松跳出小蛮腰！")
- 怎样瘦腰轻松又有效呢？是运动？不对，运动太累。是饮食瘦腰吗？也不对，不够有效。那么，究竟是什么方法呢？赶快来一看究竟吧！操作方法（01）1、瘦腰舞，90度角胯纤腰舞抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下...
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![抬腿式——塑造纤细小蛮腰]( "抬腿式——塑造纤细小蛮腰")
- 锻炼臀部肌肉，减少臀部多余脂肪，提臀翘臀；伸展两腿后侧韧带，拉动伸展腹肌、腰肌，塑造纤细的小蛮腰；反方向伸展脊椎，促进背部血液循环，消除脊椎紧张和疲劳；锻炼身体的平衡感，强化注意力。操作方法（01）自然跪坐，臀部坐于脚后跟处，脚背贴地；腰背挺直，目视前方，双手放松，掌心贴于大腿上侧。（02）吸...
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![瘦腰瘦肚子的最快方法 6个动作让你速成小蛮腰]( "瘦腰瘦肚子的最快方法 6个动作让你速成小蛮腰")
- 如今美食越来越多，大家都经不起诱惑，水桶腰、啤酒肚现在已成了人们关注的焦点，那怎样才能瘦腰瘦肚呢？操作方法（01）身体平躺地面，用单手交替去够脚跟，明显感受到侧腹被挤压。左右交替。3组每组各10次。塑造侧腹部完美线条！（02）双手双脚贴近地面平躺，稍微抬头，用力挤压腹部，明显感觉腹部...
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![10个瘦腰运动，快速减肚子成就小蛮腰]( "10个瘦腰运动，快速减肚子成就小蛮腰")
- 对于坐多动少的白领来说，最头疼的减肥部位应该是腰部了。小编教你简单成就小蛮腰的减肥小动作，随时随地都可以做。一起来学习瘦腰运动吧。10个瘦腰运动（01）瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板...
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![水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！]( "水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！")
- 操作方法（01）多做燃脂下半身运动：减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电梯走回爬楼梯时代，或者有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。保证足够的饮水量：一定要记住，每天八杯水，少喝...
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![瘦腰瘦肚子的方法，几招告别恼人小腹拥抱小蛮腰]( "瘦腰瘦肚子的方法，几招告别恼人小腹拥抱小蛮腰")
- 腰部的赘肉让你的身材看上去既臃肿又难看，整天被叫“水桶腰”“大木桶”，看着满目琳琅的夏装无计可施？快来打开瘦腰腹的大门，开始你的瘦腰腹运动计划吧。如何瘦腰腹？瘦腰腹的最快方法是什么？下面就分享瘦腰腹小方法，教你瘦腰瘦肚子运动，帮助你快速减掉腰腹赘肉，踢走恼人小腹，拥抱小...
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![正确的腹式呼吸法，轻松打造完美小蛮腰]( "正确的腹式呼吸法，轻松打造完美小蛮腰")
- 呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半...
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![为什么用小蛮腰形容女子细腰]( "为什么用小蛮腰形容女子细腰")
- 简要回答“小蛮”是唐代大诗人白居易的一个家姬的名字，因其腰细如杨柳，白居易曾写诗赞美过她。后来“小蛮腰”就用来形容女子的细腰了。通常在说一个女生腰特别细的时候，我们会说她有一握小蛮腰，那么你知道为什么要用小蛮腰来形容女子腰细吗？下面小编就来跟大家说一说。详细内...
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![LOL英雄联盟蛮子蛮王出装和技能加点]( "LOL英雄联盟蛮子蛮王出装和技能加点")
- LOL英雄联盟蛮子蛮王出装和技能加点是什么呢？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧操作方法首先跟大家说一下蛮子这个英雄，在这个版本对蛮子是最不友好的，现在的上单位置蛮子是很难对线的，所以不建议大家用这个英雄上分，打白银还行，打黄金以上就非常难了，尤其是到了白金段位，蛮子...
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![LOLS6蛮王打野怎么出装，S6蛮族之王打野出装]( "LOLS6蛮王打野怎么出装，S6蛮族之王打野出装")
- S6蛮王整体增长幅度不是特别大，后期依然是非常强势的收割型英雄，前期多以刷野为主，也可用W配合队友留人。下面给大家推荐一套出装。操作方法（01）蛮王打野出门带野刀，这是打野正常出的装备，它可以增加对野怪的伤害，对于蛮王这样前期需要刷野的英雄还是非常不错的。除了打野刀就是...
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![LOL英雄联盟s8上单蛮族之王蛮王蛮子天赋符文]( "LOL英雄联盟s8上单蛮族之王蛮王蛮子天赋符文")
- LOLS8英雄联盟蛮子上单天赋符文怎么带？不懂的看下面的图文分析。操作方法（01）首先蛮王S8符文：主系符文带精密。蛮王基石符文带致命节奏，这个符文加很多的攻速，而且允许你的攻速超过2.5的上限。攻速对蛮王非常有用，这也是为什么蛮王一般都出攻速鞋，电刀这些攻速的原因。攻速可以增...
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![为什么用小蛮腰形容女子细腰？]( "为什么用小蛮腰形容女子细腰？")
- 小蛮是唐代大诗人白居易的一个家姬的名字，因其腰细如杨柳，白居易曾写诗赞美过她。后来小蛮腰就用来形容女子的细腰了。小蛮腰原指白居易的家姬小蛮的腰，（白居易指家姬小蛮的腰像杨柳）。后指很小很细的腰。唐孟棨《本事诗·事感》：白尚书（居易）姬人樊素善歌，姬人小蛮善舞，尝为...
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![蛮王怎么打，怎么克制蛮王]( "蛮王怎么打，怎么克制蛮王")
- 在玩英雄联盟时，很多小伙伴基本上都对线过上单蛮王，有些小伙伴不知道该怎么打蛮王，因此经常被蛮王打爆，这里小编就给大家分享英雄联盟怎么打蛮王，操作方法（01）提莫最克制蛮王的英雄没有之一。提莫是一个远程英雄，q技能致盲蛮王让蛮王打不出伤害。蛮王遇到提莫一点办法都没有，提莫...
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![LOLap蛮子怎么出装 AP蛮王出装]( "LOLap蛮子怎么出装 AP蛮王出装")
- 操作方法AP蛮王出门装：可以选择多兰盾出门，因为能够增加80生命值，还能够格挡8来自敌方英雄的普通伤害与技能伤害，性价比最高的装备。可以选择出科技枪：不仅能够增加法术强度，还能增加攻击力，是AP蛮王必出的装备之一，利用蛮王的E技能攻击敌人或者小兵都能够加血，大大加强了蛮王的续...
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![英雄联盟蛮王上单出装|蛮王上单怎么出装]( "英雄联盟蛮王上单出装|蛮王上单怎么出装")
- 英雄联盟蛮王上单该怎么出装呢?往下接着看看就知道啦。蛮王是一个老牌的热门英雄，在低端局中有着难以置信的破坏力。前期的蛮王很弱，但并不代表我们要萎缩补兵，先通过普通攻击打小兵积攒怒气，等到怒气满的时候E上去和别人拼命，上单英雄大多是靠技能输出，而蛮王是靠平A输出，所以...
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![蛮王（AP）出装]( "蛮王（AP）出装")
- AP蛮王Q技能享受大量的AP加成,叠法强在快死的时候可以迅速回血,让人绝望。下面介绍一下AP蛮王的出装操作方法（01）出门装：可以选择多兰盾出门，因为能够增加80生命值，还能够格挡8来自敌方英雄的普通伤害与技能伤害，性价比最高的装备。（02）可以选择出科技枪：不仅能够增加法术强度，还能...
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![蛮王出装|LOL蛮王出装顺序]( "蛮王出装|LOL蛮王出装顺序")
- 英雄优势：灵活性强，可以自由穿越地形切入战场，后期能力非常强，有了大招后的蛮王更是可以毫无顾忌地堆攻击性装备，这让蛮王成为一个人见人怕的脆皮噩梦，基本上脆皮遇到他就是几刀的事情，而没有一定的团队配合和控制性技能的话谁也无法控制住蛮王蛮王英雄劣势：极怕控制和虚弱，如果对...
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![LOLS8蛮王最新出装推荐8.4版本蛮王出装攻略]( "LOLS8蛮王最新出装推荐8.4版本蛮王出装攻略")
- 蛮王在英雄联盟中是一个非常厉害的英雄，蛮王最大的特点就是前期暴击贼高，这是因为蛮王的被动，怒气的存在，满怒气就有着35%的暴击，所以蛮王就属于天生自带暴击的一个英雄。操作方法（01）蛮王S8天赋加点：这里采用了精密为主，主宰为辅的搭配方案，这套搭配方案出场率19.84%，胜率54.09%。（0...
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妙知谷
