![3个小动作,让你拥有细长美腿]( "3个小动作,让你拥有细长美腿")
- 操作方法（01）夏天到了，MM们都是裙角飞扬，务必美丽。拥有一双细长的美腿，更是让人心动不已。于是，小编也很努力在做瘦腿操哦~No1.瘦腿操-马步操Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成...
- 17906
![怎么减小腿肉——还你一双美腿]( "怎么减小腿肉——还你一双美腿")
- 每一个妹子都想拥有一双美腿，但是小腿上的肉往往影响了腿部的美观，下面我来教教大家一些减少小腿肉的方法，来帮助大家打造一双美腿。操作方法（01）小腿上肉多大致可分为三种：肌肉型、浮肿型、脂肪型。肌肉型减肉两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了...
- 22378
![如何美腿？7个瘦大腿运动速掉大腿内侧赘肉]( "如何美腿？7个瘦大腿运动速掉大腿内侧赘肉")
- 夏天到了，教你瘦腿减掉赘肉，减掉脂肪，变美女！操作方法（01）身体重心放在下半身，上半身与地面保持水平状态，做后蹬腿运动，然后换边进行。（02）平躺在瑜伽垫上，双腿交叉，做抬起运动。（03）后蹬腿运动，双手腹部保持紧张状态，这样还有助于瘦腰腹哦！（04）单手支撑身体，一条腿90度弯曲，另一条腿做抬腿运动...
- 30872
![小腿粗MM如何搭配才能穿出一双修长的美腿]( "小腿粗MM如何搭配才能穿出一双修长的美腿")
- 夏日如约而至，又到了任性秀身材的季节，如果拥有一双修长精致的美腿，简单的一条短裙就能吸人眼球，可是这样的美腿毕竟不是每个女人的福利，如果你的小腿比较粗壮，如何搭配才能穿出一双修长的美腿？操作方法（01）侧开叉长裙侧开叉长裙是小腿粗MM的首选，既能满足露腿的小愿望，又能遮住比较...
- 20069
![怎样玩愚人节之美腿敲鞋跟]( "怎样玩愚人节之美腿敲鞋跟")
- 为美女服务大家还是很乐意的吧~但是美女可不是那么好应付的呢，敲鞋跟一定要把握好时机哦，不然把美女摔倒可有你好受的~步骤/方法（01）鼠标操作，看准时机点击hit，敲掉鞋跟。（02）注意把鞋跟敲歪后不要继续敲掉其余鞋跟，要把敲歪的鞋跟敲正再继续。（03）屏幕右上角显示你当期所剩游戏时间...
- 28182
![美腿是这样计算的]( "美腿是这样计算的")
- 小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“罗圈腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗？美腿的计算方式是这样的：操作方法（01）小腿长度：＞身高×26.3％；最大圆周：＝小腿长度×3／4；三...
- 26341
![擀面杖瘦腿按摩减肥法，擀出纤细美腿]( "擀面杖瘦腿按摩减肥法，擀出纤细美腿")
- 操作方法（01）如果家里有擀面杖这种东西的话，如果已经不用来擀面还不如让它发挥另外一项职能去帮你瘦瘦双腿吧!小编今天要为大家介绍的减肥方法就是利用擀面杖按摩双腿的减肥方法，效果可是经过许多网游测试证实有效的。如果大家条件允许的话可以回家试一试哦!一、针对小腿肌的...
- 19240
![刮痧瘦腿教你迅速拥有细长美腿]( "刮痧瘦腿教你迅速拥有细长美腿")
- 许多人都期望本人可以具有一双完美的双腿，可是实际却是小腿粗大健壮，大腿脂肪过多，该怎么办？引荐你试试刮痧瘦腿法，下面来看看应该怎么做吧。步骤/方法（01）首要来自我诊断一下本人的腿型：（02）第一种：肌肉型肌肉型的人普通喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条显着，腿用力，按压腿部，可以显着感觉到...
- 4243
![八大最快瘦腿穴位图 20天拥有美腿]( "八大最快瘦腿穴位图 20天拥有美腿")
- 操作方法（01）【导读】真人示范瘦腿穴位图，每天照着做，20天就能拥有完美型腿。下面就和秀美网小编来学学最快瘦腿方法，夏季露美腿才是王道哦。三阴交--经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。首...
- 30343
![膝盖黑怎麽办？3步让膝盖美白，找回白皙美腿！]( "膝盖黑怎麽办？3步让膝盖美白，找回白皙美腿！")
- 喜欢穿短裙短裤的女生特别希望自己能有一双又长又白又直的美腿，只是因为各种原因，膝盖那儿的皮肤黑乎乎的特别难看，那么，有没有办法让发黑的膝盖变白呢？推荐三个好办法，赶紧看过来吧。操作方法给膝盖去角质现在市面上有专门给膝盖去角质的磨砂膏，效果都是不错的，硬热毛巾热敷膝盖...
- 25601
![大腿粗的MM如何穿衣巧搭配，秀出一双修长的美腿]( "大腿粗的MM如何穿衣巧搭配，秀出一双修长的美腿")
- 每一位大腿粗的MM都有同样的烦恼，如何穿搭才能遮肉显瘦呢？其实只要记住以下10条，大腿粗的MM同样能穿出一双修长美腿。操作方法（01）A字长裙七分长的A字长裙可以把恼人的大腿屁股统统遮住，只露出纤细的小腿和脚踝，还有，千万记得一定搭配一双高跟鞋，这样可以把小腿的比例拉长。（02）衬衫...
- 17227
![怎样美腿？教你二十招]( "怎样美腿？教你二十招")
- 认真保养腿部对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩（像鳄鱼皮一样粗糙的腿是相当不雅观的）。操作方法（01）认真保养腿部对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩（像鳄鱼皮一样粗糙的腿...
- 24947
![莫文蔚动感美腿怎么养成的]( "莫文蔚动感美腿怎么养成的")
- 莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。操作方法（01）1、另类蹲起，燃烧腿部脂肪...
- 27006
![莫文蔚被爆美腿保单四千万]( "莫文蔚被爆美腿保单四千万")
- 说起莫文蔚，大家都会想起她性感的美腿和美妙的歌喉。为了保护莫文蔚的性感美腿，经纪人在演出各地都为她购买了巨额保险，但是具体数目外界不得而知。近日，中国美容时尚报社社长张晓梅在博客中称，莫文蔚给她的美腿和头发都买了保险，保单价值各4000万。莫文蔚在疙瘩演唱会上，经常以...
- 11996
![三个方法帮你轻松打造修长美腿]( "三个方法帮你轻松打造修长美腿")
- 导语：拥有一双纤细的美腿是很多女性的梦想，但是现实是各种各样的腿部问题困扰了很多女性，腿部的水肿、小腿肌肉粗壮、线条不直等诸多原因，那么平时有什么简单的方法可以轻松瘦腿呢？下面就要跟大家推荐三种快速高效的瘦腿秘诀，帮助大家打造纤长美腿。步骤/方法（01）1、每天坚持抬腿...
- 18806
![如何减掉大腿的赘肉打造纤细美腿？]( "如何减掉大腿的赘肉打造纤细美腿？")
- 操作方法饭后尽量保持站立，很多人吃完饭之后都喜欢直接窝在沙发里面看电视之类的，其实这种做法是非常的不好，往往会导致我们大腿上的脂肪越堆积越多，想要让腿部的脂肪减少，就一定要在吃完饭之后尽量的保持站立，或者是慢慢的散步。只用温水泡澡，在洗澡的时候可以选择泡澡，在浴缸里...
- 29061
![美腿有妙招5式瑜伽动作瘦大腿]( "美腿有妙招5式瑜伽动作瘦大腿")
- 夏天不知不觉又来了，在这个炎热的季节里是否有很多人都害怕穿的太露了而暴露出自己粗大的大腿呢？想必有很多的女性朋友都会有点担心吧，那么该如何借助有效的方法来将自己的粗大的腿瘦下去呢？这里整理了几个方法供大家参考，希望对大家有所帮助。操作方法（01）岔腿训练法。将右腿向...
- 19066
![两套瘦腿的动作练出美腿]( "两套瘦腿的动作练出美腿")
- 下面两套轻松休闲的瘦腿的动作能够帮助你减掉大腿和臀部积聚的脂肪，每个星期做三次就可以了。另外，要每天做一些伸展的动作来保持身体的柔韧性。六个星期以后，你也可以把牛仔裤穿得很性感！瘦腿的动作第一套，腿部环绕（01）左膝跪地，左脚放在后面。左手放在地上，在左肩的正下方。伸直...
- 15051
![10款性感高跟凉鞋美腿终极武器]( "10款性感高跟凉鞋美腿终极武器")
- 操作方法（01）10款性感高跟凉鞋美腿终极武器（02）2012唯美新品小甜美粗跟高跟美腿凉鞋串珠水钻公主鞋气质女鞋子.（03）羊皮面+真皮内里+串珠,真皮的分平跟和高跟，还有一个平跟夹趾款.（04）VIVI日韩系时尚简约露脚趾中跟小坡跟串珠罗马凉鞋波西米亚女鞋子.（05）夏天新品超仙甜美蕾丝花朵串...
- 3882
![怎样轻松拥有迷人的修长美腿]( "怎样轻松拥有迷人的修长美腿")
- 想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。步骤/方法（01）1、压低上身：两...
- 32146
![如何练出最完美的小腿腿型]( "如何练出最完美的小腿腿型")
- 夏天到了，很多女孩子都想穿短裙短裤，但是没有完美的小腿腿型，怎么能体现出短裙短裤的魅力呢？操作方法01穿高跟鞋，非常有效的方法，不用穿太高的跟，穿5cm的就足够了，能够很好的改善小腿曲线。02练瑜伽，瑜伽中有很多动作都能改善身体轮廓，塑造完美身体。03踮脚尖，踮脚尖的时候尽量使劲...
- 22375
![腿部美白方法怎样有效美白大腿美白的方法最有效]( "腿部美白方法怎样有效美白大腿美白的方法最有效")
- 许多美女都在寻求有效美白大腿的方法，但是都收效甚微，接下来这篇指南将告诉大家最有效的大腿美白方法。操作方法使用牛奶沐浴乳，可以有效的美白大腿肌肤，而且还能有效的滋润皮肤，让腿部肌肤更加白皙。定期用食盐颗粒来清洗腿部，因为食盐具有一定的摩擦性，在与腿部肌肤的摩擦过程...
- 27234
![美团跑腿如何下单?美团外卖跑腿怎么用?]( "美团跑腿如何下单?美团外卖跑腿怎么用?")
- 美团跑腿是美团点评新推出的同城帮买帮送服务，于2017年3月正式上线，在美团或美团外卖App的跑腿代购中下单，指定物品1小时即可全城送达。今天小编给大家分享美团跑腿下单的方法和美团外卖跑腿的使用方法，希望对大家有帮助。代购首先我们打开手机桌面上的【美团】APP。打开【美...
- 16111
![两个动作美丽小腿]( "两个动作美丽小腿")
- 两个动作美丽小腿步骤/方法（01）站姿提踵步骤：用靠背椅做辅助，手放于椅背上作为支撑，脚下垫出5—10厘米与地面的高度差，上下踮脚，15—20个为一组，一般每次最少做3组。作用：主要锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌，对于经常穿高跟鞋的美眉们非常有帮助。常穿高跟鞋容易导致小腿的这两块肌肉...
- 21469
![美味黑椒鸡腿]( "美味黑椒鸡腿")
- 喜欢吃鸡腿的小伙伴们看过来啰喂，超简单的做法，味道却不简单哦~~~操作方法（01）鸡腿买回后洗净沥干水、在鸡腿上划几刀，但别切断、最好切到骨、肉、皮相连，用一个碗盛起鸡腿，先放一点盐抹匀、再撒少许鸡粉、胡椒粉腌制片刻、最后加米酒拌匀，至少要腌制20分钟以上，腌制的时间越长越...
- 9298
妙知谷
