![怎样做好吃的西兰花拌海带？]( "怎样做好吃的西兰花拌海带？")
- 西兰花大人小孩都爱吃，它不但营养丰富，还可以清理血管，增加人体的免疫力，也可以延缓衰老。小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃，海带有软坚散结功效，其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益。今天我就用西兰花和海带做凉拌菜，下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料...
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![怎样做西兰花拌白菜心？]( "怎样做西兰花拌白菜心？")
- 天冷了吃白菜时候比较多，我最喜欢凉拌白菜心，每次炒白菜后都特意留一点白菜心凉拌吃，清脆爽口特别好吃，今天正好也有烫熟的菜花，还有做菜剩的一点胡萝卜，我就把这三样菜一起凉拌，搭配一起颜色也好看，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料适量白菜心，适量西兰花，少许胡...
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![木耳西兰花炒肉片]( "木耳西兰花炒肉片")
- 工具/材料木耳50克，西兰花150克，猪肉150克，耗油1勺，生抽1勺，料酒1勺。操作方法木耳撕成片，西兰花切成小朵朵，姜蓉、蒜米、耗油准备好。猪肉切成片。加盐、耗油、姜蓉。加生抽、料酒腌制几分钟。用锅装适量的水煮沸。放西兰花进去灼2分钟水，捞上篮子。再开火下油，放蒜米进去爆香木...
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![怎样做凉拌西兰花]( "怎样做凉拌西兰花")
- 西兰花是健康瘦身食品，想要保持西兰花的营养成分，又不破坏它的口感，就要属凉拌西兰花了~具体做法如下：工具/原料西兰花1个盐，糖，鸡精，醋，干辣椒步骤/方法（01）将西兰花洗净切好（02）用开水焯20秒，捞出后用凉水拔一下（这样焯过的西兰花会保持自然绿色，凉水拔过后会保持脆脆的口感）（03）将焯好的...
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![西兰花炒虾球美味做法]( "西兰花炒虾球美味做法")
- 西兰花炒虾球营养价值：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。操作方法（01）西兰花去粗...
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![西兰花配蛋炒饭做法 西兰花配蛋炒饭怎么做]( "西兰花配蛋炒饭做法 西兰花配蛋炒饭怎么做")
- 简要回答西兰花含有丰富的营养成分，药是利用西兰花配蛋做蛋炒饭，美味可口，具体的做法是事先准备好对应的食材，然后再按照制作西兰花配蛋炒饭的具体步骤即可。下面简单介绍，西兰花配蛋炒饭怎么做比较好？准备食材想要制作西兰花配蛋炒饭，需要准备西兰花，鸡蛋，白米饭，小葱，胡萝卜丁，调味...
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![西兰花胡萝卜炒虾仁的做法]( "西兰花胡萝卜炒虾仁的做法")
- 工具/材料西兰花、胡萝卜、虾、大蒜、生抽、耗油、白糖操作方法把西兰花清洗干净切成小块状，把虾子去掉虾头，胡萝卜去皮切成小块状，然后把这些食材放在盘子里准备好。先往锅里加入适量的水，然后等待烧开以后在倒入西兰花和胡萝卜，放入少于的盐，煮大概三分钟左右捞出来然后过下...
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![西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉怎么做")
- 西兰花维生素C含量高，营养丰富全面，堪称蔬菜之首。基于此，常吃西兰花也就顺理成章了。西兰花可凉拌，可素炒，也可搭配其他菜烹饪。小朋友喜欢西兰花炒肉丝，即西兰花焯水后，与肉丝同炒。此菜色泽分明，西兰花翠绿鲜亮，肉丝粉嫩红润，味道也很鲜美，非常适合小朋友的口味。操作方法（01）挑选...
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![西兰花瘦肉粥辅食怎么做]( "西兰花瘦肉粥辅食怎么做")
- 简要回答想要利用西兰花做瘦肉粥，个人觉得应该准备好西兰花、胡萝卜、瘦肉、大米，将所有的食材清洗干净之后，首先将大米放到锅中，煮软之后，再将胡萝卜西兰花切成碎末，这时候在锅里面煮几分钟的样子，最后将瘦肉切成碎末，在粥快要煮熟的时候直接放入肉末。其实肉末放到锅中煮几分钟...
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![西兰花的营养价值与功效]( "西兰花的营养价值与功效")
- 西兰花一直是餐桌上很受欢迎的一道美味，因为西兰花不仅美味，还具有很高的营养价值。但是你可能不知道，西兰花除了美味和营养价值高外，西兰花还有许多用途。操作方法（01）西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素...
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![西兰花伴炒肉]( "西兰花伴炒肉")
- 工具/材料西兰花1朵，猪肉200克，香葱、姜蓉、蒜米适量，1勺耗油，1勺生抽，1勺料酒。操作方法姜蓉、香葱、蒜米准备好。猪肉切成片，加适量的盐、姜蓉、耗油。加生抽、料酒腌制几分钟。把西兰花切成一朵朵放到水里泡洗。用锅把水煮沸。放西兰花进去灼2分钟捞上篮子。再开火下油，放蒜...
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![素炒西兰花怎么做好吃]( "素炒西兰花怎么做好吃")
- 素炒西兰花是一道家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。操作方法（01）西兰花洗净后切成小朵，（02）入开水锅中氽烫至熟，（03）捞出过凉水，（04）葱姜蒜切成片，干辣椒...
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![西兰花的吃法之：水煮西兰花]( "西兰花的吃法之：水煮西兰花")
- 水煮西兰花很有营养。操作方法（01）西兰花一颗，洗净掰开，（02）清水煮西兰花，开锅3分钟就好了，（03）捞出西兰花，（04）凉水拔一下煮好的西兰花，（05）捞出装盘，撒上千岛酱就可以吃了。...
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![香菇炒西兰花的家常做法]( "香菇炒西兰花的家常做法")
- 家里来了八九岁的小朋友，为了兼顾营养和色彩丰富，特意炒了一道香菇炒西兰花，不仅成功吸引了小孩子的注意力，还被吃光光了！被夸菜煮得“色香味俱全”的感受还是不错的。今天分享一下这道菜的做法，希望你们也能喜欢。操作方法（01）取鲜香菇5-6粒，清洗干净——可以用水稍微泡一下，洗好...
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![怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉？]( "怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉？")
- 西兰花是花菜类中维生素含量最高的一种，适当吃一些对身体好。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉。操作方法（01）胡萝卜和西兰花的准备：将西兰花切成小块，清洗干净；将胡萝卜去皮，清洗干净，切成薄片；（02）蒜头的准备：取2-3个蒜头，压一压，去膜，清洗一下，切成蒜末；蒜头可以提味，...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法]( "西兰花炒胡萝卜花的做法")
- 西兰花是十字科植物，含有丰富营养的。胡萝卜也含有身体所需的许多营养成分，今天给大家带来一道好吃的西兰花炒胡萝卜花的做法。操作方法（01）首先把西兰花切成小块，然后放入清水中浸泡一会儿洗净备用（02）锅中放入适量的水，加入少许的盐，把西兰花倒入锅中焯一遍水后捞出备用（03）胡萝卜...
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![凉拌西兰花的广东式做法]( "凉拌西兰花的广东式做法")
- 工具/材料西兰花、芹菜、蒜头、花生油、盐、蚝油操作方法准备好所有材料：西兰花一颗、芹菜几根、蒜头两瓣。西兰花切成小块。放到水中，放入适量的盐巴，泡十分钟，这样可以很好地把藏在西兰花中的虫子给泡出来。然后锅里烧开一锅开水，把西兰花倒进去，烫三分钟，捞起来备用。蒜头剁...
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![西兰花怎么保存不变黄]( "西兰花怎么保存不变黄")
- 西兰花营养丰富，只是西兰花不太容易保存，一般头天买的第二天就会变得黄黄的。教大家几个保存西兰花不变黄的秘诀，一起看一下吧！操作方法冰箱里这是最可行的办法，将没有吃的西兰花放进保鲜袋里面然后放进冰箱里，这样三天之内是不会发黄的。烫一下烧一锅淡盐开水，西兰花掰开，然后清...
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![西兰花怎么清洗可以驱虫子]( "西兰花怎么清洗可以驱虫子")
- 简要回答西兰花作为比较常见的蔬菜当中的一种，里面含有丰富的营养成分。而我们在清洗西兰花的时候也需要注意，西兰花里面可能会有虫子。首先我们要用剪刀将西兰花剪成一小朵一小朵。当西兰花清洁完毕之后，就需要清洗西兰花。小伙伴们在清洗西兰花的时候，需要在盆里面适当的撒...
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![怎样做西兰花拌鸡蛋饼？]( "怎样做西兰花拌鸡蛋饼？")
- 西兰花营养丰富，家里大人小孩都喜欢，家里正好还有西兰花，今天就换个花样做，用西兰花和鸡蛋饼来凉拌，在我所做的西兰花菜中，这一款最受孩子的欢迎，小孩本来就爱吃蛋液饼，这两样搭配一起，好吃又好看，下面我把做法分享给大家，有兴趣的朋友可以看看。工具/材料西兰花适量，鸡蛋2个，蒜瓣2-3...
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![西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养]( "西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养")
- 简要回答西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质以及维生素C等。虽然我们常常将它炒熟食用，但今天我们将为您分享五种创意的西兰花菜谱，让您尝试不同的美味方式。一、青椒腰果炒西兰花所需食材：西兰花适量、一根胡萝卜、一杯生腰果、红...
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![素炒西兰花的家常做法]( "素炒西兰花的家常做法")
- 西兰花是花菜类中维生素c含量最高的一种蔬菜。今天小编给大家介绍一道素炒西兰花，希望大家能喜欢。操作方法（01）我们买西兰花的时候要看颜色是否如图翠绿色、茎的部分是否坚挺、整个花菜是否水分饱满；如果是，才是新鲜的；西兰花不能久放，通常买回家后一天内要煮掉，不然就会老了、...
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![西兰花怎么做宝宝爱吃？]( "西兰花怎么做宝宝爱吃？")
- 西兰花含有多种营养，不管是老年人中年人青年人，还是小孩子都要适当吃一些的。只是宝宝们对于吃青菜并不是很有兴趣，那么，西兰花该怎么做，宝宝们才会喜欢吃呢？来吧，教你做宝宝爱吃的西兰花，赶紧学习起来哦。操作方法宝宝吃的东西一定要健康有营养且干净，那么我们可以选择虾仁来搭配...
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![西兰花有虫子怎么清理]( "西兰花有虫子怎么清理")
- 简要回答方法是：顺着这个根茎处切开，加清水，再加一勺面粉，然后加一勺食盐，搅拌均匀在水中浸泡10分钟即可。西兰花是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，因为西兰花吃了对人体有很多好处，可是西兰花有一个麻烦，就是清洗起来比较困难，而且还会经常发现西兰花里面会有虫子，那么西兰花有虫子应该...
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![蒜蓉蚝油西兰花的家常做法]( "蒜蓉蚝油西兰花的家常做法")
- 西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有健脑壮骨，补脾和胃，补肾填精之功效。用蒜末再放入蚝油与西兰花一起同炒，清新爽口，味道鲜美，营养丰富。下面介绍蒜蓉蚝油西兰花的家常做法。工具/材料西兰花250克，蚝油2匙儿，蒜6瓣。葱，姜，味精，红干椒，五香粉，料酒，油。操作方法西兰花用水清洗干净，控干水分，切...
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妙知谷
