![煮米饭时加把黑米会让营养翻倍]( "煮米饭时加把黑米会让营养翻倍")
- 工具/材料白米黑米蒸锅操作方法营养价值：相比较白米而言，黑米中的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等更高（黑米中的维生素B是白米的四倍，铁钾元素是普通大米的三倍），所以黑米对身体保健更加有效。药用价值：黑米也被称作药米，既可以入膳也可以入药，能够滋阴补肾、健身暖胃、明...
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![黑米的营养价值及功效 吃黑米有什么好处]( "黑米的营养价值及功效 吃黑米有什么好处")
- 黑米有“黑珍珠”“长寿米”和“贡米”等美称，从古至今就是一种营养和药用价值很高的养生米类。黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质，还含有叶绿素和花青素等特殊物质，有非常好的养生保健功效。下面我们就来详细了解一下黑米的营养价值及功效。黑米的营养价值黑米富含...
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![黑豆黑米黑芝麻粥]( "黑豆黑米黑芝麻粥")
- 黑豆黑米黑芝麻粥是一种养生粥，虽然做法简单，但是要做的好吃快捷，还是有一些技巧的，今天小编就给大家教一下做黑豆黑米黑芝麻粥的做法和技巧。操作方法（01）把黑豆洗净放碗里，加水泡上一天，黑豆必须用水泡，才煮的快熟。（02）把黑米洗净放碗里，也加水泡上一天。泡水也是为了好煮。（03）把黑...
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![不能吃黑米的人有哪些]( "不能吃黑米的人有哪些")
- 简要回答黑米作为一种黑色食物，具有滋补的作用，而黑米在所有黑色食物当中的营养成分也是很多的，对人们的身体能够起到很多良好的作用，虽然黑米是有滋补作用的，还是有很多的人不适合吃黑米，这其中也有一些禁忌，那么下面就具体介绍一下什么样的人不太适合吃黑米。胃功能不太好的人...
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![真假黑米的鉴别]( "真假黑米的鉴别")
- 黑米营养丰富，超市粮油专柜就有卖的，但买黑米一定要仔细观察，不然就会买到假的黑米了，这样不仅受到损失，而且还会影响心情。那么该怎样鉴别真假黑米呢？下面小编就给您支几招，希望能帮助到您。操作方法（01）首先要看黑米的颜色，如果黑米表面有光泽，就可以认定是真的，否则没有光泽的就是...
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![黑米怎么吃效果好]( "黑米怎么吃效果好")
- 黑米性平，味甘，归脾经、胃经，抗衰老操作方法（01）抗衰老黑米外部皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗衰老作用（02）预防动脉硬化黑米的色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很好的作用（03）黑米核桃同食，健脾补肾、固精益智（04）黑米健脾强身，莲子养心安神、益肾涩精，...
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![如何分辨黑米的真假]( "如何分辨黑米的真假")
- 黑米营养价值高，且价格相对来说也是比较高的，于是有很多无良商家会制造一些假的黑米，那么我们消费者该如何分辨黑米的真假呢？一起来看看吧。操作方法光泽感真正的黑米外表是有光泽感的，如果黑米外表看起来陈旧且发乌，没有任何的光泽，那么这样的黑米不要买。是否呈现粉末状拿起一...
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![黑米黑豆黑芝麻功效]( "黑米黑豆黑芝麻功效")
- 今天来讲一个养生的话题，也是当今世界很流行的“黑色食品”。今天主要向大家介绍黑米黑豆黑芝麻的功效以及他们在一起的美味养生食物的做法。一起跟着小编来做黑米黑豆黑芝麻粥吧~操作方法（01）黑米为黑稻加工产品，属于粳米类，稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米...
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![怎样做，黑米吃起来才能软烂香甜？]( "怎样做，黑米吃起来才能软烂香甜？")
- 黑米是很养胃的，很多人也喜欢吃，那么该怎么煮才能让黑米软烂香甜呢？这里和大家介绍一下，供大家参考。操作方法（01）煮之前要用水浸泡一个晚上。想让黑米煮出非常香又软的话，是需要提前一个晚上浸泡的，这样才能让黑米煮出更好的味道来，这是相当重要的。（02）火候要控制好。煮黑米时，先用...
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![黑米红枣粥的功效与做法]( "黑米红枣粥的功效与做法")
- 黑米红枣粥是我们家里经常自己做的几种粥之一，它之所以能成为我们大家都喜爱的几种粥，其原因不仅在于它对我们在炎炎夏日里有很好的解暑作用还有一个就是他的做法也很简单，黑米、枸杞、红枣都是生活中几种营养丰富的食物，这几种食物就可以作为粥的主要食材，它们对人体也有很大...
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![糙米黑米减肥法可以减肥成功吗]( "糙米黑米减肥法可以减肥成功吗")
- 简要回答在生活中有些人想要减肥，直接通过糙米黑米来减肥效果是不错的，毕竟糙米黑米都属于粗粮当中的一种，里面的脂肪含量特别的低，热量也比较低，糖分还比较低，但是却含有大量的粗纤维。人们适当的吃糙米黑米的时候，能够增强饱腹感，延缓饥饿，最终可以有效的抑制其他食物的摄入。人...
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![黑米的三种煮法]( "黑米的三种煮法")
- 操作方法（01）黑米的好处好多，有“长寿米之称”，无论是煮成粥或者是米饭，都很好吃。黑米的众多营养都聚集在表皮层，所以不宜搓洗以及反复淘洗，以免更多的营养流失。以下有三种黑米的做法，都非常简单，可以作为早餐等都是不错的选择（02）红枣黑米粥：将100克的黑米放入锅中，煮沸后加入红枣...
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![黑米馒头&黑米花卷的做法]( "黑米馒头&黑米花卷的做法")
- 步骤/方法（01）1、酵母溶于水，倒入所有粉类混合物中，揉匀成团。盖保鲜膜发酵至2倍大，取出彻底揉匀，分成7份。（02）2、分别揉成馒头即可。先上蒸屉不开火，饧15-20分钟，然后大火烧开，中火继续蒸20分钟即可。...
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![黑米为什么不能随便乱吃呢？医生提醒：这4类人不宜多吃]( "黑米为什么不能随便乱吃呢？医生提醒：这4类人不宜多吃")
- 简要回答黑米是最近几年来深受人们欢迎的一种主食类产品，它一直有着“世界米中之王”、“黑珍珠”的美誉。黑米最具有代表性的是陕西洋县的黑米，而且自古以来就有着“寿米”、“药米”、“贡米”的称号。最近几年来，随着人们养生意识的不断提升，有许多人在选择主食时都会选择...
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![黑米馒头的家常做法]( "黑米馒头的家常做法")
- 黑米是营养价值很高的保健食品，不仅外皮含有花青素类色素，还含有多种维生素、叶绿素、胡萝卜素以及强心苷等特殊成分，经常食用，既能给人体补充营养，还有防癌抗癌、延年益寿的功效。黑米馒头是用普通的面粉中加入黑米粉做成，柔韧香甜，营养又美味。工具/材料面粉200g黑米粉50g牛奶...
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![怎样辨别真假黑米？]( "怎样辨别真假黑米？")
- 黑米营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，但是怎么辨别真假黑米呢？操作方法（01）首先看外表：真的黑米形状均称，但颜色却不是均匀的，有些地方深，有些地方浅，而染色的就相反，颜色均匀但是形状却不均匀了。（02）如果仔细观察就会发现真的黑米会有米沟，纹路，但是假黑...
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![如何鉴别真假黑米]( "如何鉴别真假黑米")
- 操作方法（01）1.用手搓一搓米，看手上有没有染料，如果有黑色染料，就是有问题2.正宗黑米米粒颜色有深有浅，而染色黑米颜色一致3.正宗黑米用温水泡后有天然米香，染色米有异味4.舀一小勺黑米放在杯中，倒入半杯白醋，充分搅拌，杯中白醋马上发生变化，若颜色越来 越红，最后变成亮红色，肯定是...
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![怎样区分真黑米和假黑米]( "怎样区分真黑米和假黑米")
- 一直以来，假黑米事件闹得沸沸扬扬。那么身为一名可爱而无辜的小百姓，咱们要怎样来区分真假黑米和辨别优质黑米与劣质黑米呢？下面笔者就为大家支几招~操作方法（01）闻气味手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。√优质黑米：具有正常的清香味，无其他异味。×次质、劣质黑...
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![粮田红教您怎么鉴别真假黑米！]( "粮田红教您怎么鉴别真假黑米！")
- 粮田红教您-鉴别市场上面的真假黑米只需3个步！操作方法（01）第一步：看外表。一般黑米形状均称，但色彩不是十分均匀。而染色的则相反，色彩均匀形状却不匀称。而且仔细观察真粮田红黑米会有米沟、有纹路，假黑米一般没有米沟。（02）第二步：闻气味。黑米是稻米的一种，真黑米闻起来有大米的...
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![黑米含花青素吗]( "黑米含花青素吗")
- 花青素给许多种蔬菜和水果都提供了黑色，它是黑米之所以变黑的原因。在古代中国，平民是禁止食用黑米的，只有贵族才能享用。如今，黑米已被亚洲人广泛应用在了各种食物上，例如面条、寿司等。含有人体需要的4种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多。营养专家建议，黑米最好是...
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![黑米的功效与作用]( "黑米的功效与作用")
- 黑米是稻米类的珍贵品种，属糯米类，米质佳，是一种药、食兼用的大米，有很好的滋补作用和药用价值，在民间有“补血米”和“长寿米”之说，黑米的具体功效和作用有哪些？下面一一列举。操作方法（01）抗衰老：由于黑米表皮中含有花青素类色素，这种色素本身就具有很强的抗衰老的作用，科学证明，米...
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![紫米和黑米的区别]( "紫米和黑米的区别")
- 紫米是一种糯米，黑米是一种籼米;不过两者都是糙米，去掉外层的米糠，里面都为白色。从营养价值看，紫米富含铁、钙、锌、硒、钾、磷等微量元素和B群，有预防缺铁性贫血、防止疲劳、维持骨骼健康等作用，而其所含的膳食纤维有助降低血液中的胆固醇含量，和促进肠胃道蠕动的功效。黑米除...
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![教大家黑米糕的做法]( "教大家黑米糕的做法")
- 最近做米糕有点上瘾啊，实验做了好多，有成功的也有不成功的。正好家里还有一点黑米，过了夏天了，米要是再不吃要坏了。为了消灭我的黑米，我又实验了黑米糕。操作方法（01）大米和黑米放在一起洗净。（02）放在水里泡12小时。（03）放在料理机里打成米糊。（04）倒在碗里。（05）加糖和酵母搅匀，放在温...
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![黑米的功效与作用及食用方法]( "黑米的功效与作用及食用方法")
- 黑米表皮乌黑，属于糯米类，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。操作方法（01）功效与作用黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。经常食用黑米，有益于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利...
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![如何做黑米蒸蛋糕才好吃？]( "如何做黑米蒸蛋糕才好吃？")
- 黑米蒸蛋糕是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做黑米蒸蛋糕才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法首先将蛋黄蛋清分离，如下图所示。然后将50克的食用油倒入蛋黄中，如下图所示。接着用打蛋...
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妙知谷
