![芦笋有对健康的三大功效]( "芦笋有对健康的三大功效")
- 芦笋和芦苇的嫩芽在外形上十分相似，具有丰富的营养价值，可以用来炖汤、炒菜，味道鲜美、风味独特。现在，我们来看看芦笋对健康有哪三大功效吧。操作方法（01）提高免疫能力芦笋中富含铬、锰等微量元素，能够提高人体的免疫能力，还可以调节人体的新陈代谢，预防癌症等病症。（02）清凉去燥芦...
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![家常小炒-----腊肠炒芦笋的做法]( "家常小炒-----腊肠炒芦笋的做法")
- 芦笋是世界有名的有营养的蔬菜之一，在古代都是皇宫里面的菜，在我们国家的国宴上也有芦笋在里面，所以芦笋的营养可想而知，芦笋有多种做法，我自己都做过清炒，白焯，肉末和腊肉炒芦笋。都比较简单操作。操作方法（01）先把芦笋切掉根部的老的部分，洗干净，切成片备用。（02）把腊肠撕掉外面的一...
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![即养生又能减肥的家常小炒---清炒芦笋的做法]( "即养生又能减肥的家常小炒---清炒芦笋的做法")
- 近来总熬夜，困了拼命吃零食，然后还不想动，老坐在电脑前，很快就横向发展了，减肥变成了头等大事，可不敢节食减肥，一是怕对身体不好，二是怕对皮肤不好。那只能饮食多多注意啦，尽量少吃肉类。一般晚上我就炒一个青菜吃少量饭，效果还是蛮不错的。今晚的减肥餐是清炒芦笋，芦笋有蔬菜之王的...
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![如何做芦笋炒虾仁？]( "如何做芦笋炒虾仁？")
- 芦笋炒虾仁是一道大家经常吃到的家常菜。那么如何做这道芦笋炒虾仁才好吃呢？今天小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。工具/材料虾半斤，芦笋1斤，蒜头，老酒，酱油，五香粉盐巴，味精。操作方法首先选择活的明虾和新鲜的芦笋，如下图所示。关于明虾的选择，小编建议大家最好...
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![教你做美味的芦笋杂菇炒香肠]( "教你做美味的芦笋杂菇炒香肠")
- 这是一道非常健康的菜肴，有肉有菜，让人无法拒绝，接下来跟着小编一起看看如何制作吧操作方法（01）把需要的芦笋，蘑菇，草菇，香肠准备好（02）香肠切片，锅中倒入适量油，油热倒入香肠爆香后盛起备用（03）蘑菇洗干净切成片，锅中倒入适量油，油热倒入蘑菇翻炒（04）草菇切成片，芦笋切成段，一起放入锅中翻炒...
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![芦笋怎么吃更营养？]( "芦笋怎么吃更营养？")
- 芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。而且芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。现在小编就来教教大家如何食用这么一个高营养价值的蔬菜。操作方法01凉拌芦...
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![清炒芦笋做法]( "清炒芦笋做法")
- 芦笋为百合科植物石刁柏的嫩茎，是一种高档而名贵的蔬菜，被誉为“世界十大名菜之一”，今天给大家介绍一款家常菜--芦笋炒香干。操作方法（01）把芦笋去老根洗净切成小段备用（02）把切好的芦笋段放入开水中焯水，放入少许盐（03）把香干洗净切丝备用（04）锅中放入适量的油先吧芦笋倒入翻炒片刻...
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![清炒芦笋怎么做？]( "清炒芦笋怎么做？")
- 芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素，炒、煮、凉拌等烹调方式均可，这里介绍的是比较简单的小炒的烹调方式，口感鲜美、柔嫩爽口。操作方法（01）准备好材料芦笋，把芦笋底部比较老的部分掐掉。（02）把择好的芦笋用清水清洗干净。（03）把洗干净的芦笋滚刀切成4CM左右长...
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![瘦肉炒芦笋的家常做法]( "瘦肉炒芦笋的家常做法")
- 芦笋是一种保健蔬菜，营养价值极高。自从吃过一次芦笋之后，就爱上了芦笋。但是芦笋吃的是新鲜，购买的时候如果不注意，即使再会煮也不好吃。买回家最好尽快煮，也是放不得。操作方法（01）挑选芦笋的时候一定要注意是否新鲜，购买的时候可以折尾部一小段，如果易折、硬脆即为新鲜（02）芦笋即...
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![如何用电饭锅做香菇芦笋炖鸡]( "如何用电饭锅做香菇芦笋炖鸡")
- 工具/材料半只鸡，香菇，芦笋，姜，盐操作方法首先将鸡切成小块，芦笋洗干净也切成小块，香菇用热水泡上备用。（泡香菇的水不要倒了，待会会有用的哦）然后锅里烧水，把芦笋放下去煮一分钟，然后捞起来。迅速放入冷水中过一下，这样处理出来的芦笋会很脆很可口。把鸡肉也放下去，等到水开了，有浮沫...
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![教你做美味又健康的香菇芦笋炒鸡肉]( "教你做美味又健康的香菇芦笋炒鸡肉")
- 香菇和芦笋都是小编喜欢的食物，搭配鸡肉营养又美味，接下来跟着小编一起看看如何制作吧操作方法（01）鸡肉切成片，倒入生抽，盐，麻油，淀粉拌匀腌制15分钟（02）芦笋洗干净，削去下面老的部分，切成小段备用（03）香菇洗干净，切掉香菇脚，把香菇切片备用（04）锅中倒入适量油，倒入香菇翻炒（05）再倒入切好的芦...
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![芦笋种子催芽方法]( "芦笋种子催芽方法")
- 芦笋种子皮厚坚固，外边有一层蜡质，所以吸水困难，在耕种前必须进行浸种催芽。操作方法（01）晒种是杀灭病菌、避免病菌传人植株的经济有用的办法，还能够有用进步发芽率，增强芦笋种子发芽势。耕种前，挑选晴天将种子放在布袋上，厚度1-2厘米，暴晒2-3天，浸种前还可用其他办法消毒。（02）芦笋种...
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![芦笋对宝宝有好处吗]( "芦笋对宝宝有好处吗")
- 简要回答芦笋营养价值高，宝宝适当的吃芦笋对身体有好处。毕竟芦笋中蛋白质脂肪氨基酸含量较多，宝宝适当吃芦笋，可以补充身体所需要的营养价值。另外芦笋水分膳食纤维偏高，对宝宝也会有一定好处。其实芦笋中膳食纤维含量偏高，宝宝适当吃芦笋，可以促进肠胃蠕动，还可以有效的帮助消...
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![芦笋怎么做好吃？芦笋的四大家常做法]( "芦笋怎么做好吃？芦笋的四大家常做法")
- 芦笋味道鲜美，不仅营养非常丰富，更是抗癌明星。许多中国人不知道该怎么烹饪芦笋，这里给大家介绍几种它的美味吃法。操作方法（01）凉拌芦笋。凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是：把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和...
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![肉末炒芦笋的家常做法]( "肉末炒芦笋的家常做法")
- 芦笋可是个好东西，在古代是皇宫里的菜，在现在国宴上也有这个菜，不过有些人不喜欢吃它的与众不同的味道，和秋葵一样，我男人和宝宝就是要逼着才吃一点点，但是人家在国际上有个美称叫蔬菜之王呢。芦笋也有多种做法，我最喜欢吃白焯芦笋啦，今天炒四季豆多了些肉末，就来做一个肉末炒芦笋...
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![芦笋的家常做法：炒芦笋]( "芦笋的家常做法：炒芦笋")
- 芦笋被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，今天给大家带来一款炒芦笋的家常菜---芦笋炒香菇。操作方法（01）先将需要准备的原材料准备好，洗净沥干备用（02）把彩椒切丝，香菇去根切片大小和彩椒丝差不多，把芦笋去头切段放入碗中备用（03）开火把锅中放入一些水倒入芦笋段，加入适量的盐，把...
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![芦笋是什么]( "芦笋是什么")
- 简要回答芦笋是一种百合科天门冬属直立草本植物，学名石刁柏，也叫龙须菜。莴笋是我们大家常吃的一种蔬菜，它含有丰富的纤维素，那么芦笋又是什么呢？跟着小编一起了解一下吧！详细内容芦笋学名石刁柏，又叫小百部、山文竹，龙须菜，是一种百合科冬属直立草本植物，最长可达到两米长，有着“蔬...
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![吃芦笋要削皮吗]( "吃芦笋要削皮吗")
- 简要回答在生活中选择吃芦笋时，不要削皮。如果碰到有些芦笋比较老，可以采用手撕的方法去除比较老的部分的皮。毕竟有些芦笋的皮已经老化，这时候特别的坚韧，从根部就能够轻轻的撕掉比较老的皮，顶部嫩皮是不需要处理的。用刮皮器去皮有些比较老的芦笋，想要用手撕会比较困难，这时候...
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![白灼芦笋的家常做法]( "白灼芦笋的家常做法")
- 芦笋对身体健康好处大。吃过很多种芦笋的做法，发现这种食材，最简单的做法反而是最美味的。于是今天尝试了白灼芦笋，味道清爽可口。下面小编就将这道菜的做法分享给大家。工具/材料芦笋、大蒜、生抽、香油、盐操作方法挑选新鲜芦笋。将芦笋折成小段，清水洗净。老的丢掉不要。...
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![炒芦笋怎样做好吃]( "炒芦笋怎样做好吃")
- 含有高纤维且低脂低糖的芦笋对人体健康非常有利，且做成美食之后味道很特别，吃起来口感也很好，今天告诉大家炒芦笋更好吃的方法，一定要学会哦。操作方法芦笋买回家之后清洗干净，芦笋外边的那一层皮我个人觉得还是不要了，因为吃起来口感很差，直接去掉就行，然后把芦笋斜着切成段。炒...
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![芦笋种子栽培技术]( "芦笋种子栽培技术")
- 相信大家都喜欢吃竹笋，它的味道非常的爽口，我们经常可以在农村看见一些竹笋，但是大家光知道吃，不知道怎么种那就不行，今天小编教大家怎么来种植竹笋。操作方法（01）对于种子的处理，在我们播种之前我们需要用温水浸泡种子，然后等种子吸足了水以后在白天播种。（02）当然还需要土壤，竹笋适...
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![芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处]( "芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处")
- 芦笋是一种营养价值极高的养生蔬菜。芦笋不单滋味鲜嫩，口感诱人，营养价值也很高，能保健身体也能预防疾病，接下来就为大家介绍芦笋的营养价值及功效。芦笋的营养价值芦笋每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9g，碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量1...
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![芦笋怎么做好吃法大全]( "芦笋怎么做好吃法大全")
- 简要回答洋菇炒芦笋洋菇富含大量的维生素B以及维生素C，食用洋菇可以调节人类的身体机能，增强自己的体力与耐力，还可以促进身体对蛋白质和钙的吸收。新鲜的洋菇是白色的，但是与空气接触一段时间之后，很快就会氧化泛黄。一些商家会将洋菇放入有增白剂的水中浸泡来保持洋菇的雪白...
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![营养美味，“芦笋炒蛋”鲜嫩低卡，健康减脂的首选]( "营养美味，“芦笋炒蛋”鲜嫩低卡，健康减脂的首选")
- 简要回答芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，教大家用芦笋做一个简单美味的“芦笋炒蛋”鲜美低卡，健康减脂的首选，来看看吧。芦笋炒蛋的用料如下：芦笋十根，鸡蛋，盐，蚝油。芦笋炒蛋的做法步骤如下：步...
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![如何种芦笋]( "如何种芦笋")
- 芦笋是冬末时分最先长出来的绿色蔬菜之一，它的上市预示着春天的来临。你该如何在你的花园里种植出这些柔软、脆弱、又富含营养的芦笋呢？你可以从种下种子开始，或者，如果你想更快地收获果实，也可以种芦笋的花冠。一旦种下去，未来12到25年的每个春天，芦笋都会发新芽哦。种芦笋的准...
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妙知谷
