![别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了]( "别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了")
- 简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相...
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![颈椎病的正确睡姿有哪些？错误睡姿又有哪些]( "颈椎病的正确睡姿有哪些？错误睡姿又有哪些")
- 专家指出一个人的睡眠姿势对颈椎会产生很大的影响，正确的睡眠姿势应保持脊柱正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。正确的睡姿可以帮助患者治疗颈椎病，而错误的睡姿就可能导致患者颈椎病加重。操作方法（01）正确睡姿一：仰卧，可以防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，减轻皱...
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![睡觉哪种睡姿比较好？如何选择睡姿？]( "睡觉哪种睡姿比较好？如何选择睡姿？")
- 每个人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，而睡姿会直接影响我们睡眠的质量，睡姿主要为侧卧、仰卧、俯卧三种方式。工具/材料床仰卧01有官方调查数据显示，大多数的人都是仰卧方式睡觉，约有50%-60%的人群。但由于仰卧时人们会习惯性把手放在胸口上，这容易使人做噩梦。02如果...
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![养生——七个错误的睡眠方式]( "养生——七个错误的睡眠方式")
- 操作方法“晚上不睡，白天补觉”在日常生活中，有些人会因为工作或者个人喜好等原因，而做出通宵加班，通宵打游戏等行为，之后再在白天补觉，殊不知这样不仅会使人体的生物钟完全被打乱，还可能会使睡眠质量变得越来越差，出现越睡越睡不醒的情况，严重的甚至会引起其他疾病，如头晕眼花，恶心...
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![什么是浅睡眠和深睡眠？浅睡眠和深睡眠的区别？]( "什么是浅睡眠和深睡眠？浅睡眠和深睡眠的区别？")
- 关于各种睡眠状态的知识，解析浅睡眠和深睡眠。操作方法（01）Q1.睡眠的状态有哪些？人体的睡眠过程也是一个由浅入深的过程。第一阶段为初睡期，肌肉放松，内脏器官平稳。第二阶段为浅睡眠期，即是刚进入睡眠状态，此阶段最容易醒来。第三阶段为中度深睡眠期，在此阶段人的意识会消失，时间...
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![睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？]( "睡觉时朝左睡好还是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）侧睡时，脊柱略向前弯，形成弓状，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样，全身肌肉就能完全地松弛，胸部受压最小，也不易引起打呼噜或呛咳。如果枕头合适的话，也不会落枕。但是向右还是向左睡好呢？当然向右侧睡最好。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小...
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![误会与误解的区别]( "误会与误解的区别")
- 误会是利用人物对客观事物的错误认识，或是人物处境、性格、气质的差异，造成一种暂时假象，从而产生误会。误解是指认识与对象的不一致，即行为人对民事行为的内容或其他有关情况产生认识上的错误，以至于意思表示与内心意志不一致。...
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![为了提高宝宝睡眠，这3个错误不要犯，影响睡眠质量]( "为了提高宝宝睡眠，这3个错误不要犯，影响睡眠质量")
- 简要回答宝宝的睡眠是妈妈们最关心的问题之一。为了提高宝宝的睡眠质量，不要犯以下三个错误：睡前情绪不安、宝宝缺乏安全感和闹觉问题。这些错误将会影响到宝宝的睡眠质量，甚至导致宝宝睡眠不深、易惊醒等问题。因此，妈妈们应该重视宝宝的睡前情绪，创造安全稳定的睡眠环境，并注...
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![睡眠面膜可以天天做吗 睡眠面膜使用误区]( "睡眠面膜可以天天做吗 睡眠面膜使用误区")
- 操作方法有一点需要知道的是，睡眠面膜是最好不要天天来使用的，因为如果天天使用的话是会对皮肤产生一定伤害的，皮肤自身的修复能力也会下降，一般每周3次最多了。很多女性在洗脸之后就直接用睡眠面膜，别的什么东西也不使用了，这个方法也是不行的，因为睡眠面膜自身的活性成分是比...
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![裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡]( "裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡")
- 每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣睡觉好？哪些人不适合裸睡？一起来看看360常识网带来的介绍吧！全文目录1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好2、哪些人不适合裸睡3、为啥裸睡容易出汗裸睡好还是穿睡衣睡觉好1、从健康方...
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![想睡睡不着怎么办]( "想睡睡不着怎么办")
- 有句话说：“人一生中有一半的时间都是在睡眠中度过的。”可见其对于我们每个人的重要性，不仅可以有效的缓解身体的疲劳感，还可以使精力变得更加充沛，为之后的工作提供一定的便利。但在有些时候，由于各种各样的原因，使得有些人会出现想睡睡不着的情况，长时间下去是很容易对身体健...
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![宝宝多大能睡整觉？比想象中早，睡整觉≠睡整夜，多数家长有误解]( "宝宝多大能睡整觉？比想象中早，睡整觉≠睡整夜，多数家长有误解")
- 简要回答自从有娃，几乎所有妈妈的睡眠都被搅得“支离破碎”。每想必一位妈妈都希望能尽快拥有一个“睡整觉”的天使宝宝，怎奈现实总是不尽人意！一位妈妈和我说，她家宝宝3个月起培养睡整觉，但是如今半岁了，还是每天夜里频繁醒来，有时要吃奶，有时就是纯粹起来哭一阵，哭累了再重新睡，...
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![告别睡眠面膜使用误区教你正确使用步骤]( "告别睡眠面膜使用误区教你正确使用步骤")
- 什么是睡眠面膜睡眠面膜质地大部分是清爽莹净的，它的护肤原理就是利用一层精华，隔绝皮肤与空气的接触，避免皮肤中的水分蒸发，锁住水分，保持住皮质层的湿度，软化角质，同时表层皮肤的温度升高，扩张毛细孔，有利于营养成分的吸收，坚持一段时间，便可看到皮肤变的光滑紧绷，脸上的细纹也会有...
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![孕中期睡姿怎么睡]( "孕中期睡姿怎么睡")
- 对于很多准妈妈来说，凸出腹部和一系列妊娠反应，很大程度上影响着睡眠质量，此外对睡姿也有一定要求。准妈妈肯定很怀念怀孕之前可以随便怎么睡的日子，然后不免感叹怀孕的艰辛，连睡觉都马虎不得！那么进入怀孕中期准妈妈应该采用什么样的睡姿才安全呢？孕中期适合什么睡姿我们都知道...
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![宝宝睡觉时，妈妈这五个错误千万不要犯]( "宝宝睡觉时，妈妈这五个错误千万不要犯")
- 睡眠是生活中很重要的一部分，对孩子尤其重要。但是，有很多妈妈固守以前的老观念，影响宝宝睡眠的同时，还会妨碍他的健康。操作方法（01）孩子睡觉时，家长常犯的错误（02）开灯睡有些妈妈为了方便照顾宝宝会选择开着灯睡觉，方便半夜起来。可是宝宝还不能够适应外界明亮的环境下睡觉，他还处...
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![人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？]( "人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？")
- 下面就让小编来为大家讲解一下人睡觉是东西睡好，还是南北睡好？这里和大家简单介绍一下!在风水上怎么说？应该怎样睡呢？操作方法这个我实在是给不出来答案。感觉怎么舒服怎么来吧，不过也确实和所谓的风水有些关系，比如我的床原来靠近床边，方向是东西，睡的就特别不踏实，总是做噩梦，夜...
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![影响宝宝健康的七种错误睡眠方式]( "影响宝宝健康的七种错误睡眠方式")
- 宝宝睡眠方式问题也许很多妈妈们都没有去注意，以为这是小事情，不必过于紧张。其实这种想法完全错误，虽说孩子睡眠看上去不是什么大事，可是有些影响宝宝健康的睡眠方法请妈妈们一定要注意。操作方法（01）睡…开灯睡觉不利于儿童健康有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧...
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![抱着宝宝晃一晃他就睡了？爸妈长点心吧，警惕这四种错误哄睡方式]( "抱着宝宝晃一晃他就睡了？爸妈长点心吧，警惕这四种错误哄睡方式")
- 简要回答作为一个宝宝还没到2岁的宝妈，表示带娃太难了。回首过去的近两年，其中艰辛不足外人道也。其中最艰难的一项工作就是哄宝宝睡觉。刚怀孕那会不知道是不是因为我在网上搜过怀孕的注意事项的缘故，时至今日还在被各种推送关于宝宝的社会新闻，看得我宝宝还没生就已经惴惴...
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![妈妈们警惕宝宝八种错误睡觉方式，马上改正！]( "妈妈们警惕宝宝八种错误睡觉方式，马上改正！")
- 对小宝宝来说,睡眠直接影响着身体健康和生长发育.在睡眠中,体内分泌出一定的生长激素,能够促使宝宝长高.如果睡眠不好,生长激素分泌就会减少,影响宝宝发育,因此爸爸妈妈都希望宝宝每天都能拥有好睡眠.不过,这里需要提醒的是,有10种睡眠方式是不可取的,也是必须给予纠正的...
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![睡眠面膜五个误区小心越敷越老]( "睡眠面膜五个误区小心越敷越老")
- 一边睡觉一边保养皮肤，很多人选用睡眠面膜，觉着这样又方便又美容。但是使用睡眠面膜也有一定的方法，如果陷入使用误区，可能会适得其反，越敷越老。睡眠面膜五个误区（01）睡眠面膜一定要过夜错误做法：既然说明是睡眠面膜，自然要敷着过夜，为了面膜的功效，哪怕皮肤觉得粘稠也坚持。原因：睡...
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![http/IIS错误,400错误,请求格式错误解决方法]( "http/IIS错误,400错误,请求格式错误解决方法")
- 我们服务器server别人访问或自己的服务器被访问碰到出现“错误请求您正在搜索的页面可能已经删除、更名、内容过期或暂时不可用。”怎么解决我们服务器server这个问题呢操作方法（01）1-首先，错误分析，错误请求,400错误提示：您正在搜索的页面可能已经删除、更名、内容过期或暂时...
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![睡眠有哪些误区？很多人都中招了]( "睡眠有哪些误区？很多人都中招了")
- 不同人睡觉都有自己的睡眠习惯，有些人觉得趴着睡觉非常舒服，还有些人睡觉期间特别容易惊醒，其实睡觉存在很多误区，如果平时没有多注意的话，久而久之对身体会造成很大的伤害。那么睡眠有哪些误区呢？下面小编给大家介绍几种睡眠的误区，快来看看你是不是也中招了。操作方法（01）选择边...
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![哄宝宝睡不能犯的错误有哪些？]( "哄宝宝睡不能犯的错误有哪些？")
- 宝宝出生之后，应该如何哄他们睡觉成为了妈妈非常苦恼的事情，确实只有保证了充足的睡眠，这样才能让宝宝更有精力，还能调节身体里面的内分泌，给宝宝带来健康。那么妈妈在哄宝宝睡不能犯的错误有哪些？现在就让我们一起来了解下吧！操作方法（01）搂着宝宝睡，在睡觉的过程中，妈妈会担心宝宝...
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![专家称睡满8小时是误区 睡觉时间怎样定义]( "专家称睡满8小时是误区 睡觉时间怎样定义")
- 简要回答近日有关专家对于睡觉要睡够8个小时的观念表达不同的看法，表示睡满8个小时是误区，每个人的睡眠时间其实和饭量一样，都有所不同，并不应该建立同一个睡眠的标准，所以睡满8个小时是误区。睡觉时间怎么定义？专家用张朝阳举例说明，每天睡觉4个小时，有着充分的精力，因此呼吁大家...
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![睡眠面膜的使用误区与正确用法]( "睡眠面膜的使用误区与正确用法")
- 睡眠面膜的使用误区与正确用法使用误区：（01）睡眠面膜一定要过夜（02）很多朋友都认为睡眠面膜一定要过夜，这样才可以发挥出面膜的全部功效，哪怕是觉得感觉到粘稠也会坚持过夜.其实睡眠面膜只是面膜的一种统称，并没有说明一定要在睡觉前使用，其实只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。...
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妙知谷
