![如何在五十岁的时候还能保持身材紧致？]( "如何在五十岁的时候还能保持身材紧致？")
- 我五十出头，一直重视身材管理，至今身材保持得还算紧致。我身高162，二十岁时，体重94斤，生小孩后，就再也没回到过两位数。五年前一直在100-105之间波动，后来我长期宅家，活动量减少，加上年龄的增长，使代谢变慢，目前在105-108之间徘徊。我如果一直放飞自我不加以控制的话，我现在很可能就...
- 23201
![减肥后如何保持身材]( "减肥后如何保持身材")
- 简要回答苗条的身材是很多人都想要拥有的，本人在减肥成功之后不知道如何保持自己的身材，其实只要掌握好技巧都能够让自己的身材变得更加完美，比如养成少吃多餐的习惯，减少热量和脂肪的吸收，还可以适当的进行运动。详细内容有很多人在出现肥胖的时候，都和平时不注意饮食的规律有...
- 5303
![减肥成功后怎么保持身材]( "减肥成功后怎么保持身材")
- 简要回答一定要做到饮食上，吃7个饱，避免能量摄入过多。经常做日常生活，不要熬夜，因为在熬夜的过程中会让更多的脂肪堆积在体内，而不利于身材的保持。工作有序，必须一放松，做到静态结合，保持好坚持运动的习惯，只有这样才能在减肥后继续保持好身材。减肥后需要继续做有氧运动，如游泳...
- 9846
![女人婚后要怎么做才能保持身材]( "女人婚后要怎么做才能保持身材")
- 简要回答一定要进行科学的锻炼，现在很多女性都有着非常严重的身材和容貌焦虑，因为大多数女性都想拥有一个瘦瘦的身材，尤其是结了婚之后的女性，感觉自己衰老的比较快。所以他们更加想要通过，一个比较好的身材来挽留青春。在平时可以多进行一些有氧训练，如果是在平时就有着跳绳或...
- 32285
![冬天怎么保持身体温暖]( "冬天怎么保持身体温暖")
- 简要回答想要在冬天也能保持身体的温暖，第一个就是可以进行适当的运动。通过运动就可以让自己的血液流动速度变得快一些，也可以让自己的体温变得更高一些，在运动的时候要注意需要热身和拉伸。注意保暖一定要多穿一点衣服在冬季热量散步的比较快，特别是年轻人，应该在腿上多穿一...
- 17576
![如何在身高较矮的情况下保持自信]( "如何在身高较矮的情况下保持自信")
- 有时候，比你的朋友矮上很多会很打击人的自信。人们对于长得不是很高的人往往会很“残忍”。所有的这一切会使你感到十分自卑，让你很没自信心。如果你想重拾自信，那么接着读这篇文章吧！远离消极情绪（01）首先，讲笑话。如果你长得矮，人们很可能会开你的玩笑。这样的玩笑话很可能让你...
- 6319
![经期是瘦身的好时机，好好利用，或能助你保持理想好身材]( "经期是瘦身的好时机，好好利用，或能助你保持理想好身材")
- 简要回答睡前刷手机，在一个减肥群里，看到了这样一句话：姐妹们，经期能瘦身，而且效果特别显著，一定要抓住了！刚开始，还以为别人发错了！印象中，经期都要好好保养，怎么能和瘦身扯上关系呢？接下来，群里变得热闹起来，很多之前潜水的姐妹，都开始纷纷说话。很多姐妹表示：经期确实能瘦下来，但前提是...
- 21017
![怎样保持身心健康]( "怎样保持身心健康")
- 现在的人们不仅要追求物质上的满足，而且也更要求精神上的满足。一个人是否健康不在于他物质上是否充实，更重要的是身心健康。那么我们该怎么保持身心健康呢？操作方法（01）每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我...
- 12106
![健身的时候应该保持哪些好习惯？]( "健身的时候应该保持哪些好习惯？")
- 很多人在健身的时候都不太注意一些细节，短时间内可能意识不到会有什么危害，在健身的时候，如果长期不太注意一些细节，自己的身体就会因为健身造成各种各样的伤害，所以在健身的时候应该保持一些好的习惯，接下来就跟大家具体介绍一下，在健身的时候应该保持哪些好习惯吧。操作方法戴...
- 32238
![如何保持新生儿的身体健康？]( "如何保持新生儿的身体健康？")
- 操作方法注意孩子的体温。刚出生的孩子，体温调节功能是比较差的。我们要经常的给他们量体温，注意给他们保暖。刚出生的孩子，我们还应该把他们安置在阳光充足，空气流通的房间。如果条件允许的话最好给孩子安置空调，这样可以很好的调节体温，保持孩子身体的健康。注意孩子的呼吸。...
- 14875
![日常生活吃什么食物可以保持好身材？]( "日常生活吃什么食物可以保持好身材？")
- 日常生活中很多女性总是嚷着要减肥，但又不知道如何才能够减肥，而且还能保持好身材，其实减肥吃一些食物就能够控制好身材，在日常生活中一定要有目的的调理，这样才能够让自己的身材看起来更加的完美。操作方法（01）深海鱼，深海鱼可以说是一种非常不错的保持身材的食物，这主要是因为这...
- 26115
![男人怎么才能保持身心健康]( "男人怎么才能保持身心健康")
- 简要回答其实男人在日常的生活当中想要合理的保持身心健康，建议男人首先要克服心理问题，可能很多男人活的特别的累，尤其是一些中年男人，他们不仅仅要承担工作上的重担，而且还需要承担上有老下有小以及子女的教育问题。如果一个男人长时间的处于这样的状态下，他们会产生众多的问...
- 4105
![如何保持好心情-好心情的保持方法]( "如何保持好心情-好心情的保持方法")
- 天天都有好心情，有美丽的心情，做什么事都顺利。看什么都是美的，只有在心情低落的时候只要遇到不顺心的事就感觉做什么都没兴趣，人的一生中只有10%是快乐的，全部都在烦恼中度过。操作方法（01）心静最重要，只要不去在意，就不会有太多情绪，遇到事要冷静去处理，方法才是最重要，处理好与坏，...
- 21181
![好身材怎么能保持]( "好身材怎么能保持")
- 简要回答想要保持一个合理的身材，首先就需要通过饮食的控制。在日常需要多吃一些维生素比较多或者是蛋白质比较多的饮食，另外就是需要控制一下自己的热量，比如说少吃一点油炸食物，或者是少吃一点红烧肉这样的食物。需要保持运动在有了好身材之后，也是需要通过运动进行保持的，一...
- 15598
![健身中如何保持良好状态]( "健身中如何保持良好状态")
- 我们如何才可以在训练时保持良好的训练状态呢？操作方法01愿景首先对于自己想干什么，想达成什么目标，要有一个清晰的愿景。我一直十分信奉“神随心动”这句话。当你的愿景变得足够强大之后，一切其他的事情爷都会紧随其后：你的生活方式，训练方式，交友观饮食，娱乐方式。愿景就是目标...
- 19651
![如何保持好心情-保持好心情的方法]( "如何保持好心情-保持好心情的方法")
- 人人都想有好心情，怎么样去保持好心情呢，让小编来教给你指南。操作方法（01）喜剧电影就是能保持好心情最简单的方法，可以让喜剧明星感染自己的情绪。（02）出门多晃悠，去看看自己感兴趣的事物，去感受美好的时光，不要封闭自己。（03）看自己喜欢的书，沉浸在知识的海洋中能够帮自己忘却烦恼，不...
- 11254
![如何保持身心健康]( "如何保持身心健康")
- 佛曾说过，维护身体健康是我们的责任，只有身体健康才能心灵健康，思维清晰。人生的要务之一就是保持健康，不仅是身体健康，而是身心两方面健康。按照下文步骤，过上均衡、健康的生活。保持精神健康（01）保持思维敏捷。研究表明，敏锐的思维不仅能改善心情，还能降低阿兹海默症的发生率。就...
- 20566
![怎么保持身体健康和精力充沛？]( "怎么保持身体健康和精力充沛？")
- 简要回答保持身体健康和精力充沛是我们日常生活中重要的目标之一。身体健康和精力充沛的状态不仅让我们更具备生活工作的能量，还有助于预防大部分疾病。下面我将详细介绍几个方法，帮助你保持身体健康和精力充沛。合理饮食合理饮食是保持身体健康的基础。选择新鲜、健康的食...
- 13996
![如何保持好身材]( "如何保持好身材")
- 简要回答在经过一段时间的运动以后，有的人会发现单一的机械运动并不能够将体重减少下来，这是为什么呢？也许与运动者本身的饮食睡眠有一定的关联。如果进行了一段时间的运动，但是在这个阶段内还是暴饮暴食，那么会出现体重高居不下的原因。在这里给大家分享下如何保持身材的办法...
- 27533
![生活中我们应当如何做才能保持好的身材？]( "生活中我们应当如何做才能保持好的身材？")
- 操作方法制定好的规划。想要保持好的身材，不能只是嘴上说说而已，而要付出实际的行动。在付出实际的行动之前，我们还要先制定一个科学的规划，只有按照科学的规划去执行，我们才有可能保持良好的身材。日常作息要规律。想让自己保持一个良好的身材，我们就要做到日常作息有规律。比...
- 11890
![坚持跳绳一个月身材会有什么变化]( "坚持跳绳一个月身材会有什么变化")
- 简要回答坚持跳绳1个月，体重会下降，身材变得苗条。同时心肺功能和免疫力也会有所提高。跳绳是一种很好的有氧运动，坚持跳绳不仅可以减肥，还能锻炼身体。那么我们坚持跳绳1个月以后，身材会发生哪些变化呢？下面来给大家具体的介绍一下。详细内容心肺功能增强了：跳绳是一种“强心肺...
- 23343
![怎么保持好身材？]( "怎么保持好身材？")
- 拥有苗条的身材是许多女生都梦寐以求的一件事情。今天来给大家说说哪些方法可以帮助保持好身材？操作方法（01）饮食的合理平时应注意不要吃过多的辛辣刺激，高油量，高盐量的食物，如炸鸡，咸菜等，可多吃些新鲜的蔬菜与水果。（02）合适的内衣在挑选内衣时，应尽量选择聚拢型的，以使乳房可以被...
- 23508
![夏季怎样保持身体健康和活力]( "夏季怎样保持身体健康和活力")
- 简要回答夏季是一个充满活力和活动的季节，但也是一个需要特别关注健康的季节。高温和湿度容易导致身体脱水和疲劳，因此夏天需要特别注意饮食和运动，以保持健康和活力。饮食方面夏季应该多吃水果和蔬菜，尤其是富含水分和维生素的食物，如西瓜、草莓、葡萄、黄瓜、西红柿等。这些...
- 25245
![如何保持自身的心理健康]( "如何保持自身的心理健康")
- 现在社会节奏加快，大多数人心理压力过重。有的人可能心理状态严重的偏离了心理健康标准，我们需要从各方面来缓解自己的心理压力，保持心理健康。操作方法我们应该经常和家人联系，因为家庭环境会对我们的安全感造成非常重要的影响。有了家人的爱护、理解，我们就有了安全感。客观...
- 10130
![复兴号高铁如何保持车身清洁？]( "复兴号高铁如何保持车身清洁？")
- 操作方法复兴号保持车身清洁的秘诀是，每晚都会进行一次长达30分钟左右的自动“洗搓”和20多名专业技师的人工清理。复兴号在完成一天的工作后，会停泊到专门的停车场。到了清洗时间，会在驾驶员的驾驶下，依次从停车场开往为他们设立的洗澡堂。在这个专门的“洗澡堂”中有一套自...
- 5817
妙知谷
