![5招速成 练就完美肩部]( "5招速成 练就完美肩部")
- 肩膀肌肉也叫三角肌。它们是一对三角形的肌肉群体组织，强壮的肩膀可以使你的背肌受到更全面的保护。肌肉隆起的肩膀比大衣架更能把你的西装、夹克、还有运动套装撑起来。所以又引出了今天咱们要谈的，强肩不是一句话，不是一件事，它是一个好习惯。操作方法（01）交替哑铃肩举几次：做...
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![快速止嗝小妙招]( "快速止嗝小妙招")
- 一般人都会出现打嗝的症状，这种属于正常的生理现象，但是长期打嗝，会使人难受，下面小编收集了止嗝的一些方法，希望能帮到大家。操作方法（01）喝水弯腰法。喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解...
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![治疗感冒的5个小妙招]( "治疗感冒的5个小妙招")
- 操作方法（01）热鸡汤材料：新鲜的鸡，姜片，三七，一小根党参，红杞小许，红枣，香菇作用：减轻感冒症状，补充营养。（02）胖大海材料：胖大海，糖作用：减轻喉咙不适，清肺止咳（03）姜茶材料：茶叶，生姜作用：发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著（04）热柠檬饮料加蜂蜜材料：柠檬，蜂蜜作用：减轻流鼻涕等症状，有...
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![乳房胀痛怎么办？5招缓解]( "乳房胀痛怎么办？5招缓解")
- 简要回答目前引起女性乳房胀痛的原因有多种，想要合理的缓解乳房胀痛，通常建议女性采用传统的方式热敷，由于热敷的使用效果较好，但是在热敷时也需要注意问题，比如我们在热敷时使用热水袋，或者是直接用热水瓶对乳房进行热敷，但是水温一定要控制好，避免烫伤肌肤。女性在日常的生活当...
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![5招解决头发油腻]( "5招解决头发油腻")
- 油腻的头发总是让你感觉不舒服，这也让许多是油性头皮的朋友感到苦恼。那么如何才能解决这一问题呢?下面教你五招，让你轻松去除头发油腻。操作方法（01）方法一：选择控油洗发水选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮...
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![5招教你如何识别间谍]( "5招教你如何识别间谍")
- 怎么识别间谍呢？下面就这个话题跟大家一起来说一下操作方法（01）首先我想说的是一些人的社交圈子有很多，但是这些社交的圈子都是相对独立的，因为间谍在这些圈子中扮演的角色不一样的。（02）另外间谍的任务主要是窃取机密的，如果一些人频繁的和你接触，但是又显得没有什么目的的话，其实...
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![5招修复脸部皮肤粗糙]( "5招修复脸部皮肤粗糙")
- 很多人的皮肤很粗糙，特别是脸部皮肤粗糙尤其明显，即使你用化妆品遮盖，也只能遮盖一时，况且还会把皮肤弄坏。现在哈秀时尚网小编教你皮肤粗糙修复术，从食物中获取营养，从源头改善皮肤粗糙，成就水蜜桃嫩肌。操作方法（01）1、多吃豆类食品多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物...
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![告诉您快速除脚臭的5大绝招]( "告诉您快速除脚臭的5大绝招")
- 在日常生活中，脚臭常常给人们带来一定的尴尬；尤其是在公共场所，如果你的脚臭严重影响到了别人，还会使自己脸上无光；脚臭是一种现象；不是一种病症，是跟自己的生活习性息息相关的；所以在日常生活要保持良好的卫生习惯才不会让脚臭降临在你的身上！操作方法（01）每天坚持泡脚，可以利用茶叶...
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![教你5分钟快速蒸熟紫薯的小妙招]( "教你5分钟快速蒸熟紫薯的小妙招")
- 对于酷爱吃紫薯的小编来说，可谓是研究了很久的煮熟紫薯的方法，一开始老老实实的将紫薯洗干净，然后加水没过紫薯，这样蒸煮下来的紫薯，往往到最后需要烧很久才会烂，费电不说，光是看着那紫黑的水就没有了食欲了。后来又研究蒸着吃，紫薯切成一片片，放在蒸盘上，下面加水，往往水蒸干了不说...
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![快速入睡的小妙招]( "快速入睡的小妙招")
- （01）进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。（02）躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳...
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![四招教你快速怀孕]( "四招教你快速怀孕")
- 操作方法算准排卵期，排卵期一般在下一次月经前的12--16天，根据自己的生理变化来计算出自己的排卵期，或者去药店买排卵试纸，在排卵期同房是受孕的最佳时机。下午同房，下午的5点--7点期间做爱，这时候的精子数量还有精子质量是一天时间中最高峰，此时也是女性最容易受孕。保持心情舒...
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![成人退烧有妙招]( "成人退烧有妙招")
- 宝宝感冒高烧，父母很是着急，若是宝宝长大了还是那个样子——一感冒就在高烧，怎么办？我同视机经验告诉你。操作方法（01）确定感冒类型，一般有风寒感冒和风热感冒这两种，表现的症状不同，采用的治疗方法也是不同的。（02）风寒感冒，一般起病较急，症状多表现为怕冷怕风，甚至寒战(需要穿很多衣...
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![减肥小妙招 十招教你快速减肥]( "减肥小妙招 十招教你快速减肥")
- 想要减肥的看过来啦~小编教你如何拥有完美身材操作方法（01）健康饮食，维生素B是脂肪代谢的重要营养素，所以每天摄入鸡蛋，肉类，粗粮等富含维生素B的食物；全麦食物可以减少胰岛素的生成，可以每天吃一些（02）还要多吃纤维类食物，不要吃油量高的，每天吃点坚果，比如一小捧瓜子都可以，豆类也可...
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![快速生发小妙招]( "快速生发小妙招")
- 快速生发小妙招是很多脱发的人比价关注的话题,有效且快速生发小妙招你了解多少呢,来看看这几个民间流传的生发偏方及小妙招吧。操作方法（01）妙招1、生姜生发 生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处涂抹，隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生...
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![5招教你甩掉过劳肥]( "5招教你甩掉过劳肥")
- 操作方法吃饭要定时。过劳肥的人群多半是工作太忙了，很容易就错过了吃饭的时间，结果等到想要吃饭的时候饥饿连连，此时不自觉的就吃得很撑，这样很容易会导致肥胖。所以，定时吃饭的话，则可以较好的控制我们的饮食，避免发胖。保证睡眠。有的人因为工作太忙了，每日都在不停的加班，连休...
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![如何快速全身美白,快速全身美白5招！]( "如何快速全身美白,快速全身美白5招！")
- 美白是永远不变的话题，如何快速全身美白？小编给大家带来快速全身美白5招，让你白白白！操作方法（01）如何快速全身美白一：精盐+精油去角质想要美白，首先就是要去角质，将肌肤表面的老化角质统统去掉，洗澡时，将15g精盐和10滴柠檬精油混合，然后给全身肌肤去角质，可让肌肤变得透亮白皙，但要注...
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![5妙招改善皮肤松弛]( "5妙招改善皮肤松弛")
- 我们永远都会说，岁月不饶人，时间会慢慢证明自己在变化，今天韩国整形公益网告诉大家5个小妙招来改善皮肤松弛的问题。操作方法（01）补胶原蛋白皮肤松弛变得没有弹性，最主要的就是胶原蛋白的流失。我们可以多喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、...
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![快速入眠的小妙招]( "快速入眠的小妙招")
- 快速入睡也能使在起床后更加地有精神，而且对于养生保健及美容都更有好处。那么，如何才能更快地入眠呢？现在我与你分享三个小妙招就可以助你快速入眠，睡一个安稳觉。三餐时间固定。早6点起床，吃早饭，利用晨光调整生物钟，让身体做好迎接新一天的准备；中午12点吃午饭，饭后小睡10~15分...
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![快速止咳小妙招]( "快速止咳小妙招")
- 咳嗽是很让人头疼的症状，尤其是小孩子咳嗽更是大多数宝马最心碎的时候，那么我们应该怎样才能快速做到止咳呢，下面的方法大家一定要认真看完，对止咳是非常有帮助的。操作方法（01）多喝药草水、柠檬水或热水，可以在里面加一勺子蜂蜜。这些热饮可以稀释喉咙中的浓稠粘液，蜂蜜可以覆盖...
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![5招解决手机发烫问题]( "5招解决手机发烫问题")
- 引起手机发烫的因素有很多，具体要看手机在什么情况下容易发烫，然后再使用相应的方法对其进行降温。这里，小编提供几个方法，可以参考一下。操作方法（01）如果手机正在充电，那么手机发烫属于正常情况，无需过于担心，但不建议在手机充电的同时还一直玩手机，特别是玩游戏，会导致手机发烫更...
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![新家具怎么去除甲醛？5招帮你快速搞定]( "新家具怎么去除甲醛？5招帮你快速搞定")
- 甲醛有毒，尽人皆知。甲醛属用途广泛,生产工艺简单、原料供应充足的大众化工产品。是甲醇下游产品树中的主干，世界年产量在2500万吨左右，30%左右的甲醇都用来生产甲醛。但甲醛是一种浓度较低的水溶液，从经济角度考虑不便于长距离运输，所以一般都在主消费市场附近设厂.进出口贸...
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![5妙招轻松对抗头发油腻]( "5妙招轻松对抗头发油腻")
- 操作方法（01）夏天，对于爱出油的女性来说，总是感觉超级的不自在，特别是头发的出油更会让你的形象大打折扣。头发油油的不仅会让人留下不好的印象，同时也会令头发产生异味，自己也觉得不舒服。那如何来缓解头发的油腻状况呢，那么这5个妙招你一定要掌握。1清洁发根头皮爱出油，最直接的...
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![增肌速成：[5]如何锻炼肱二头肌]( "增肌速成：[5]如何锻炼肱二头肌")
- 操作方法（01）了解肱二头肌：肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。（02）锻炼方法一：杠铃弯举：两臂伸直反握杠铃垂于体前，两脚左右开立同肩宽，上体伸直。...
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![水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！]( "水桶腰快速减成小蛮腰 的5个小妙招！")
- 操作方法（01）多做燃脂下半身运动：减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电梯走回爬楼梯时代，或者有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。保证足够的饮水量：一定要记住，每天八杯水，少喝...
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![怎么快速招到人]( "怎么快速招到人")
- 作为一名不算资深的HR我可以很负责的告诉大家，招聘在每一家公司基本上都是一件比较令人头疼的事情，尤其是销售型的公司。那么怎么快速的招到人就显得很重要了，下面我就简单说几点，希望可以帮助到大家。操作方法（01）招聘网站。每一家公司基本都会与智联，58等知名招聘网站合作，一是...
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妙知谷
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