![腰椎间盘突出症的治疗推拿法]( "腰椎间盘突出症的治疗推拿法")
- 推拿疗法是在中医正骨疗法的基础上发展而来的，大推拿的前身是硬膜外麻醉下推拿治疗，由于推拿中选择的手法以正骨手法为主，同时推拿治疗时运用的手法幅度要大、手法较重对腰椎间盘突出症的治疗有一定的辅助效果。步骤/方法（01）患者平坐于方凳上，两下肢并拢，助手固定住患者大腿。...
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![腰椎间盘突出后，如何锻炼不伤腰？腰肌劳损患者也可以看看！]( "腰椎间盘突出后，如何锻炼不伤腰？腰肌劳损患者也可以看看！")
- 简要回答腰椎间盘突出后，很多人除了身体上的痛苦，还会伴有精神上的痛苦，原本很喜欢锻炼的人，可能发病后就会暂停锻炼。而这种疾病有时候反反复复，刚好了没多久，腰又开始疼，所以这时候患者不禁开始自我怀疑，是不是自己的锻炼把腰给伤了？其实，适当的锻炼对于腰椎间盘突出的恢复是有一...
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![预防腰椎间盘突出 避免这几个动作]( "预防腰椎间盘突出 避免这几个动作")
- 现在的年轻人因为日常习惯太差导致腰椎间盘突出呈低龄化发展，今天我们就一起来看看哪些坏习惯会导致腰椎间盘突出。操作方法01常常跷二郎腿会让腰椎承受的压力不均匀，导致腰椎间盘受力不均，最终形成驼背和脊椎弯曲。02长时间的直立工作让腰背部的肌肉紧张，腰椎长期受力导致腰...
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![腰椎间盘突出注意事项]( "腰椎间盘突出注意事项")
- 腰椎间盘突是大家在生活中常听到的一种疾病，那么腰椎间盘突出有哪些注意事项呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01睡硬板床。睡硬板床可以减少腰部的压力，从而起到保护腰部的作用，同时也能在一定程度上减轻患者的疼痛。02尽量不做需要弯腰的体力劳动。腰间盘突出以后，腰部...
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![腰椎间盘突出症图片]( "腰椎间盘突出症图片")
- 腰椎间盘突出动一动都费劲，想要自由的活动那更是不可能的，腰椎间盘突出更是很难治好，要好好爱惜身体，别等得了腰椎间盘突出再后悔就晚了。操作方法（01）下图是腰椎间盘的横截面，可以去看中间突出的部分。（02）突出的腰椎间盘受到挤压后变得红肿，严重的会压迫到神经。（03）腰椎间盘突出之...
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![腰椎间盘突出的症状有哪些]( "腰椎间盘突出的症状有哪些")
- 从医学的角度讲，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。下面为大家列举一些常见的腰椎间盘突出的症状步骤/方法（01）（一）腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。（02）（...
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![怎样判断自己患有腰椎间盘突出症]( "怎样判断自己患有腰椎间盘突出症")
- 腰椎间盘突出症发病早期遵循早发现早治疗的原则，这样能最大程度的减少患者病痛和治疗费用。腰椎间盘突出症诊断要到专业的医院接受专业的检查，但是患病初期患者最好的自行诊断，那么怎样判断自己患有腰椎间盘突出症，专家分享：操作方法（01）体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘...
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![腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做？]( "腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做？")
- 俯卧式小燕飞在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始...
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![腰椎间盘突出症的锻炼方法]( "腰椎间盘突出症的锻炼方法")
- 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。腰椎间盘突出症以青壮年为最多，男性较女性多，20岁以内占6...
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![家庭式腰椎间盘突出图解教程]( "家庭式腰椎间盘突出图解教程")
- 腰背疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。操作方法（01）动髋：仰卧，两腿伸直...
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![腰椎间盘突出最有效的治疗方法]( "腰椎间盘突出最有效的治疗方法")
- 许多患者在得知自己患上了腰椎间盘突出时，都是想着如何去治疗，而忽视了自己为何会患上这种疾病，患者应该怎么进行治疗？操作方法（01）专家表示，腰椎间盘突出的早期治疗非常关键，越早治疗，患者受罪就越少，而且治疗效果越好。（02）平时要有良好的坐姿，避免睡很软的床垫，睡硬板床最好，需要常弯...
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![腰椎间盘突出症自我疗法]( "腰椎间盘突出症自我疗法")
- 腰椎间盘突出是常见疾病之一，造成原因是腰椎间盘各部分由于外力作用，导致椎间盘的纤维环破坏，髓核组织突出压迫神经，产生疼痛，如何自我治疗腰椎间盘突出呢？这里为大家分享一些在家就可以做的自我疗法。操作方法（01）每晚休息的时候，用热水袋敷在腰椎上，水的温度不宜太高，50度左右即可...
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![腰疼是腰椎间盘突出吗 腰疼主要原因是什么]( "腰疼是腰椎间盘突出吗 腰疼主要原因是什么")
- 简要回答出现腰疼的时候，不一定是属于腰间盘突出，也有可能是因为其他的原因导致的腰疼，部分的患者早期出现腰疼的时候，需要前往医院进行治疗，根据医生的判断，才能对自己的腰疼有所了解，并不能盲目的判断自己就是腰间盘突出。腰疼的主要原因是什么？1.过度劳累平时由于运动或者是劳...
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![治疗腰椎间盘突出有哪些偏方]( "治疗腰椎间盘突出有哪些偏方")
- 随着生活水平的不断提高，越来越多的人的生活质量都在晋升。可是一些疾病也在咱们身边延伸，威胁咱们的生命安全。治疗腰椎间盘突出有哪些偏方呢？目前，这是许多患有腰椎间盘突出的患者所关心的事。腰椎间盘突出的损伤是很大的，因此很多人都是痛苦至极。所以，他们一直在寻找治疗的...
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![腰椎间盘突出怎么锻炼好了？本人真实经历]( "腰椎间盘突出怎么锻炼好了？本人真实经历")
- 腰间盘突出会导致人行动困难，而且长期处于疼痛状态，腰间盘突出通过锻炼是可以帮助恢复的，接下来小编以我的亲身经历教大家如何恢复。操作方法（01）腰部的拉伸和舒展动作是必要的，可以起到很好的帮助效果，不过具体动作要根据医生指导和自身病情。（02）拉单杠也是很有效果的，可以帮助腰...
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![腰椎间盘突出怎么治疗]( "腰椎间盘突出怎么治疗")
- 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症...
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![腰椎间盘突出病人的正确睡姿]( "腰椎间盘突出病人的正确睡姿")
- 睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松。正确睡姿（01）平躺着睡仰卧时腰背部肌肉都是放松的，还有适当的支撑，脖子也是放松的，不会有过多的压力，特别...
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![腰椎间盘突出症的自我康复锻炼方法]( "腰椎间盘突出症的自我康复锻炼方法")
- 腰椎间盘突出是一种比较常见的骨科疾病，诱发的病因非常多。因此在生活中一定要做好预防和保健。那么如何患有腰椎间盘突出该怎么恢复呢？下面给大家介绍一下腰椎间盘突出的自我康复锻炼方法，希望给大家带来帮助。操作方法（01）锻炼是腰椎间盘突出症的常规治疗方式，如何有效的进行...
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![双踣教你腰椎间盘突出布贴膏药的正确贴法和位置]( "双踣教你腰椎间盘突出布贴膏药的正确贴法和位置")
- 正确贴法和位置（01）找到腰椎的位置腰椎有5节，连接着胸椎。肩甲骨下缘对的是第七胸椎，就从第七胸椎开始算起，直数到第十二胸椎（胸椎有十二个），接着是第一腰椎了，这样你会数第五腰椎了吧。如果从第一胸椎开始算起，低下头，颈部最高那个是颈椎，往下数是第一胸椎了。（02）清洁布贴要贴的位置...
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![腰椎间盘突出的正确睡姿]( "腰椎间盘突出的正确睡姿")
- 很多白领阶层进入中老年时期之后都很容易患上腰椎间盘突出，正是因为每天工作时间比较长，而且长期保持一个固定的姿势，这样对腰部伤害是很大的，下面我们来看一下到底什么是腰椎间盘突出正确的睡姿呢？正确睡姿（01）人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具...
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![腰椎间盘突出病人怎么锻炼]( "腰椎间盘突出病人怎么锻炼")
- 随着生活水平的不断提高和科技的进步，一些不好的生活习惯也随之增加，加上缺乏锻炼，腰椎间盘突出等疾病增加。那么腰椎间盘突出的病人怎么锻炼呢？下面我们一起来学习。操作方法（01）做适当的悬垂动作，练习时身体放松，重心往下移，慢慢重复这个动作，根据自己的情况锻炼，运动量要慢慢提高...
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![针灸治疗腰椎间盘突出的穴位选择]( "针灸治疗腰椎间盘突出的穴位选择")
- 针灸是我国传统疗法之一，具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等功效。那么，针灸治疗腰椎间盘突出要选取哪些穴位呢?操作方法（01）夹脊穴（02）环跳穴（03）承扶穴（04）委中穴（05）承山穴（06）命门穴（07）阿是穴特别提示注意事项：热势炽盛，大汗不止，脉象紊乱，脉证不符等病况危重的患者，可慎针刺。...
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![腰椎间盘突出怎么治疗最好]( "腰椎间盘突出怎么治疗最好")
- 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。腰椎间盘突出症以青壮年为最多，男性较女性多，20岁以内占6...
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![只要抬下腿，就能自测出是否腰椎间盘突出？教你3种办法不妨一试]( "只要抬下腿，就能自测出是否腰椎间盘突出？教你3种办法不妨一试")
- 简要回答在大城市生活的打工人，久坐、久站、久躺似乎是最轻松的状态，可突然某一天发现，怎么坐着都不舒服，还伴随着腰酸背痛，持续时间较长，就要注意了，很可能是腰部带来的不适。更要警惕腰椎间盘突出症，目前它是最常见的腰部疾病之一。据统计发现，在每100个人当中，大约有15个人患腰...
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![腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的秘方]( "腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的秘方")
- 许多患者在得知自己患上了腰椎间盘突出时，都是想着如何去治疗，而忽视了自己为何会患上这种疾病，患者应该怎么自我锻炼康复？操作方法（01）蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧。足跟用力向斜上方蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。（02）昂胸：俯卧，用双手支撑床...
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妙知谷
