![新月式体式第一式 瑜伽体式 正位]( "新月式体式第一式 瑜伽体式 正位")
- 练习这个体式能够伸展并强健大腿肌肉，伸展髋屈肌，缓解因长期久坐引起的不适；强健脊柱和背部肌肉，按摩腹部器官，保持生殖系统的健康，预防和减轻呼吸性疾病。操作方法（01）1.跪立在地面上，脚趾向后。左腿向前跨一大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上，双手合掌于...
- 31488
![杨式太极拳第十三式]( "杨式太极拳第十三式")
- 本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭，其中动作分为三步：基本动作（01）动作一：右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里；右拳变掌，沉肘向里弧形抽回，随撤随着臂外旋使掌心也翻朝里，两掌高与肩平，指尖朝上，两臂交叉，右臂在里...
- 8566
![树式（全套）瑜伽体式]( "树式（全套）瑜伽体式")
- 操作方法首先，双腿并拢，两手贴于裤缝，挺直背部。然后，左手放于髋部，弯曲右膝。弯曲并且上抬左腿，用右手抓住左脚，并且放于右大腿根部，此时，脚心请向上抬。脚踝外侧紧贴右大腿，膝盖朝下，右腿直立，右膝上提并向外打开，上提胸廓。松开右手，然后左右手合掌于胸前。同时，保持腿部直立不弯曲，右...
- 8631
![蝗虫式 瑜伽体式图解 蝗虫式]( "蝗虫式 瑜伽体式图解 蝗虫式")
- 瑜伽体式之蝗虫式详细图解操作方法（01）1.身体俯卧于地面上，双臂向后伸展，双手紧贴腹部下方的地面，抬头。下巴贴地。（02）2.呼气，收缩臀部，双腿并拢，同时离开地面向上抬高，下巴、胸腹着地，承受身体的重量。保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸。（03）3.用腹部的力量，将双腿继续抬高，腰腹部同时向上...
- 23190
![瑜伽体式--战士第二式]( "瑜伽体式--战士第二式")
- 瑜伽是一种很受欢迎的运动方式之一，很多人都喜欢瑜伽，沐沐也不例外哦，但是很多瑜伽动作如果没有专业指导，是很难做标准的。对于瑜伽动作中比较经典的战士第二式，你觉得你们都做对了吗？下面沐沐给大家讲解一下瑜伽体式中的战士第二式。操作方法（01）战士第二式的介绍；战士第二式是瑜...
- 16081
![推球战士第一式 战士瑜伽体式]( "推球战士第一式 战士瑜伽体式")
- 主要功效：增强腰腹部肌肉耐力，去除腰腹、背部多余脂肪，拉伸你的胳膊内部肌肉，让你的手臂更加紧致纤细，增强足弓、脚腕、膝部和大腿的力量。提高平衡能力，改善循环系统和淋巴系统的功能，同时还能锻炼你的集中力和思维能力。操作方法（01）1.双手推球，将球推到身体右侧，吸气。（02）2.右脚前...
- 30164
![瑜伽体式 新月式第三式 体式]( "瑜伽体式 新月式第三式 体式")
- 瑜伽新月第三式体式操作方法（01）1.跪立在地面上，脚趾向后。左脚前跨一大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上。双臂伸直．双手落于左脚掌两侧，抬下巴，目视前方。（02）2.呼气，右腿屈膝，抬升右小腿，使其与地面垂直，膝盖着地。双臂向后伸展，握住右脚脚踝。保持两个呼吸...
- 30977
![中式与新中式的区别是什么？]( "中式与新中式的区别是什么？")
- 很多人都习惯性将新中式与中式风格混淆，其实，这二者的区别还是挺大的，今天装修公司的小编就给大家介绍一下她们之间的区别有哪些。操作方法（01）定义不同中式风格：也叫传统中式风格，在室内设计方面沿袭了泱泱华夏几千年的历史文化内涵，她是以宫廷建筑为代表的中国古典建筑的室内装...
- 23884
![瑜伽体式-初级拜日式]( "瑜伽体式-初级拜日式")
- 初级拜日式（Primarysalutetothesun）意识集中：体会内心的安宁□练习次数: 1次 □难度系数: 5.0呼吸要点：平稳深长、均匀而又节奏地呼吸。体式介绍：Surya是“太阳”的意思，Namaskara的意思是“敬礼”或“尊敬”。拜日式由一组瑜伽姿势组成，来源于一系列对初升太阳的膜拜动作，是...
- 32091
![正位瑜伽体式——战士第一式]( "正位瑜伽体式——战士第一式")
- 正位瑜伽体式的战士第一式是瑜伽基本动作之一，学会不止是能锻炼身体，还能更好的学习后面的瑜伽动作。下面，小编来教大家战士第一式的基本动作。操作方法（01）首先，光脚站立在瑜伽垫上，双腿打开大于肩膀宽度，大约130cm，双手侧平举，指尖伸直向外。（02）然后身体向右转，双手叉腰，抬头挺胸收...
- 14300
![广式与苏式月饼的区别]( "广式与苏式月饼的区别")
- 广式月饼和苏式月饼是不同的，一起来看看两者有什么区别。操作方法广式月饼的发源地是以广东为主，苏式月饼是以苏州为主。发源地是不一样的。制作月饼的皮是不同的。苏式月饼是皮层是酥松的，吃起来有点像绿豆饼的皮是一样的；广式月饼的皮层是结实的，比较厚，比较软。苏式月饼一般...
- 23802
![新媒体营销方式有哪些？]( "新媒体营销方式有哪些？")
- 一说到营销方式，各种微信营销、微博营销、事件营销、口碑营销，乱七八糟的答案就上来了。很多人都没弄明白什么是营销的方式。微信营销、微博营销、搜索引擎营销等等叫做传播推广的渠道。操作方法（01）病毒营销：病毒营销是指企业的广告像病毒一样自动地扩散和传播，其对应的另一个...
- 7406
![哈他瑜伽体式之拜日式]( "哈他瑜伽体式之拜日式")
- 让我们一起来学习瑜伽吧,具体内容如下。操作方法（01）山式站立：双脚轻轻站立于瑜伽垫上，吸气放轻松，背部挺直，双手放于胸前，保持这个姿势几分钟。（02）向上伸展式：吸气放轻松，双手向上伸展（手掌是翻转的）保持上身挺直，眼睛看手掌，身体再慢慢往后仰，保持一会恢复原样。（03）站立双腿背部伸展式：...
- 13720
![瑜伽体式束角式配图详解]( "瑜伽体式束角式配图详解")
- 束角式是一项能够强健膀胱和子宫的瑜伽体式，臀部，腹部比较臃肿者，以及月经不调者在练习时，可以将折叠后的毯子垫于臀下用以支撑，这样上提腹部时身体依旧可以保持挺拔，也可以借用墙上的绳子。操作方法（01）山式坐姿准备，弯曲双腿，将两脚双脚底和脚跟都贴合，抓住双脚，将双脚跟向会阴处贴...
- 26358
![瑜伽体式之战士第三式介绍]( "瑜伽体式之战士第三式介绍")
- 主要功效：强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增强肌肉耐力，同时也修饰了身体各个部分的线条，使身体更匀称、更纤长，增强循环系统的功能，提高身体的平衡控制能力，舒展髋部，纠正各种不正确姿势，使身体变得更轻盈。操作方法（01）1、正立在瑜伽垫上，双脚打开约两个肩宽，双臂在体侧平...
- 31280
![瑜伽三角式体式]( "瑜伽三角式体式")
- 操作方法首先瑜伽三角式主要是采用站立的姿势，开始的时候双脚分开，手臂平展，让手腕和脚踝在一条直线上，右脚的脚尖朝外，我们都学过几何，三角形的形状最为稳定，在练习瑜伽三角式的时候，身体四肢都得到充分的伸展，非常有益于人体健康。然后上半身慢慢向右倾斜，用手抓住右脚脚踝，和开始...
- 20857
![lol新模式奥德赛模式攻略]( "lol新模式奥德赛模式攻略")
- lol新模式奥德赛模式怎么玩？小编来告诉你，请看下文。操作方法lol奥德赛模式只有5个英雄可供大家选择，分别是暴走萝莉、石头人、琴女、亚索、炸弹人，英雄可以重复选择。选择英雄最好是选自己拿手的英雄，然后团队里面最好有坦克、AP、ADC、辅助，并打好配合。奥德赛模式可为英雄们...
- 15946
![婴儿式 瑜伽体式解析]( "婴儿式 瑜伽体式解析")
- 婴儿式主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。操作方法（01）1.以简易坐的坐姿跪坐在垫子上，双脚大拇指叠放在一起，双手轻轻放在大腿上，肩部打开，微微下压。（02）2.呼气时，双手移至身体两侧，上身自尾椎开始，一节一...
- 7284
![圆锥体积公式]( "圆锥体积公式")
- 圆锥体积公式是V=(1/3)π(r^2)h或1/3sh，π为圆周率，约等于3.14，r为底面圆的半径，h为圆锥的高，圆锥体积等于等底等高的圆柱体积的三分之一。一个圆锥所占空间的大小，叫做这个圆锥的体积．一个圆锥的体积等于与它等底等高的圆柱的体积的1/3，根据圆柱体积公式V=Sh/3（V=πr2*h），得...
- 8949
![瑜伽拜月式式全套图解]( "瑜伽拜月式式全套图解")
- 瑜伽拜月式左右平衡能量对应人体左右平衡能量练习，以内心安宁平静为理念，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠，并对人体认知功能的有很好的恢复与帮助。拜日式是给人阳性能...
- 9657
![圆球体积公式怎么算 圆球体积公式]( "圆球体积公式怎么算 圆球体积公式")
- 简要回答圆球的体积公式是V=(4/3)πr^3。圆球作为一个球体，它是指一个半圆绕直径所在的直线，经过旋转所形成的空间几何体，而这个空间几何体又被称之为球。半圆的半径其实就是球的半径，球体是指有且只有一个连续曲面的立体图形，而这个连续曲面就被称之为球面。球面的特色球面被...
- 15358
![哈他瑜伽体式——神猴哈努曼式]( "哈他瑜伽体式——神猴哈努曼式")
- 哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式就是献给哈努曼的，以纪念他那神奇的一跃。操作方法（01）1、将身体还原到下犬式，然后将左腿迈向双手中间，接下来把你的左手放在左脚右边的地板上，两个前臂同时落在地板上，保持深长的呼吸，充分的拉伸一下腿部。你可以根据你自...
- 9367
![什么是韩式三段式假体隆鼻？]( "什么是韩式三段式假体隆鼻？")
- 鼻子的形状直接影响一个人的面部的美观。因此不少爱美者会通过施行韩式三段式假体隆鼻手术来改善。操作方法（01）韩式三段式假体隆鼻是不再强调单纯性隆高鼻梁，而是把鼻部分为鼻背、鼻小柱及鼻头三个部位，进行整体塑形，强调鼻部与整体面部五官更加协调自然。韩式三段隆鼻注重鼻...
- 4088
![什么是一体式空调]( "什么是一体式空调")
- （01）一体式空调也就是一体机空调，是相对分体式空调而言的。其内部的组成零部件，组成系统的冷凝器，蒸发器，压缩机，膨胀阀，管路和其他所有系统部件都在一个整体的机箱里面。（02）一体式空调的优点：是安装方便，安装节省空间，移动方便。（03）一体式空调的缺点：家用一体式空调主要指的是移动式空...
- 11945
![瑜伽体式 新月式详解]( "瑜伽体式 新月式详解")
- 功效：练习此式，可以有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增强肌肉耐力，锻炼练习者的意志力；增强循环系统的功能，增加肺活量；提高身体的平衡控制能力；舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，使身体变得更轻盈。操作方法（01）1.以站姿或下犬式为起始姿势。吸气，左脚向前迈出一大步，左脚...
- 8931
妙知谷
