![越吃越瘦的10种杂粮 你吃对了吗？]( "越吃越瘦的10种杂粮 你吃对了吗？")
- 拥有窈窕的身段是每个女人的梦想，市面上介绍的各种减肥方法中，核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，既有益身体健康，又能达到减肥效果，今天给大家分享10种越吃越瘦的杂粮，一起来看下。你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续...
- 15695
![杂粮粥，你喝对了吗？]( "杂粮粥，你喝对了吗？")
- 操作方法黄米糙米粥杂粮粥具有很多种类，对于患有胃病或胃痛症状者因此常吃些黄米糙米粥，具有养胃的功效。帮助消化杂粮粥具有帮助消化的功效，因此，对于经常患有消化不良或体内积食者可以常吃些杂粮粥。比如可以在粥中加入一些黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物。治疗腹泻对于经常发...
- 12775
![山东杂粮煎饼怎么做]( "山东杂粮煎饼怎么做")
- 山东杂粮煎饼风靡大街小巷，也是本人比较喜爱的早餐之一，今天我和大家分享一下它是怎么做的，下面是我特地看人家师傅做的，自己总结出来的。操作方法（01）首先先要调一点面糊，一般调制这种面糊的话是面粉和杂粮粉7:3的比例，然后加入适量的水搅拌，面糊要搅拌至黏黏的，不能太干也不能太...
- 13743
![正宗山东杂粮煎饼酱料面糊做法配方学习培训]( "正宗山东杂粮煎饼酱料面糊做法配方学习培训")
- 最正宗的山东杂粮煎饼，本文介绍一下杂粮煎饼酱料面糊的做法。操作方法（01）首先准备好五谷粉，然后加入适量的水，搅拌，调成面糊。（02）取一勺面糊，放到煎板上，然后小心将面糊摊成圆形，至覆盖整个煎板。（03）再打一个鸡蛋上去，将鸡蛋弄散覆盖整张饼，然后洒上葱花、肉松。（04）将饼的一部分大约2...
- 12538
![有助减肥的杂粮有哪些？]( "有助减肥的杂粮有哪些？")
- 玉米、高粱、土豆,各种豆类如绿豆、黄豆等杂粮有很多，比如玉米、高粱、土豆，各种豆类如绿豆、黄豆等都可以食用，但是这里要选些含糖量较低的。糙米：常吃糙米，也是有助于健康行为。糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱...
- 31206
![正宗山东杂粮煎饼做法]( "正宗山东杂粮煎饼做法")
- 操作方法制作杂粮煎饼之前需要我们准备材料。准备的材料有：杂粮面粉，鸡蛋，生菜叶，大头菜碎，火腿肠，脆饼，甜面酱，辣椒面，葱花。制作杂粮面糊。杂粮煎饼中最重要的一个部分，将买回来的杂粮面粉加水进行搅拌制作面糊，最好是一个人加水一个人和面，将面粉一直和到成下图的样子，面糊就制作好...
- 19565
![杂粮煎饼怎么做]( "杂粮煎饼怎么做")
- 步骤/方法（01）1、所有材料准备好，上面撒点盐；（02）2、准备葱切末，韭菜切末，火腿肠切末；（03）3、面用水搅拌成糊状；（04）4、锅中刷一点油，摊成薄饼，饼要摊得薄一点，这样才好吃；（05）5、上面倒入鸡蛋一个，摊平，光用平时的锅铲是不行的，要用那种有一点象三角形的铲子，手拿的，大概10厘米的样子；（06）6、撒韭菜...
- 20094
![杂粮饭冷冻后热量更低吗]( "杂粮饭冷冻后热量更低吗")
- 简要回答正常情况下，杂粮饭冷冻以后热量不会降低。因为食物中的热量，主要来自于碳水化合物、蛋白质和脂肪等等相关的营养成分。这些营养成分在冷冻的过程中，不会因为温度逐步的降低而慢慢的分解消失，所以杂粮饭的总热量不会随之下降。为什么杂粮饭冷冻以后热量降低了呢其实杂...
- 12353
![杂粮米饭有哪些米]( "杂粮米饭有哪些米")
- 简要回答生活中常见的杂粮米饭有燕麦仁、黑豆、高粱、糙米，以及小麦等等，这些杂粮可以混合熬制成粥。杂粮米饭中富含膳食纤维，能够促进人体的肠胃蠕动，从而有效地帮助消化。接下来，小编就和大家详细讲解一下杂粮米饭有哪些米吧。详细内容燕麦仁燕麦仁也是一种很常见的杂粮，富含...
- 23112
![杂粮食品这样做，好吃又营养，吃了还要吃！]( "杂粮食品这样做，好吃又营养，吃了还要吃！")
- 简要回答看过我文章的朋友都知道，我特别喜欢做杂粮的食品，可女儿却是一个无肉不欢的人，不喜欢吃杂粮。这不昨天对我说想吃肉饼，我为了使她饮食营养均衡，我把杂粮和在面粉里。哈哈，她一点也没有察觉，吃了喊着还要吃！今天选用了南瓜、玉米面、小麦面粉。南瓜内含有维生素和果胶，果胶...
- 14558
![杂粮馒头的做法]( "杂粮馒头的做法")
- 多吃些杂粮对身体健康有好处，特别是血糖高的人，食用杂粮能控制血糖，家里有糖尿病患者，所以小编隔三差五就得蒸杂粮馒头，我主要选用一半普通面粉，另一半选用豆面和玉米面，这两粗粮共占一半量，下面我把粗粮馒头做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。工具/材料适量小麦面粉、豆面、玉...
- 4724
![山东杂粮煎饼的做法配方]( "山东杂粮煎饼的做法配方")
- 杂粮煎饼是一种现代非常风靡的一种小吃，用作早餐是再平常不过的了。在上班族、学生中最为畅销，以为它制作简单快捷，并且它内含多种杂粮，营养又健康，满足人体对膳食纤维的需要。操作方法（01）第一步：准备面糊。（02）第二步：先将面糊摊到煎板上，待快成形时打入鸡蛋摊匀。（03）第三步：放入火腿...
- 3806
![杂粮饭营养价值高不高]( "杂粮饭营养价值高不高")
- 简要回答杂粮饭其实就是我们所说的粗粮，营养价值是比较高的。毕竟在粗粮当中，含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，达到润肠通便等等功效。另外粗粮当中，也含有丰富的维生素，可以预防多种疾病。详细内容虽说杂粮饭里面含有丰富的营养价值，但消化能力不太好的人尽量不要吃。而这...
- 5662
![杂粮煎饼摊饼做法]( "杂粮煎饼摊饼做法")
- 杂粮煎饼摊饼做法。操作方法（01）把饼先摊在锅上面，做饼要均匀。（02）把饼摊好之后放入鸡蛋，香葱，香菜。榨菜。（03）做好后，刷酱，放脆饼包起来就可以成为一张完整的煎饼了。特别提示做煎饼一定要控制好火温摊饼时一定要用力均匀...
- 11322
![杂粮煎饼怎么做好吃？]( "杂粮煎饼怎么做好吃？")
- 工具/材料中筋面粉90g，黄豆面30g，红薯淀粉9g（也可适当加入其他杂粮），卤豆干一块，黄瓜小块，胡萝卜半根，火腿肠一根，青菜一颗，适量的葱、香菜、薄脆及煎饼酱。平底锅、切板等操作方法将我们事先准备好的黄豆粉倒入碗中，加入黄豆粉会极大增香。加入中筋面粉，建议大家黄豆粉与面粉的比例...
- 12631
![杂粮挂面十大品牌排行榜]( "杂粮挂面十大品牌排行榜")
- 依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年杂粮挂面十大品牌排行榜，前十名分别是想念、农家御品、香雪、陈克明、顶味/nikko、白象、金龙鱼、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查找杂粮挂面什么牌子好？那么本杂粮挂面十大品牌榜单可供您作为选购参考，我们...
- 29805
![杂粮一次性蒸好放冰箱冷冻还是冷藏]( "杂粮一次性蒸好放冰箱冷冻还是冷藏")
- 杂粮一次性蒸好放冰箱冷冻还是冷藏简要回答杂粮可尝试一次性蒸好，直接放到冰箱的冷藏室。一般放入冰箱的冷藏室以内，需要24小时全部吃完。不排除有些人保存杂粮的时候，保存的时间比较长，需要将其放到密封的袋子里面。然后再将其放到冰箱的冷冻室冷冻，冷冻的时间一般不会超过一...
- 10743
![正宗山东杂粮煎饼的做法]( "正宗山东杂粮煎饼的做法")
- 山东杂粮煎饼是现在非常火的小吃，下面和大家一起分享山东杂粮煎饼的做法。操作方法（01）在铁板上面放上调好的杂粮面糊（02）按照操作技巧将煎饼摊均匀（03）加入鸡蛋并刮均匀（04）加入小菜（05）加入秘制甜面酱和辣椒酱（06）加入生菜和脆饼（07）煎饼就做好了特别提示新手刚开始不要着急，火不能太大...
- 26754
![杂粮面饼的做法]( "杂粮面饼的做法")
- 现在成天吃白面，都有点吃腻了，偶尔吃点粗粮，还挺稀罕，而杂粮面饼松软可口，老少皆宜，就是一个不错的选择，今天就给大家做一个杂粮面饼，顺便把做法分享给大家。操作方法（01）备料：白面粉1勺，玉米面3勺，荞面1勺，绿豆粉半勺，鸡蛋1个，熟酸奶适量，白糖1勺。（02）把白面，玉米面，荞面，绿豆粉，全部放入一个...
- 28700
![怎样做好吃的三丝卷杂粮煎饼？]( "怎样做好吃的三丝卷杂粮煎饼？")
- 杂粮煎饼属于粗粮，有些人喜欢吃，但大多人感觉煎饼口感粗糙，难以下咽，不过煎饼营养丰富，特别适量三高人群食用，一般为了更好吃和更营养，就要搭配一些炒菜，或凉拌菜来食用，下面我把三丝卷粗粮煎饼的做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。工具/材料适量粗粮煎饼，胡萝卜、圆葱、青葱丝、...
- 19316
![杂粮包的做法]( "杂粮包的做法")
- 简要回答杂粮包主要是以黑豆面、红豆面、白豆面、黄豆面为主材的主食名。它是一道经典的面食，是用杂粮做成，具有营养丰富、容易消化的特点，尤其适合中老年人食用。平日里吃惯了大鱼大肉，偶尔也需要改善一下口味，今天呢小编给大家带来的美食是一道面食—“杂粮包”，相信大家都听...
- 27029
![杂粮粥的6种养生吃法]( "杂粮粥的6种养生吃法")
- 五谷杂粮粥包括了众多食材，谷薯杂粮，干鲜果品均可入粥，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补。一碗粥，便富含多种营养物质，又香浓可口容易消化，体积大而热量低，既补充营养，又很容易增加饱腹感，是健康营养减肥的最佳食品。杂粮粥的6种吃法（01）【五谷杂粮粥】原料：材料1：薏米，荞麦米，红稻米...
- 14041
![山东杂粮煎饼甜面酱的配方和做法]( "山东杂粮煎饼甜面酱的配方和做法")
- 本人做了多年山东杂粮煎饼，也有很多朋友在我这里学技术创业，杂粮煎饼的口味主要靠面糊和酱料，今天我给大家介绍一种简单的山东杂粮煎饼甜面酱的制作，希望对想做杂粮煎饼的朋友有所帮助。这只是比较简单的制作方法，因为篇幅有限，大家有什么不明白的都可以找我，大家互相交流。操作...
- 6523
![山东杂粮煎饼的配方和做法]( "山东杂粮煎饼的配方和做法")
- 山东杂粮煎饼是我的最爱，今天特地偷学了煎饼师傅的手艺和大家分享分享。操作方法（01）盛入适量的面粉和杂粮粉，加入水搅拌成面糊，面糊不要太厚，不然摊的时候不好摊（02）用勺子舀出适量倒在煎饼鏖子上(一种专门做煎饼的铁质锅具)（03）用专门的刮板把面糊平铺在鏖子上（04）在煎饼上磕入一个...
- 9072
![怎么做山东杂粮煎饼，山东何师傅煎饼果子制作]( "怎么做山东杂粮煎饼，山东何师傅煎饼果子制作")
- 怎么做出正宗的煎饼果子，来看看煎饼果子的制作方法吧。操作方法（01）首先准备2个鸡蛋、面粉、水，面粉装入盆中加水，然后打两个鸡蛋再搅拌均匀，然后加入少许盐，白胡椒粉，继续搅拌。（02）将面糊倒入适量进电饼铛中，然后用竹蜻蜓将面糊摊平，洒上黑芝麻。（03）再打一个鸡蛋进去，用竹蜻蜓将鸡蛋...
- 14353
妙知谷
