![怎样做出Hip hop的肩部基础动作]( "怎样做出Hip hop的肩部基础动作")
- 每一门风格的街舞都有它的基本功，而有些街舞基本功是学习任何舞蹈时都需要掌握的，本期介绍一种hiphop里面常用的到肩部基础动作。学习街舞，协调性特别重要，它讲究肢体分离的视觉效果，比如说头转向右边同时身体转向左边的这类动作，所以我们在练习这些协调性时需要先从每个部位单...
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![打羽毛球基础动作图解]( "打羽毛球基础动作图解")
- 操作方法正手发高远球，右手正手握拍儿，掌心向前，左手将羽毛球从额前位置放下，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出去。反手发球，右手反手握拍，掌心向后，左手将羽毛球放置腹部位置，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出。后场正手高远球，右手正手握拍，掌心向前，当羽毛球以...
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![肩部肌肉锻炼经典动作]( "肩部肌肉锻炼经典动作")
- 怎样拥有厚实的肩膀？厚实肩膀，可以不是一朝一夕就可以练成的。今天给大家介绍肩部肌肉锻炼经典动作，帮助大家锻炼出厚实的肩膀。让我们一起去动吧！操作方法（01）哑铃侧平举手持哑铃放于身体前侧，两臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧，抬至比肩稍高即可。（02）哑铃推举双手拿起...
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![图解马术基础动作之上马]( "图解马术基础动作之上马")
- 上马前要检查肚带确实勒紧，防止马鞍滚动。马蹬放下，蹬革调为适和的长度，鞍翼放平等。上马的动作从立正牵马姿势开始，骑手左手持缰站于马的左肩旁，从马的左侧上马。通常上马有从地面上马，人工辅助上马和借助台介上马3种上马方法。为学会准确，迅速地上马，应当先练习分解动作。步骤（0...
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![瑜伽基础入门动作教程]( "瑜伽基础入门动作教程")
- 现在瑜伽越来越风行，很多人喜欢练瑜伽，瑜伽可以修身养性，提升自身气质，那么瑜伽怎么入门呢?瑜伽入门基本动作共有下面7式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。下面就一起来看看吧。操作方法（01）姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。...
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![肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项]( "肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项")
- 肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项，要知道合理的拉伸对肌肉是一种放松，可以缓解肌肉疲劳，因此在锻炼肩部肌肉的训练中，要学会肩部肌肉的拉伸动作！操作方法身前交叉肩拉伸1.将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。2.用另外一只手臂轻轻用力把举...
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![小怪兽怎么基础操作]( "小怪兽怎么基础操作")
- 小怪兽怎么基础操作，怎么进入操作页面，怎么选择频率，电量使用情况在哪里看等操作方法（01）首先打开之后默认是在玩耍页面的，我们比较常用的也就是这个页面（02）另外还有训练页面的健康，在这里面的频率都多都是小而稳的频率，不喜欢次级的可以选择在这里看看（03）进入正题，第一次使用的时候...
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![水粉颜料的基础和画作]( "水粉颜料的基础和画作")
- 作为初学水粉的学生，最重要的就是敢于画，水粉是很容易修改的颜料，所以不用担心画错，画作是没有对错之分的，所以要大胆画，去临摹，感受乐趣和创作，这样才有进步的动力，才能一步一步前进，首先，我们要了解水粉的基础。和颜料特点，以及基本的使用方法，一起看看。操作方法（01）水粉颜色过多混合...
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![瑜伽球6种基础健身动作]( "瑜伽球6种基础健身动作")
- 瑜伽球基础健身动作，在家看电视的时候，就可以练习，花不了几分钟，广告的时间来得及操作方法（01）俯卧在瑜伽球上，髋部紧贴瑜伽球，双手双腿紧贴地面，抬起左手和右腿，身体保持平衡，再交换练习（02）站立在瑜伽垫上，右腿向右迈，双手抱球，上身向右侧弯曲拉伸，还原再练习左侧（03）身体斜着腰腹紧贴瑜伽...
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![word的基础操作]( "word的基础操作")
- 操作方法新建文档如果电脑上有安装Word文档的话，可以鼠标在电脑桌面上右击，然后选择【新建---新建Word文档】，如下图所示：更改字体样式然后打开这张Word文档，在文档中写字，然后选择它，会弹出一个窗口，将字体更改为黑体，如下图所示：更改字体大小还可以更改Word文档的字体大小，选择文...
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![零基础的漫画制作方法]( "零基础的漫画制作方法")
- 操作方法首先可以到书店里面买一些临摹用的纸，然后找一些简单基础的画来临摹，可以是一些基本的人体动作。然后每天一定要多练习，可以每天给自己定一个目标，比如你今天要临摹10张，明天临摹15张，以此来增加你对线条的熟悉度。在每天的练习中可以顺便学习一下人体的比例，不同的漫画...
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![Excel2007基础教程：[2]工作表的基本操作]( "Excel2007基础教程：[2]工作表的基本操作")
- 这篇是学习Excel2007系列的第二篇，这篇主要的讲解的内容是关于表格的一些基本操作，练好基本功很重要哦！操作方法（01）工作表的移动操作。鼠标左键按住相应工作表栏目拖动到相应的位置，如图所示。（02）工作表的删除。选中相应工作表，单击鼠标右键，出现菜单栏，点击【删除】即可把相应的...
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![ERP系统基础操作----登录]( "ERP系统基础操作----登录")
- ERP英文全称：EnterpriseResourcePlanning（企业资源计划），简单的说：ERP就是企业资源管理系统，管理着企业的物品资源、人力资源、财产资源等操作方法（01）登入初始界面首先要进入ERP系统操作初始界面，然后大家可看到，右下角的Start为灰色图标，无法点击（02）点击Start点击NAME栏下面的使用...
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![肩部肌肉锻炼方法，肩部肌肉锻炼经典动作]( "肩部肌肉锻炼方法，肩部肌肉锻炼经典动作")
- 想要拥有一副宽阔、壮实的肩膀，就需要对肩部肌肉进行锻炼，下面就来看看锻炼肩部肌肉的几个经典动作。操作方法哑铃前平举动作要领：1.双脚与肩同宽，躯干打直、抬头挺胸。双手正握哑铃，手肘微弯、角度固定。2.前举时，感受前三角肌带起整只手臂，此时手肘角度固定不变动，把哑铃举到手...
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![如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版]( "如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版")
- 在肩部的锻炼中我们最重要的是学会正确的锻炼，很多人在锻炼中常常是都没有掌握到准确的锻炼方式，就一味的在增加锻炼的重量，这样你在锻炼中是很容易受伤的，并且锻炼的效果也不好。操作方法（01）我们在肩部的锻炼中，我们主要选择锻炼的肌肉群是三角肌，因为把这个部位的肌肉锻炼得好...
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![我的世界 基础操作]( "我的世界 基础操作")
- 玩我的世界必须知道一些基础操作，那么我的世界有哪些基础操作呢？操作方法（01）WASD对应的是人物的前后左右移动。（02）鼠标右键放置物品或者打开物品。（03）鼠标左键破坏物品或者攻击目标。（04）鼠标中间的滑轮为切换物品。（05）E打开背包，Q丢弃物品。（06）F5为切换视角。（07）如果默认的键你用的...
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![开肩动作的练习方法]( "开肩动作的练习方法")
- 最近一段时间广场舞老师教我们练习了一些开肩动作，每天坚持练习，效果果然不错。下面给大家说说：开肩动作的练习方法。操作方法（01）用双手拉着围巾，宽度稍大于肩宽为好，然后向上高举，慢慢向后拉举，直到拉不动为止，站姿要立直，不可蕨肚子。（02）用双手敷在墙面上，站立在离墙面约1尺半左右...
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![电脑最基础的操作教程]( "电脑最基础的操作教程")
- 电脑现在已经是非常普遍的生活用具了，很多电脑小白不知道如何使用，今天小编就来谈谈电脑最基础的操作教程。操作方法首先是学会开关机，这是拿到电脑后最先要知道的，开机的话直接按一下开机键，显示灯亮了就等它自己慢慢开机就好了。显示器上有一些电脑自带的小软件，小程序，你可以...
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![Premiere基础教程动态滤镜]( "Premiere基础教程动态滤镜")
- Premiere基础教程动态滤镜步骤/方法（01）用过Photoshop的人都不会对滤镜感到陌生，通过各种特效滤镜，我们可以对图片素材进行加工，为原始图片添加各种各样的特效。Premiere中也提供了各种视频及声音滤镜，其中视频滤镜能产生动态的扭变、模糊、风吹、幻影等特效，这些变化增强了影片...
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![基础水光针的原理 基础水光针的副作用]( "基础水光针的原理 基础水光针的副作用")
- 基础水光针的护肤效用是比较不错的，它比较适合干性皮肤的朋友们使用。在秋冬季节的时候很多朋友们皮肤容易干燥起皮，这个时候使用一段时间的基础水光针非常合适。今天我们要带大家简单了解的是基础水光针的原理是什么以及它的副作用有哪些？基础水光针的原理基础水光针中含有...
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![如何练好肩部肌肉动作]( "如何练好肩部肌肉动作")
- 少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍如何练好肩部肌肉动作，快来看看吧。操作方法（01）肩部训练主要用推举类动作，如杠铃推肩，哑铃推肩。（02）开始做哑铃肩上推举时，肘关节和肩关节同高，屈肘90度，大臂和身体角度小于85度。（03）肩带下沉，向...
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- 自动化测试就是以程序测试程序，以代码代替思维，以脚本的运行代替手工测试。操作方法（01）1、什么是自动化测试以程序测试程序，以代码代替思维，以脚本的运行代替手工测试。自动化的测试涵盖了：功能（黑盒）自动化测试，功能（白盒）自动化测试，性能测试，压力测试，GUI（GraphicalUserInterface）测试...
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![【素描基础教程】运动鞋的画法]( "【素描基础教程】运动鞋的画法")
- 看到别人挥洒画笔画出一幅又一幅美丽的画你是否会羡慕呢？想画画的你是否又担心自己没学过素描不能画？素描是画画的基础，下面就介绍学习素描的方法，帮助零基础的你学会素描。操作方法（01）一.练线条线条的美感会直接影响整个画面，不止素描，只要和一切手绘有关的，线条都起着举重若轻...
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![ppt基础操作教程]( "ppt基础操作教程")
- PPT是一款很常用的工作软件，今天小编就来教大家ppt基础操作教程。工具/材料PPT操作方法首先打开PPT软件，一般需要输入内容，点击插入，选择字体的排版格式，就可以输入了。相比文字，在PPT中图片的分量也是比较照片重的，在插入中找到图片，点击，这里会有很多你想插入的图片，直接打开即可...
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![兔展一页制作长页面的基础操作]( "兔展一页制作长页面的基础操作")
- 兔展一页是制作长页面的，下面介绍如何操作，包括作品的新建、保存、发布、编辑以及删除的操作。创建作品（01）1、进入“用户中心”，点击“+”（02）2、进入模板市场，选择兔展一页，选择合适的模板，或点击“+”，创建空白模板保存作品（01发布作品01）点击右上角的“预览并发布”，即可预览作品，然...
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妙知谷
![Excel2007基础教程：[2]工作表的基本操作](https://i3.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2a/007a42d57ec573705dec41d0f576ff4b85-s.jpg "Excel2007基础教程：[2]工作表的基本操作")
