![7个简单瘦身小技巧 一周下来瘦一圈！]( "7个简单瘦身小技巧 一周下来瘦一圈！")
- 总是拖着一身肥肉很不爽吧？这里小编教给你几个瘦身小技巧操作方法（01）一、早餐前喝咖啡研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。（02）二、早午餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐...
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![7个简单瘦腿方法摆脱大象腿]( "7个简单瘦腿方法摆脱大象腿")
- 拥有较为纤细的身材是很多人都希望的事情，今天来给大家简单介绍几种可以帮助摆脱大象腿的瘦腿方法，以帮助提升整体气质。操作方法（01）跑步其是日常生活中常见的有氧运动之一，不仅可以帮助减去腿部的赘肉，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。（02）骑自行车平时坚持骑半小时的自...
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![简单实用生活小技巧]( "简单实用生活小技巧")
- 生活中，一些简单实用的小技巧，既为我们省钱又为我们省很多事，下面，根据我的切身经验，给大家介绍几个简单实用的生活小技巧。操作方法（01）衣服。其他都还很好，就是时间久了或者日晒雨淋等等原因致使褪色显旧，影响穿着效果，扔了还觉得有些可惜，不扔又不想穿。这时，我们可以到商场或者网...
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![如何简单快速瘦身?]( "如何简单快速瘦身?")
- 俗话说3月不减肥,4月徒伤悲.现在已经进入夏季,美女帅哥们已经迫不及待开始漏出健康美好的身材了,那身材不够完美的小可爱们现在也在努力健身减肥了,作为减肥成功瘦身30斤的减肥达人,这就来说说如何快速瘦身~操作方法减肥的基础便是管住嘴,迈开腿.刚开始,一般来说管住嘴是...
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![简单JS实现下拉菜单，web前端小技巧]( "简单JS实现下拉菜单，web前端小技巧")
- 浏览在各种各样的网站上，有木有被各种各样的下拉菜单所吸引到？其是很简单，三两步就可以搞定。(如果这篇能帮到你解决问题，记得点赞打上哟！！)操作方法（01）第一步写好HTML代码以实现下拉菜单（02）第二步在网页上看到初步效果（03）第三步添加JavaScript代码实现功能，hide（）函数实现display的...
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![瘦腿最快的7个简单动作图解]( "瘦腿最快的7个简单动作图解")
- 现在很多人都是在办公室上班，经常久坐，所以很容易使下半身长胖，长胖了就会有很多的烦恼，自己一些喜欢的衣服不能穿，就算能穿也穿不出自己想要的效果，但是有什么方法能很快使腿瘦下来了，很多人都想知道，下面这7个简单的动作能帮助爱美的人们很快瘦腿哦。操作方法（01）马步样式向下蹲...
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![三个小技巧：美图秀秀多图合成超简单]( "三个小技巧：美图秀秀多图合成超简单")
- 喜欢图片处理的朋友都知道，多图合成在PS中要利用多图层甚至是模板，相当复杂。不过有些时候我们不必每次都求助于强大的PS，其实在操作上，一些小软件的某些功能会比PS更简单哦。比如今天我们就以美图秀秀为例，介绍三种超简单的多图合成的小技巧。想学习的朋友们注意啦！步骤/方法（0...
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![qq飞车简单技巧]( "qq飞车简单技巧")
- ↑(正常向前方行驶)→Shift(遇到右转弯,右漂移.注意按Shift的时间,自己多加练习,体验体验)步骤/方法（01）←↑(第一次漂移中,调整车头方向)→Shift(注意按键时机:第一次漂移结束的瞬间.赛道上有漂移的痕迹,痕迹消失瞬间,玩家多加练习,自然能体会瞬间的意思)（02）←↑(第二次漂...
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![篮球背身单打技巧]( "篮球背身单打技巧")
- 对于普通篮球爱好者来说，拥有一定的背身单打能力也是很不错的选择。下面小编就为大家介绍背身单打的技巧。操作方法（01）进攻方式：1.勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。问题是，现在的NBA有多少中锋会？以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量...
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![7个日常如何瘦腿小方法]( "7个日常如何瘦腿小方法")
- 小编今天介绍的是7个日常如何瘦腿小方法：步骤/方法（01）1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。（02）2、揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为...
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![家装业务员话术之谈单技巧的7个方法]( "家装业务员话术之谈单技巧的7个方法")
- 做业务，必须要有技巧，在为顾客实实在在服务的同时，让顾客相信你，选择你，依赖你，做到双赢的效果。我来分享一下做家装业务的谈话技巧。操作方法（01）首先，跟客户见面，不要一上来就直奔主题，这样显得你太急功近利，你应该先和客户拉拉家常，营造一个和谐宽松的氛围，这样说话就比较自然，避免一...
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![快速瘦身的生活小技巧]( "快速瘦身的生活小技巧")
- 操作方法减肥我们首先我们要对适量节食，但是也不是说一点也不吃，我们需要对食量进行控制，一般吃8分饱就可以了。然后记住不要吃油脂比较多的食物，甜品之类的也要尽量少吃。除了要节食，我们可以适当的运动，其中慢跑是比较好的方式，因为这样既不会让腿部肌肉聚集，又可以达到减脂的...
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![【7个简单快速的瑜伽瘦小腿动作】]( "【7个简单快速的瑜伽瘦小腿动作】")
- 【7个简单快速的瑜伽瘦小腿动作】1，放松小腿肌肉按摩小腿；2，拉伸；3，蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧；4，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条；5-7，拉伸。每个动作坚持15-30秒，换边继续！每天坚持一小会儿，美腿离你不远啦。操作方法（01）如图姿势，端坐在瑜伽垫上，左小腿紧贴大腿内侧，右小腿反向靠紧大腿...
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![简单减肥瘦身舞蹈推荐]( "简单减肥瘦身舞蹈推荐")
- 很多人都在网上找寻适合自己的减肥瘦身的舞蹈，多数人都缺乏坚持下来的劲头，其实只要你能够坚持下来，长时间的减肥瘦身舞蹈肯定能让你看到明显的变化的。下面，小编就推荐几种减肥瘦身的舞蹈给大家，希望大家能够坚持下来呢。操作方法（01）第一，郑多燕减肥操。郑多燕减肥操算是比较红...
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![10个瘦脸的小技巧]( "10个瘦脸的小技巧")
- 很多人都希望通过有效的技巧进行瘦脸，但是很少人知道有哪些科学合理的方式。如果想要瘦脸，不妨看一下下面的内容。中医饮食调理方法中医饮食调理方法，比如多吃低脂肪的中医食材，比如冬瓜，木耳，薏仁，黄豆等等。按摩法减少脸部脂肪赘肉按摩法可以促进脸部脂肪赘肉的分解，也能加强皮...
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- 打篮球是很多人都喜欢的运动，在篮球场上挥汗如雨，酣畅淋漓的打一场球是非常愉快的一件事，那么个人实用的简单篮球过人的技巧有哪些呢，我来阐述一下我的意见。操作方法眼睛是心灵的窗户，在打篮球的过程中，眼神很容易骗到对方，你可以在运球的过程中，往左边看，然后从右边突破，非常简单...
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- 是否感觉这些瘦身动作似曾相识？对啦对啦，那高墙站立式就是模特们上天桥的基本功，看她们那身段，那苗条；再看提臀操，普拉提健身时经常练习的动作，每次看见老师的PP，怎么看怎么翘。呐，这实质性效果足够了吧，所以，快别幻想了，还不赶紧练练。步骤/方法（01）Step1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛...
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- 原来让女生喜欢你，并不是你长得帅有钱就可以的，而是要刺激女生的内心世界，她才会爱上你。最无聊的就是回复“在干嘛”这样的一类问题，因为说了看电视剧又要回答看什么电视剧。还有的男生上来就问女神身高体重三围的，胖瘦高矮关你什么事呢？吃你家粮食喝你家水啦?什么叫告诉你又...
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- 表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。步骤/方法（01）修饰脸颊两侧线条。step1：面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁...
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- 好多人看着胖是因为都胖在了腿上，接下来我们就来讲一讲瘦腿的简单小方法操作方法我们可以使用保鲜膜，把保鲜膜包裹在腿上，包裹的时候我们可以涂抹一些发热的溶剂，这样子腿部就容易发热出汗，从而达到瘦腿的目的。我们也可以经常按摩一下我们的腿部，用双手给腿部一个向上的力，每天...
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- 瘦脸虽然是一个需要长时间才可以办到的事情，但是只要方法选择正确，其效果也是可以让人感到惊叹的。下面就给爱美者介绍日常生活中比较常用到的10个瘦脸的方式吧。变美方案晨早推拿法利用晨早推拿法可以去除脸部的消肿情况。脸部运动法在家没事的时候，可以多做一些脸部的运动...
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![最简单有效的七种懒人瘦身小妙招]( "最简单有效的七种懒人瘦身小妙招")
- 下面介绍有关于减肥的小妙招。操作方法早起空腹先喝一杯水，大概200ml。这杯水有助于排便排毒，对身体好也能帮助提高代谢。吃早饭之前，喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢，消水肿。有的人是水肿体质，也许本身不胖，但是看起来就有点肿肿的，所以消水肿很关键。早上一定要吃饱，营养一定要均...
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- 脸型的漂亮与否对于审美来说非常重要，好的脸型赏心悦目之余，怎么摆怎么弄怎么好看。想大饼脸变小脸，不妨来看看以下小编为你推荐的7个日常瘦脸小窍门，变身小脸美人。日常瘦脸小窍门1：正确咀嚼（01）不正确的咀嚼方式不仅会让脸型变得不匀称，甚至让腮帮变得特别大，这样即使你的身材很...
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![7日瘦身汤-7天瘦6斤之食谱]( "7日瘦身汤-7天瘦6斤之食谱")
- 你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦...
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![简单绑头发技巧]( "简单绑头发技巧")
- 韩式绑头发现在非常流行，尤其这款用编发装饰的直发绑发更是受很多MM的追捧。今天就来教你韩式绑头发的技巧。步骤/方法（01）分区：把长发斜着分出两层（左耳上方至右耳下方）。（02）编麻花辫：将分好的下区头花编成麻花辫。（03）梳侧马尾：将上部分头发自然盖下来，把头发在耳朵右下侧梳成马尾...
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妙知谷
