![如何正确备战马拉松]( "如何正确备战马拉松")
- 操作方法很多人在刚刚开始准备马拉松的时候都是属于没有经验的人，大家都是新手，一般新手的话一般我就要训练跑步的能力，不需要跑多快，但是要保证长度，也就是说每天可以匀速跑大概几个小时左右，让自己的身体习惯这样强度的训练。差不多坚持几个月之后，我们就可以增加难度，可以采取...
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![马拉松的训练方法有哪些]( "马拉松的训练方法有哪些")
- 操作方法马拉松的训练必须要循序渐进，跑步的距离是要随着能力的进步而增加，绝对不能一开始就拼长距离。马拉松的跑步要注意配速跑，跑步的时候最好带上心率监护，心率不超过120就需要提升速度，达到120后就降低速度。马拉松跑步中半程马拉松和全程马拉松是一个量级的变化，很多人会...
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![2023密云生态马拉松鸣枪开跑，共1万人参加]( "2023密云生态马拉松鸣枪开跑，共1万人参加")
- 简要回答新京报讯由密云区人民政府主办、中国田径协会认证、密云区体育局、密云区体育总会承办，北京中锐体育产业有限公司运营的2023密云生态马拉松于5月21日7时30分鸣枪开跑。密云生态马拉松起步于2018年，历经了5年成长，深受广大跑友喜爱。今年1月，密云生态马拉松被世界田联...
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![第一次参加马拉松跑全程还是半程]( "第一次参加马拉松跑全程还是半程")
- 第一次跑马拉松的话很多人不知道应该跑全程还是半程，就让小编告诉大家吧。操作方法（01）马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。（02）全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。（03）半程...
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![为什么马拉松长跑的距离规定为42195米？]( "为什么马拉松长跑的距离规定为42195米？")
- 马拉松长跑是为了纪念在马拉松战役中牺牲的通讯员斐力庇底斯而设立的比赛，所以为了纪念他，把他当时跑的路程42195米设定为马拉松长跑的距离。公元前6世纪中叶，波斯国王发动了侵略希腊的战争——希波战争。波斯军队在雅典城东北的马拉松平原登陆后，雅典政府立即派出...
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![马拉松世界纪录]( "马拉松世界纪录")
- 马拉松是一项长跑体育运动，有很多人参与，大众很喜爱这项运动。那么目前世界上马拉松世界纪录的保持者是谁呢？马拉松世界纪录的保持者是：埃鲁德·基普乔格。下面是他的介绍。操作方法肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔格在1小时59分40秒内跑完了约42.2公里的路...
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![马拉松多少公里]( "马拉松多少公里")
- 操作方法先说说马拉松运动的起源。公元前490年，波斯铁骑和希腊人在雅典附近的小镇马拉松进行了一场残酷的战役，经过浴血厮杀，希腊人终于击退了侵略者，并派一个叫菲迪皮茨的士兵回雅典报信。菲迪皮茨是一名长跑健将，为了早点把胜利的消息告诉大家，他一点也不敢停歇，全力奔跑，当他...
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![2023长城汽车智慧工厂马拉松：跑进工厂 跑出差异化]( "2023长城汽车智慧工厂马拉松：跑进工厂 跑出差异化")
- 简要回答5月14日，长城汽车智慧工厂举办了一次特殊的马拉松比赛，将汽车文化与体育运动融合在一起。本次比赛共设置全马、半马、健康跑、家庭跑四大组别，选手们穿越了总装、冲压、焊装三大车间及高环赛道，并首次跑进了疲劳耐久路、舒适性路等路段。比赛除了展示了不同于城市街...
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![跑过一路风景 6000余名选手逐梦沈阳皇姑首届半程马拉松]( "跑过一路风景 6000余名选手逐梦沈阳皇姑首届半程马拉松")
- 简要回答5月20日7时30分，2023沈阳皇姑首届半程马拉松在北陵公园南门前广场鸣枪开赛。本届比赛以“逐梦皇马乐跑年华”为主题，分为半程马拉松(21.0975公里)、欢乐跑(6.8公里)两个组别。整个赛道环绕美丽的皇姑，串联起人文历史、自然风光和城市风采。选手们在奔跑中一边享受竞...
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![奥运冠军领跑员已就位！通明湖半程马拉松“约”起来]( "奥运冠军领跑员已就位！通明湖半程马拉松“约”起来")
- 简要回答首届2023北京亦庄通明湖半程马拉松将在通明湖畔鸣枪开跑小亦近日从赛事组委会获悉三位奥运冠军将与您同赛道、共奔跑！他们分别是——王丽萍2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍，1989年开始竞走训练，1991年入选辽宁竞走队，1995年入选国家队，同年参加了亚洲田径锦...
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![经常马拉松对身体好吗 马拉松好处和坏处]( "经常马拉松对身体好吗 马拉松好处和坏处")
- 简要回答经常马拉松对身体有一定的好处，因为马拉松是一项长距离的耐力运动，能够锻炼身体，也能够让自身变得更加的健康，比如在生活中锻炼，经常马拉松时，能够锻炼心肺，可以提高身体的耐力和氧摄取能力。长时间坚持马拉松训练，可以降低患心血管类疾病的风险。燃烧脂肪由于马拉松是一...
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![跑马拉松应该如何备战]( "跑马拉松应该如何备战")
- 马拉松是一项很久的运动了，那么跑马拉松应该如何备战呢？操作方法（01）首先就是耐力，马拉松最重要的就是耐力，在跑马拉松之前就应该每天坚持5公里，并且之后可以增加距离，只要跑下来就可以，不用跑很快。（02）还有就是饮食了，马拉松是一项非常累的运动，因此在饮食上应该做好，早上坚持吃鸡蛋...
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![每年举办的北京马拉松如何报名]( "每年举办的北京马拉松如何报名")
- 北京马拉松是我国马拉松举办时间最长，赛事等级最高，也是最受关注的马拉松比赛，那么每年举办的北京马拉松如何报名呢，我来分享一下我的了解。操作方法（01）首先你要符合报名的条件，马拉松全程的报名年龄限20岁以上，半程马拉松报名年龄限16岁以上，而且身体健康。（02）你需要在七月中旬左...
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![马拉松慢跑如何选购运动护具]( "马拉松慢跑如何选购运动护具")
- 近年马拉松、慢跑等运动风气盛行，万一突然运动伤害发生时，懂得如何选用适当的运动护具，可以提供合宜的支持及保护，并防止受伤的部位继续恶化。操作方法急性运动伤害运动护具可舒缓在急性运动伤害的情况下，使用适当的运动护具可提供患部支撑和固定，帮助舒缓扭伤、拉伤，以及关节部...
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![参加马拉松比赛需要注意什么]( "参加马拉松比赛需要注意什么")
- 操作方法首先，早餐一定要吃，而且要清淡一点，还可以在赛前补充一些巧克力等有高热量的食物。赛前准备也要做好，做热身运动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。在比赛中要匀速行进，避免和人群的冲撞，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。赛后记得要接受一定...
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![有爱有趣！郫都这场亲子马拉松跑得真欢乐]( "有爱有趣！郫都这场亲子马拉松跑得真欢乐")
- 简要回答5月13日，成都市郫都区郫筒街道伏龙社区联合辖区嘉祥英卓恩幼儿园开展亲子马拉松活动。活动中，孩子们你追我赶，与爸爸妈妈一起感受运动快乐，共同迎接大运盛会。据了解，此次亲子马拉松全程3公里。一套活力热身操做完，孩子们的运动热情也被点燃，他们撒欢奔跑，脸上写满“挑战...
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![跑马拉松要注意哪些问题？]( "跑马拉松要注意哪些问题？")
- 现如今越来越多的人都特别喜欢健身，在坚持一段时间以后，很想挑战一下自己，所以会选择跑马拉松的方式来考验一下自己。跑马拉松看似简单，但是需要注意的问题还是挺多的，一起来看看吧。操作方法（01）穿合适的鞋不管是跑全马还是半马，和其他跑步方式相比的话，跑马拉松的距离还是比较长...
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![新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行]( "新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行")
- 简要回答2023荣成滨海马拉松在荣成体育中心成功开跑。当天，12000名来自6个国家、国内29个省市区的跑友早早聚集在起点，迎接着这场浪漫樱花季的奔跑挑战。赛道上，落樱缤纷，花香四溢，让每位参赛选手充分感受到了这个季节的自然之美。1、作为高级赞助商新北洋萤启科技为选手们贴...
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![马拉松的训练方法]( "马拉松的训练方法")
- 现在参加马拉松的人群在逐渐的上升，在参加马拉松之前要进行一定的训练，否则跑完全程是很困难的，了解马拉松的训练方法会使训练更简单，更轻松。跑者要找到一个适合自己的训练方法。马拉松常见的几种训练方法：（01）中长跑有了一点的底子，很多人喜欢上强度。实际上每星期增加15-25公...
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![仅两次参赛全部跑进202：他将取代基普乔格成为马拉松新王吗？]( "仅两次参赛全部跑进202：他将取代基普乔格成为马拉松新王吗？")
- 简要回答如果说运动员偶尔一次优异表现多多少少可能被认为是昙花一现，尚不能100%断定这名运动员就是未来之星的话，那么基普图姆凭借两次参加全马比赛，两次跑进202的能力和表现，已经无可争议地被认定为是基普乔格的接班人。有人甚至认为属于基普乔格的马拉松时代即将结束，一个...
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![速看，他们见证了百年马拉松与千年思南城首次邂逅的每一瞬间]( "速看，他们见证了百年马拉松与千年思南城首次邂逅的每一瞬间")
- 简要回答悠悠思南，浩浩乌江，5月14日，2023年思南环乌江半程马拉松赛成功举办。半马的赛道上除了斗志昂扬的参赛者，还有这样一群人，他们见证着起跑枪响时的屏息时刻，感受冲线时千钧一发之际的激动心情。他们，正是将思南神奇俊秀的山水画卷、悠久历史文化底蕴和马拉松比赛的激情碰...
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![“美猴王”一马当先！保定马拉松今日鸣枪开跑]( "“美猴王”一马当先！保定马拉松今日鸣枪开跑")
- 简要回答河北青年报讯（记者赵野见习记者朱宸涛）4月30日7时30分，保定首次全马鸣枪开跑。赛事共设置马拉松、半程马拉松、健康跑、家庭跑四个项目，18000名参赛选手在环城水系赛道上激情奔跑。据了解，此次的保马跑道是全国首个以环城水系为主题的马拉松赛道。该跑道串联起保定多...
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![2023南京江宁大学城半程马拉松成功举办]( "2023南京江宁大学城半程马拉松成功举办")
- 简要回答2023年的南京江宁大学城半程马拉松比赛吸引了超过一万名跑步爱好者的参与。这是一场庆祝我国1957年第一场马拉松的比赛，同时也是一场规模庞大的马拉松赛事之一。比赛总路程17公里，途径江宁大学城许多标志性地点，包括1957年我国第一场马拉松载入史册的终点和理想之门...
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![马拉松起源是什么]( "马拉松起源是什么")
- （01）马拉松起源于古希腊的历史传说。根据传说，在公元前490年，波斯军队入侵古希腊。当时，雅典的军队面临着波斯军队的强大压力。（02）为了寻求援助，雅典军队派遣了一名士兵名叫菲迪皮德斯（Pheidippides）前往斯巴达求援。菲迪皮德斯接受了重任，他奔跑了约240公里的艰苦路程，穿越了希腊的...
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![雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削]( "雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削")
- 雅诗兰黛马拉松眉笔怎么削1、选择工具。用来削眼线笔或者眉笔的工具，不要用转笔刀和卷笔器。一定要手动去皮。2、削的是笔芯。现在的眼线笔和眉笔有可以撕的笔筒，所以我们削的就只剩下笔芯了，对于削笔的时候，要先把笔削薄，然后磨成斜的，在手背上试验笔尖不再刺手和犀利就好。3...
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妙知谷
