![西兰花怎么做好吃 怎么做西兰花好吃]( "西兰花怎么做好吃 怎么做西兰花好吃")
- 西兰花，也叫花椰菜、花菜，跟普通白色花菜相比，西兰花的胡萝卜素含量会更高一些，西兰花所含有的营养成分也是非常的全面，不仅含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素，所含的钙、铁、锌、磷、钾、锰含量也远远高于其他蔬菜。西兰花含有的维生素C不但有利于人的生...
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![怎么炒西兰花好吃]( "怎么炒西兰花好吃")
- 简要回答炒西兰花这样做好吃，加入一些蒜末和蚝油酱汁，一起翻炒均匀即可。大家都喜欢吃西兰花，因为西兰花营养丰富，含有丰富的维生素C，那么怎么炒西兰花好吃呢？下面来给大家分享一下。详细内容首先将西兰花清洗干净，然后切成小块。之后，放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。接着，取...
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![蒜蓉西兰花怎么做]( "蒜蓉西兰花怎么做")
- 蒜蓉西兰花微甜清脆，作为喝粥时的佐菜再好不过了。操作方法（01）把西兰花清洗后切成小块。（02）锅内烧开水，水开后放入西兰花，再加入少许盐，防止西兰花变黄。（03）西兰花煮熟后，放入清水中拔凉。（04）拔凉后的西兰花放在笊篱上沥干水分。（05）把蒜切成蒜末备用。（06）锅内放入底油，油温7成热时放...
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![番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花怎么做")
- 西兰花营养丰富，在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新独特，吃着西兰花，还带着点番茄酸酸的味道，相信你一定会喜欢。操作方法（01）锅内烧水，水烧开后把准备好的番茄清洗一下，然后放入烧开的水中稍微烫一下捞出。（02）番茄微微烫过后外皮很容易就去掉了，然后切掉蒂...
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![炒西兰花的做法]( "炒西兰花的做法")
- 步骤/方法（01）洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎。（02）锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气。（03）倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生。（04）倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅。特别提示西兰花的营养在蔬菜中算是高的那一类了。...
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![怎样做好吃的西兰花拌木耳？西兰花拌木耳详解！]( "怎样做好吃的西兰花拌木耳？西兰花拌木耳详解！")
- 西兰花含有人体所需的多种元素，长期食用对身体好处特别多，黑木耳营养丰富还可以清理体内毒素，今天小编就用西兰花配黑木耳，做一个爽口的凉拌菜。下面我就把实际操作分享一下，喜欢的可以看看。工具/材料西兰花一个，黑木耳适量，蒜适量，适量食盐，生抽少许，香醋适量，少许油，一小勺干辣椒...
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![怎么吃西兰花最减肥]( "怎么吃西兰花最减肥")
- 在日常生活中，由于个人体质与饮食习惯的不同，使得我们每个人的身材也都变得不同，如有的较为肥胖，有的则较为瘦弱等，不仅会对身体健康产生影响，还会大大降低异性吸引力。因此有些人会为了减肥而吃一些西兰花，但对于有些外行朋友来说，怎样吃西兰花最减肥却是一个难题，今天来给大家介...
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![家常做西兰花怎么做]( "家常做西兰花怎么做")
- 你知道家常西兰花怎么做吗？一起来看看吧操作方法取一个新鲜的西兰花，用清水把西兰花洗净，然后用刀把西兰花切成小朵，再用盐水泡一会，最后洗净待用。煮锅烧水，水开后把切好的西兰花，放入锅中焯水，水量一定要末过西兰花，烫煮二三分钟捞出待用。提前两小时泡发木耳，把泡好的木耳用清水...
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![素炒西兰花怎么做好吃]( "素炒西兰花怎么做好吃")
- 素炒西兰花是一道家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。操作方法（01）西兰花洗净后切成小朵，（02）入开水锅中氽烫至熟，（03）捞出过凉水，（04）葱姜蒜切成片，干辣椒...
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![怎样做好吃的西兰花拌海带？]( "怎样做好吃的西兰花拌海带？")
- 西兰花大人小孩都爱吃，它不但营养丰富，还可以清理血管，增加人体的免疫力，也可以延缓衰老。小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃，海带有软坚散结功效，其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益。今天我就用西兰花和海带做凉拌菜，下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料...
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![金银花上汤西兰花怎么做？]( "金银花上汤西兰花怎么做？")
- 金银蛋是指咸蛋和皮蛋，金银蛋上汤的做法适用于很多蔬菜，比如菠菜、鸡毛菜、豆苗、娃娃菜都可以，娃娃菜煮的时间要略微长一点。工具/材料咸蛋1个皮蛋1个鸡蛋1个西蓝花1颗鸡高汤400毫升蒜5瓣生姜4片盐适量操作方法首先，把已洗净的西蓝花顺着纹路切小朵。将姜切成片。咸蛋和皮蛋...
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![西兰花怎么去虫卵最好]( "西兰花怎么去虫卵最好")
- 简要回答西兰花中有虫卵，可尝试使用淀粉加食盐。目前这两种方食材家中必备，由于淀粉制备特别强悍的吸附作用，能够有效的去除西兰花当中的杂质。食盐具备杀菌消毒的作用，借助淀粉加食盐可以有效的将西兰花当中的虫卵细菌完全消灭。小苏打小苏打目前是家中常备，一般在做面食时会...
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![西兰花怎么做宝宝爱吃？]( "西兰花怎么做宝宝爱吃？")
- 西兰花含有多种营养，不管是老年人中年人青年人，还是小孩子都要适当吃一些的。只是宝宝们对于吃青菜并不是很有兴趣，那么，西兰花该怎么做，宝宝们才会喜欢吃呢？来吧，教你做宝宝爱吃的西兰花，赶紧学习起来哦。操作方法宝宝吃的东西一定要健康有营养且干净，那么我们可以选择虾仁来搭配...
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![西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉怎么做")
- 西兰花维生素C含量高，营养丰富全面，堪称蔬菜之首。基于此，常吃西兰花也就顺理成章了。西兰花可凉拌，可素炒，也可搭配其他菜烹饪。小朋友喜欢西兰花炒肉丝，即西兰花焯水后，与肉丝同炒。此菜色泽分明，西兰花翠绿鲜亮，肉丝粉嫩红润，味道也很鲜美，非常适合小朋友的口味。操作方法（01）挑选...
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![怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃？]( "怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃？")
- 西兰花富含维生素和蛋白质，对身体很有好处，大人小孩都可以多吃点。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃。操作方法（01）（西兰花要切得大小均匀才能受热均匀）将西兰花切成大小均匀的小块，放到盆里，清洗干净；（02）将胡萝卜削去皮，清洗干净，切成薄片，越薄越好；（今天加的胡萝卜的...
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![怎样做凉拌西兰花]( "怎样做凉拌西兰花")
- 西兰花是健康瘦身食品，想要保持西兰花的营养成分，又不破坏它的口感，就要属凉拌西兰花了~具体做法如下：工具/原料西兰花1个盐，糖，鸡精，醋，干辣椒步骤/方法（01）将西兰花洗净切好（02）用开水焯20秒，捞出后用凉水拔一下（这样焯过的西兰花会保持自然绿色，凉水拔过后会保持脆脆的口感）（03）将焯好的...
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![西兰花配蛋炒饭做法 西兰花配蛋炒饭怎么做]( "西兰花配蛋炒饭做法 西兰花配蛋炒饭怎么做")
- 简要回答西兰花含有丰富的营养成分，药是利用西兰花配蛋做蛋炒饭，美味可口，具体的做法是事先准备好对应的食材，然后再按照制作西兰花配蛋炒饭的具体步骤即可。下面简单介绍，西兰花配蛋炒饭怎么做比较好？准备食材想要制作西兰花配蛋炒饭，需要准备西兰花，鸡蛋，白米饭，小葱，胡萝卜丁，调味...
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![吃西兰花有什么好处]( "吃西兰花有什么好处")
- 简要回答我们知道的常识就一定会有西兰花有防癌的作用，当然除了防癌之后他还有其他的好处，例如在西兰花中含有非常多的维生素C和莴苣素像这类元素都是我们身体中需要的营养成分，如果能够养成习惯，那对女性来说是非常好的，对于男性来说可以起到养颜健脾的作用，因为在西兰花中拥...
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![西兰花怎么做好吃又简单]( "西兰花怎么做好吃又简单")
- 西兰花营养丰富，还有抗癌功效，西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,也是因为它营养价值高于一般蔬菜所以价格也相对比一般蔬菜贵。操作方法（01）先把新鲜的西兰花掰成小瓣泡在盐水中15分钟，然后再掰小一点再次冲水清洗。（02）然后把西兰花放入清水中煮熟。（03）接着把...
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![西兰花怎么做好吃有营养的窍门]( "西兰花怎么做好吃有营养的窍门")
- 在生活中西兰花是比较常见的食物，西兰花的营养价值很高，所含有的维生素C都比辣椒高很多，营养也很全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...
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![西兰花怎么做好吃]( "西兰花怎么做好吃")
- 西兰花也叫青花菜，是我们生活中常见的蔬菜，翠绿的根茎和花球，又好看又好吃，孩子一吃就停不下来了，而且它还具有很重要的抗癌作用，是我们不可多得的菜肴，今天就给大家分享一道清炒西兰花。工具/材料西兰花、木耳、鸡蛋、生抽、耗油、胡椒粉、大蒜操作方法把西兰花清洗干净后放到...
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![西兰花的做法，西兰花的家常做法]( "西兰花的做法，西兰花的家常做法")
- 西兰花的营养成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。现在小编就来教大伙关于西兰花的简单做法。操作方法（01）西兰花洗净切小朵，用盐水浸泡。（02）倒入清油，放入西兰花进行翻炒。（03）翻炒，加入盐，耗油调味。（04）翻炒均匀后即可装盘食用...
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![西兰花的吃法之：水煮西兰花]( "西兰花的吃法之：水煮西兰花")
- 水煮西兰花很有营养。操作方法（01）西兰花一颗，洗净掰开，（02）清水煮西兰花，开锅3分钟就好了，（03）捞出西兰花，（04）凉水拔一下煮好的西兰花，（05）捞出装盘，撒上千岛酱就可以吃了。...
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![西兰花的做法]( "西兰花的做法")
- 西兰花营养丰富、做法简单深受人们的喜爱，西兰花维生素含量极高，还有预防癌症的功效，常吃西兰花对身体健康有很多好处，下面小编就把蒜香西兰花的做法分享给大家，希望大家喜欢。操作方法（01）西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净备用（02）大蒜三瓣，用刀拍碎剥去外皮切成蒜末（03）锅中加水煮沸放...
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![西兰花根部能吃吗]( "西兰花根部能吃吗")
- 简要回答西兰花的根部营养价值丰富，而且是可以食用的，常见的食用方法有做成泡菜、做拌菜、炒素菜或者是炖来吃。很多人都喜欢吃西兰花，它是花菜的一种，在大家的印象中，西兰花一般只有花骨朵部分能吃，而根部不能吃，但事实并不是如此。事实上，西兰花的根部也是可以食用的，具体说来可...
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妙知谷
