![盘点5种失眠类型 看你是哪一类 掌握3个细节 睡个好觉并不难]( "盘点5种失眠类型 看你是哪一类 掌握3个细节 睡个好觉并不难")
- 简要回答注意睡眠环境、适度运动、饮食调理。失眠，一种常见的睡眠障碍，也是一种重要的身心健康问题。根据世界卫生组织的数据，全球大约有10亿人患有失眠，而在中国，有约2.5亿人饱受失眠之苦。失眠不仅在白天让人感到疲惫不堪、工作效率下降，还可能引发严重的并发症，如高血压、糖...
- 27930
![怎样才能睡个好觉]( "怎样才能睡个好觉")
- 怎样才能睡好觉专家有哪些建议?很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。睡得少也能睡得好，就睡眠质量而言，深睡比例比时间更重要。睡不好，就算睡满8...
- 12666
![怎样在吵闹环境下睡好觉？]( "怎样在吵闹环境下睡好觉？")
- 很多人反映，在吵闹环境下根本睡不好觉。就算练习了打坐法也不行。操作方法（01）1、我的方法非常简单，可以应付吵闹环境下的失眠。就是准备好你的手，然后塞住耳朵。有些人说，你不是欺骗我感情吗？塞住耳朵，怎么睡觉啊？（02）2、那是你有所不知了。有手法的。塞住耳朵有技巧。就是用两手的...
- 18885
![几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉]( "几个月婴儿睡觉才有规律？家长学会这些方法，宝宝就能安稳睡好觉")
- 简要回答宝宝刚出生最适应不了的就是每天晚上都要起夜给宝宝喂奶，对于这种生活我们宝妈最期盼的就是可以睡一个整觉。多么期盼宝宝从出生开始就能够睡一整晚。对于新生儿我们也只能是想一想，但是随着宝宝的长大对于实现睡一整觉还是可能的。这个也是需要宝妈帮助孩子养成好...
- 31427
![为什么凌晨3、4点总会“自然醒”？张仲景食疗方：帮助你睡个好觉]( "为什么凌晨3、4点总会“自然醒”？张仲景食疗方：帮助你睡个好觉")
- 简要回答失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难、易醒、睡眠质量差，对患者的工作和生活都会造成极大的影响。一般来说，失眠有两个诱因，一是环境因素，比如睡眠环境不适合，床上用品不舒服等都会导致睡眠质量下降；二是心理因素，比如因过度焦虑、情绪过于紧张等。根据调...
- 21052
![晨练后睡回笼觉好不好？]( "晨练后睡回笼觉好不好？")
- 不好晨练后睡回笼觉不好，回笼觉指的是在起床之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。但晨练后睡回笼觉对身体不利。晨练后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，代谢物不消除的话，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就...
- 11560
![穿袜子睡觉好吗]( "穿袜子睡觉好吗")
- 有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰凉的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环。那到底穿袜子睡觉好吗？晚上穿袜子睡觉好吗晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处。首先穿袜子确实可...
- 14899
![如何睡好美容觉？]( "如何睡好美容觉？")
- 现在的人们越来越喜欢养生了，养生特别重要的一点就是要睡好觉，如果睡眠质量不好，会给身体造成各方面的影响，今天小编要跟大家讲的是如何睡好美容觉，希望对大家有所帮助。操作方法想要正确的睡好美容觉，首先得有时间观念，到了晚上九点半左右就开始打算睡觉，到了十点左右我会让自己...
- 8380
![睡觉不好怎么调理]( "睡觉不好怎么调理")
- 生活质量越来越高，手机，食物等等都影响了人的睡眠，导致睡眠不好，小编给大家说说怎么来调理睡眠。操作方法（01）平时多运动，在一天运动过后，机体到了晚上就会明显感到精力不足，晚上就容易入睡。（02）在睡觉前泡一个热水澡，半个小时左右，让机体得到放松，肌肉松弛，晚上睡觉肯定睡得香。（03）在睡...
- 6970
![睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?]( "睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?")
- 操作方法午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分钟能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力，让身心得到放松，起到调节心情的作用。午睡可以预防冠心病。每天午睡10到30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，起到降低冠心病发病率的作用。午睡可以降低...
- 30280
![怎么让狗狗好好睡觉？]( "怎么让狗狗好好睡觉？")
- 养过宠物狗的人都知道，有时候狗狗和我们的睡眠习惯是不相同的，狗狗在白天会呼呼大睡，到了晚上精神抖擞，这样一来会对我们自己造成很多的困扰。还有些狗狗不愿意自己睡觉，喜欢找铲屎官“陪着睡”，这些行为都让铲屎官大伤脑筋。那么，该如何让狗狗好好睡觉呢？我们随着这篇指南看一下...
- 14929
![怎样睡觉姿势最好]( "怎样睡觉姿势最好")
- 睡眠对于人的身体健康非常的重要，充足的睡眠才能保证一天有很好的精神。下面我们来介绍怎样的睡觉姿势是最好的。操作方法（01）一般人都非常的喜欢侧睡，其实这个睡觉姿势对于身高体重比例非常均匀的人是非常正确的一种睡姿，一般向右侧睡最好，因为人的心脏在人身体的左边，向右侧睡...
- 13609
![睡觉做梦好还是不好]( "睡觉做梦好还是不好")
- 睡觉做梦是一种非常常见的现象，几乎没有人说自己从来没有做过梦，而梦的内容是多种多样丰富多彩的，有的是好梦，也有一些非常让人害怕的梦，那么睡觉做梦到底是好还是不好呢？下面小编来帮你分析一下。操作方法（01）做一个好梦，醒来后心情会非常舒畅，而且丝毫感觉不到疲倦，可惜这么多年，小...
- 25504
![宝宝跪趴睡觉好不好]( "宝宝跪趴睡觉好不好")
- 简要回答宝宝在睡觉的时候需要不断的更换姿势，有些宝宝在睡觉时跪趴着睡觉，这种睡觉姿势并不是特别的好。建议家长及时的给宝宝改正睡觉的姿势，因为宝宝长时间跪趴着睡觉，嘴巴、鼻子有可能会被被子、睡袋等等其他东西给盖住，容易导致宝宝出现窒息的可能。宝宝在睡觉时会有哪些...
- 7413
![头朝哪个方向睡觉好 人睡觉头朝哪个方向好]( "头朝哪个方向睡觉好 人睡觉头朝哪个方向好")
- 在风水学中，晚上睡觉时头的朝向是非常重要的。如果睡觉时没有选好正确的方向，那么可能会给你的运势带来阻碍和厄运。所以，在晚上睡觉的时候，一定要根据家里的风水选择最好的朝向。下面，和小编一起来看看人睡觉朝哪个方向好吧。1、我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁...
- 13146
![睡觉十大忌，怎样睡觉才好]( "睡觉十大忌，怎样睡觉才好")
- 充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳操作方法（01）忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又...
- 9859
![为何觉得阳后总觉得好累好虚]( "为何觉得阳后总觉得好累好虚")
- 简要回答人们因为新冠感染之后，虽然已经处于转阴的状态感觉，但是他却觉得身体特别的虚，体质也没有之前那么好，产生这类情况主要是因为体内的正气并没有完全恢复。一般人们阳康之后还需要休息2~3周在这样的情况下，建议大家不要过度的焦虑。身体内耗比较严重有部分人群感染新冠...
- 7268
![睡不好觉如何调节？]( "睡不好觉如何调节？")
- 睡不好觉如何调节呢？下面小编来告诉大家。操作方法首先，睡不好觉的话，我们是可以在晚上睡觉之前用热水泡脚的，这样可以去除我们身体的疲劳，从而帮助我们更好的入睡，这个方法是非常好的，而且还能让我们的身体更健康。其次，睡不好觉的话，我们还可以在睡觉之前适当的听一些比较轻快的...
- 16499
![不枕枕头睡觉好不好]( "不枕枕头睡觉好不好")
- 操作方法伤害颈椎不枕枕头会导致颈部肌肉疼痛、疲劳难忍，时间久了会患上颈椎疾病。影响脊椎健康人体正常的颈椎弧度是微微向前的弧度，如果不枕枕头会强行拉直颈椎，进而影响到整个脊椎的健康。影响睡眠质量头部的位置如果低于身体，血液难以循环流动，结果导致睡眠质量很差，第二天...
- 15352
![好好睡觉 就是在赚钱]( "好好睡觉 就是在赚钱")
- 简要回答或许你曾注意到，现实中存在着许多人，他们不愿意充分利用夜晚的宝贵时间来好好睡觉。在床上躺着的时候，他们却常常沉浸在手机屏幕或忙于其他事情，这样的行为习惯可能会导致一系列问题。然而，我们要明白，睡眠对我们的生活至关重要，只有充足的睡眠，我们才能过上更好、更幸福...
- 10559
![宝宝每天睡觉多好不好]( "宝宝每天睡觉多好不好")
- 简要回答在日常生活中，小孩睡太多通常是不好的。婴儿每天睡觉时间段约20小时，3个月以下的幼儿，建议每天睡眠15—18小时。一般来说，这是这个年龄阶段合适的睡觉时长。随着小孩年纪的变化，相对应的睡眠时间段会逐渐减少。1—2岁时，每天睡觉时间段约为12—14小时。如果小孩睡得太...
- 22039
![晚上睡觉前喝水好不好]( "晚上睡觉前喝水好不好")
- 很多人说睡觉前一杯水可以护肤美容养颜，但有的人说睡觉前喝水对身体不好。那么晚上睡觉前喝水到底好不好呢？操作方法01但是一般体制正常体制的人睡觉前喝水要适量，如果睡觉前饮水过多，晚上起来上厕所次数增多不利于睡眠，第二天早上起床眼睛会水肿的。且睡觉前喝水会增加增加肾...
- 23212
![平躺着睡觉好吗 平躺着睡觉好不好]( "平躺着睡觉好吗 平躺着睡觉好不好")
- 优良的睡眠质量是第二天效率高工作中的确保，假如前一天沒有歇息好，第二天马上会头痛乏力，乃至做什么事情都提不起来兴趣爱好，还会继续无缘无故的心烦，不但不利工作中，更不利衣食住行。睡觉的姿势也很重要。那么平躺着睡觉好吗？下面为大家介绍。平躺着睡觉好吗在平时生活中经常的...
- 6146
![戴眼罩睡觉好吗]( "戴眼罩睡觉好吗")
- 有不少人睡觉时喜欢戴着眼罩来避免光线照射眼睛。那么戴眼罩睡觉真的好吗?操作方法戴眼罩睡觉实际上是为了为睡觉营造一个良好的睡眠环境。黑暗的环境更有利于人们睡着。而且黑暗的时候，人体会分泌更多的褪黑素，会促进人体的睡眠。所以说，戴眼罩睡觉是非常好的。但是选择眼...
- 17900
![开着灭蚊灯睡觉好吗 开着灭蚊灯睡觉好不好]( "开着灭蚊灯睡觉好吗 开着灭蚊灯睡觉好不好")
- 不建议长时间开着灭蚊灯睡觉。市面上常见的一般有蓝光驱蚊器和紫外驱蚊器，不管是那一种，都不建议长时间开着睡觉的。灭蚊灯能够产生蚊子喜欢的二氧化碳、热量和光线，来模拟人体呼吸吸引蚊虫。人体在睡觉的时候，会干扰灭蚊灯，影响灭蚊效果，而且长期开灭蚊灯睡觉还会造成皮肤老化...
- 22548
妙知谷
