如何克服“运动成瘾”

过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。当我们对一项运动痴迷的时候，怎么做出改变呢？

操作方法

01

要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式。

02

选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成。

03

选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成。

04

要努力培养对其他活动的兴趣。